အကာအကြယ္နည္း ျဖင့္သားဆက္ျခားနည္း - ၄
သုတ္ပိုးေသေဆး သံုး ျခင္း
ဤနည္းတြင္ သုတ္ပိုးေသေဆးကို မိန္းမကို အတြင္း သို ့ သုတ္လိမ္း ကာထည့္ရသည္။ မဆက္ဆံမီ ( ၁၀ ) မိနစ္ အလို တြင္ ၾကိဳထည့္ရသည္။ ထို ့ေနာက္ ဆက္ဆံအၿပီး ( ၆ ) နာရီ ေက်ာ္ အၾကာ တြင္ မိန္ မ ကိုယ္ ကို ေရ ေဆး ခ် လိုက္ ရ သည္။
သတိျပဳ ရန္ မွာ ေဆး အာနိသင္ သည္ (၁ ) နာရီ ပဲ သက္တမ္း ရွိ သျဖင့္ ၄င္း အခ်ိန္ အတြင္း တြင္ သာ ဆက္ဆံရန္ ျဖစ္ သည္။ေဆးရည္ထည့္ၿပီးေနာက္ မတ္တပ္ မရပ္မိ ဖို ့ လည္း သတိ ထားရ မည္။
သားအိမ္၀ဖံုးပစၥည္း သံုး စဥ္ ၆ နာရီ မွ ၂၄ နာရီ အတြင္း မျဖဳတ္ပဲ ထပ္မံဆက္ဆံလိုကာ စိတ္ မခ် ရ လ်ွင္ ဤ သုတ္ပိုး ေသ ေဆး ကို တြဲ သံုး နိုင္ ပါ သည္။ဤ နွစ္မ်ိဳး ေပါင္း သံုး ၍ သားဆက္ျခားလ်ွင္ ပို ထိ ေရာက္ ပါ သည္။
အကာအကြယ္နည္း ျဖင့္သားဆက္ျခားနည္း - (၄) - သုတ္ပိုးေသေဆး သံုး ျခင္း
အကာအကြယ္နည္း - (၃) -သားအိမ္၀အဖံုးသံုးနည္း
အကာအကြယ္နည္း - ၃
သားအိမ္၀အဖံုးသံုးနည္း
ဤနည္း တြင္ သားအိမ္၀ဖံုး ပစၥည္း ကို မိ မိ နွင့္ သင့္ေတာ္ ရာ ပစၥည္း အရြယ္ အစား ကို ေမြးလမ္းေၾကာင္း အက်ယ္ နွင့္ ခ်ိန္ ကိုက္ ကာ ပ ထ မ ဆံုး ေရြး ခ်ယ္ရသည္။ထို ့ေနာက္ သားအိမ္၀ဖံုး ပစၥည္းကို ဂ်ယ္လီသုတ္ ကာ ေခါက္ ၍ ဖိညွစ္ၿပီး ေမြးလမ္းေၾကာင္းထဲ ထည့္ပါ ။ထည့္သြား ရင္ း ျဖင့္ နွာေခါင္း ထိပ္ ကို စမ္း မိ သလို ခံစားရမွ ရပ္ ပါ ။ထိုသို ့အေျခအေန တြင္ သာ သားအိမ္၀ကို ေသခ်ာအုပ္ မိ၍ စိတ္ခ်ရသည္။
ဆက္ဆံၿပီး က ( ၆ နာရီ မွ ၂၄ နာရီအတြင္း ) ျဖဳတ္ပစ္ရပါသည္။ ျဖဳတ္နည္းမွာ လြယ္ ကူ ပါ သည္။ မိ မိလက္ ညႈိး ျဖင့္ ကေလာ္ ၍ ျဖဳတ္ လိုက္ရံု ပင္ ျဖစ္ သည္။ထို ့ေနာက္ ၄င္း ကို ေရေဆး ကာ ျပန္ သံုး နို္င္ ပါ သည္။
ထို ့ေၾကာင့္ေငြေၾကး အကုန္ အက် နည္းေစ ေသာ နည္း ျဖစ္ေသာ္ လည္း ရာဘာ နွင့္ မတည့္သူမ်ား ၊ သားအိမ္က်သားအိမ္လန္ေနသူ မ်ား မသံုးသင့္ပါ။
၆ နာရီ မွ ၂၄ နာရီ အခ်ိန္အတြင္း မထုတ္ပဲ ထပ္ မံဆက္ဆံ လို က သုတ္ပိုးေသေဆး တမိ်ဳး မ်ိဳး ကို ပိုက္ ျဖင့္ ထည့္ေပး ဖို ့ လို အပ္ ပါသည္။ကေလးေမြး ၿပီးစ ၊ ကေလး ပ်က္ၿပီး စ တြင္ ဤ နည္း ကို မသံဳး သင့္ ပါ။ ၁၂ ပတ္ေက်ာ္ လြန္ မွ သာ အသံုးျပဳ သင့္ သည္။
ေဟာ္မုန္းပါေသာ သားအိမ္အတြင္းထည့္ပစၥည္း သံဳး၍ သားဆက္ျခားျခင္း-Hormonal IUCD
ေဟာ္မုန္းပါေသာ သားအိမ္အတြင္းထည့္ပစၥည္း သံဳး၍ သားဆက္ျခားျခင္း
ဤပစၥည္း သည္ ေဟာ္မုန္းမပါေသာ သားအိမ္အတြင္းထည့္ပစၥည္း နွင့္ ဖြဲ ့စည္း ပံု တူေသာ္ လည္း သူ ့တြင္ ( Progesterone ) ေဟာ္မုန္း ပါ၀င္ ကာ ( ၆ ) နွစ္ ၾကာ ခံ ပါသည္။ ေဟာ္မုန္းမပါေသာ သားအိမ္အတြင္းထည့္ပစၥည္း
လို ပင္အားသာခ်က္ ၊အားနည္း ခ်က္ မ်ား တူ ေသာ္ လည္း ရာသီနည္းနည္း ပဲ လာ ျခင္း ၊ သားအိမ္ ကိုယ္ထည္ကင္ဆာ မျဖစ္ျခင္ းတြင္ ပို၍ အားသာပါသည္။သားေၾကာျဖတ္တာထက္ပင္ပိုစိတ္ခ် ရ သည္ဟု ဆို သည္။
ေဟာ္မုန္းမ ပါေသာ သားအိမ္အတြင္းထည့္ပစၥည္း ထက္ အ ရြယ္ပိုၾကီး ကာ ေစ်းလည္း ပို ၾကီး ပါ သည္။
သားအိမ္တြင္းထည့္ပစၥည္းသံုး၍ သားဆက္ျခားနည္း- IUCD Contraception Method
သားအိမ္တြင္းထည့္ပစၥည္းသံုး၍ သားဆက္ျခားနည္း
အသံုးမ်ား ေသာ ပစၥည္း နွစ္မ်ိဳးမွာ - Copper T -380 A
- Multiloaded Cu 375 တို ့ျဖစ္သည္။
ပထမ ပစၥည္း က ( ၁၀ ) နွစ္ ခံ ၍ ဒုတိယ ပစၥည္း က ( ၇ ) နွစ္ခံ သည္။
၄င္း သည္ ေကြးဆန္ ့နိုင္ေသာ ( T ) ပံု စံ ပစၥည္း ျဖစ္ကာ ေၾကးမ်ွင္ ျဖင့္ ပတ္ထား သည္။ရည္ရြယ္ခ်က္ မွာကိုယ္၀န္ရေစေသာျဖစ္စဥ္တြင္ မမ်ိဳဥ နွင္ ့သုတ္ေကာင္ မေတြ ့ေစ ရန္ နွင့္ သားအိမ္နံ ရံ တြင္ လာ မတြယ္ ကပ္နိုင္ေစရန္ ျဖစ္ သည္။
ဤနည္းသည္ က်ြမ္းက်င္ ေသာ ဆရာ၀န္ ၊ သားဖြား ဆရာ မ မ်ား ၊ အထူး သင္ ၾကား ထား သူ မ်ား သာ တတ္ ဆင္ ထည့္သြင္း ေပး နုိင္ေသာ္ လည္း အမ်ိဳးသမီး ၏ သတိ မ ေကာင္း လည္း သုံုး နိုင္ ျခင္း ၊ ဆက္ဆံမွ ုကို အေနွာက္ အ ယွက္ မျဖစ္ ေစ ျခင္း ၊ ေစ်းနွ ုန္း သင့္ ေတာ္ ျခင္း ၊ နို ့တုိက္ မိ ခင္မ်ား သံုး နုိင္ ျခင္း ၊ ေဟာ္မုန္း ဆိုး ကိ်ဳး ေၾကာက္ သူမ်ားလည္း ေဟာ္မုန္း မ ပါ ၍သံုးရန္သင့္ေတာ္ျခင္း ၊ ၉၈ % အ ထိ ကိုယ္ ၀န္မရေအာင္ ကာ ကြယ္နိုင္ ျခင္ းနွင့္ ေသြးဆံုး ခါနီး အမ်ိဳးသမီး မ်ား သား ေၾကာ ျဖတ္ ျခင္း အ စား သံုး နိုင္ ျခင္း တို ့ ေၾကာင့္ တျဖည္း ျဖည္း လူၾကိဳက္ မ်ား လာ ေသာ နည္း ျဖစ္ပါ သည္။
ကေလးေမြး ၿပီး ( ၄၈ နာရီ နွင့္ ၄ ပတ္ အ ၾကား ) က လြဲ ရင္ ၊ ကိုယ္၀န္မရိွေနရင္ ဘယ္အခိ်န္မဆိုထည့္နိုင္ သည္။ဆက္ဆံအၿပီး ၅ ရက္ အတြင္း လဲ ထည့္နိုင္ေသာ ေၾကာင္. အေရးေပၚတားေဆး တစ္ မ်ိဳး လည္း ျဖစ္ပါသည္။
သားအိမ္တြင္းထည့္ပစၥည္း ထည့္သြင္း ၿပီး ၃- ၄ လ အ ၾကာေလာက္ ထိ ဆီးစပ္ကိုက္ခဲျခင္း ၊ ရာသီေသြးဆင္းတာ မ်ား ျခင္း တို ့ ေတာ့ျဖစ္ေစ တတ္ သည္။၃- ၄ လေက်ာ္ လွ်င္ ေကာင္း သြား ပါမည္။ အျပင္သို ့ထြက္က်ျခင္း ၊ အတြင္းသို ့ေဖာက္၀င္ျခင္း ၊ ပိုး၀င္ျခင္း ၊ သားဥ ျပြန္ေယာင္ျခင္း တုိ ့ ရွား ရွားပါးပါး ျဖစ္ တတ္ သည္။
သားအိမ္တြင္းထည့္ပစၥည္း ထည့္ၿပီးလ်ွင္ တစ္ လ တစ္ ခါ ရာသီလာၿပီး တိုင္း ေစာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ကာ သားအိမ္ေခါင္းအ၀ က ေန မိ္န္းမကိုယ္အေပါက္ ထဲ က်ေန တဲ့ ၾကိဳးေလး ကို စမ္ ၾကည့္ ေပး ဖို ့ လို အပ္ ပါ သည္။ ၄င္း ၾကိဳး မ စမ္း မိ ရင္ ၊ ရာသီ ထိန္ ရင္ ၊ ဗိုက္ေအာက္ပိုင္ နာ ၇င္ ေဆးရံုသိဳ ့ ျပ သ ရန္ လို အပ္ သည္။
ရိုးရိုးကေလးေမြးဖူးသူ ၊ ကေလး နို ့တိုက္ေန သူ ၊ မိသားစု ျပည့္စံု ၿပီးေသာ္ လည္း သားေၾကာမျဖတ္လိုသူ၊ အေရးေပၚသားဆက္ျခားခ်င္သူ မ်ား သံုး နိုင္ ပါသည္။
သားအိမ္တြင္းထည့္ပစၥည္းမသံုး သင့္သူမ်ား မွာ - ကိုယ္၀န္ရွိသည္ ဟု သံသယ ရွိသူ ၊ ကေလးမေမြးဖူးသူ ( သားအိမ္၀ က်ဥ္း ေန ေသး ၍ )၊ဆက္္ဆံေဖာ္မ်ားသူ ၊ လိင္မွတဆင့္ကူးစက္တတ္ေသာေရာဂါရွိသူ ၊ ရာသီေသြးအဆင္းမ်ားလြန္းသူ၊ ေသြးအားနည္းေနသူ၊ သားအိမ္ပံု မမွန္ သူ ၊ သားအိမ္အလံုးရွိ သူ ၊ နွလံုးေရာဂါရွိသူ ၊ ေၾကးနီ နွင္ ့မတည့္သူ ၊ သားဥျပြန္ေရာင္ဖူးသူ ၊ သားဥျပြန္ သားေႏၶတည္ဖူးသူ ၊ စပ်စ္သားေႏၶတည္ၿပီးစသူ ၊ ခုခံအားက်ေ၇ာဂါရွိသူ တို ့ ျဖစ္သည္။
အမ်ိဳး သား အ ကာ အ ကြယ္ (ကြန္ ဒံုး သံုး ျခင္း နည္း ) - Barrier Contraception Method (1)- Using Male Condom
အ ကာ အ ကြယ္ နည္းျဖင့္ သားဆက္ျခားျခင္း - ၁
အမ်ိဳး သား အ ကာ အ ကြယ္ (ကြန္ ဒံုး သံုး ျခင္း နည္း )
ဤ နည္း တြင္ အမ်ိဳး သား သည္ ကြန္ ဒံုး ကို မိ မိ တို ့ ၏ အဂၤ ါ နွစ္ခု မ ထိေတြ ့ခင္ တတ္ ဆင္ ရသည္။ အေကာင္ ဆံုး မွာ အ မ်ိဳးသား၏ အဂၤ ါ မာေက်ာ ေထာင္ မတ္ လာ ခ်ိန္ တြင္ မွ တတ္ ဆင္ ျခင္းျဖစ္ သည္.။
အသံုးျပဳနည္းမွာ - ပထမဆံုး ကြန္ ဒံုး ၏ ထိပ္ခ်ြန္ကို လက္ ညိႈး လက္ မ နွစ္ ေခ်ာငး္ ျဖင့္ ညွစ္ ျပီးကြန္ ဒံုးအတြင္း မွ ေလ ထုတ္ ပါ ။ ျပီး လ်ွင္ ကြန္ ဒံုး၏ နွစ္ ခမ္း လံုး ကို အ ျပင္ တြင္ ထား ျပီး မိ မိ ၏ အဂ ၤ ါ အ ဖ်ားမွာ စြပ္ ပါ။ထို ့ ေနာက္ နွခမ္း လံုး ကို အဂၤ ါ အ ရင္း ထိ ေရာက္ ေအာင္ ဆြဲခ် ပါ ။
သတိ ျပဳ ရန္ မွာ ကြန္ ဒံုးတြင္ ေခ်ာဆီ ပါျပီး သားျဖစ္ ၍ မည္ သည္ ့အဆီ မွ ထပ္ သံုး ရန္ မ လို ျခင္း ျဖစ္ သည္ ။ အုန္ဆီ၊ေခါင္း လိမ္း ဆီ ၊ ဟင္း ခ်က္ ဆီ စသည္ ျဖင့္ ျပင္ ပ အ ဆီ မ်ား ထပ္ သံုး ပါ က ကြန္ ဒံုး ေပါက္ ျပဲ ပင္ ေပါက္ ျပဲသြားတတ္ သည္။
ကြန္ ဒံုး ျပန္ ထုတ္ သင္ ့ ခ်ိန္ မွာ အမ်ိဳး သားသုတ္ လႊတ္ ၿပီး ၿပီး ခ်င္း အ ဂၤ ါ မာ ေန ဆဲ မွာျဖစ္ သည္။ အဂၤ ါ အ ရင္း ကြန္ဒံုး၏ ႏွ ခမ္း လံုးမွ ကိုင္ ကာ စြပ္ လ်က္ သား ျဖင္ ့ မိန္း မ ကိုယ္ ထဲ မွ ထုတ္ယူ ပါ။
ဤနည္း သည္ ၉၈ % ကိုယ္၀န္မ ရွိ ဖို ့ ေသ ခ်ာ သည္။
မိန္မ ကိုယ္ အ တြင္း သို ့ သုတ္ ရည္ မ ၀င္ သည့္ ျပင္ ၊ အသားျခင္း မ ထိ သ ျဖင္ ့ လိင္ဆက္ဆံျခင္း မွ ကူး စက္တတ္ေသာ ေရာ ဂါ မ်ားမ ၀င္ ရန္ မွ နွစ္ ဦး စလံုး ကို ကာ ကြယ္ ၿပီးျဖစ္ေစသည္။
ထို ့ျပင္ အမ်ိဳးသမီး တြင္ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ ဆာျဖစ္ ျခင္း ကို လည္း ကာ ကြယ္ ေပး ေသး သည္။
အမ်ိဳးသား၏ သုတ္ထြက္ ခ်ိန္ ကုိလည္း ေနွး ေစသည္။
သို ့ေသာ္ မိမိတို ့တိုက္ရိုက္ထိေတြ ့ခြင့္ မရွိ သျဖင္ ့ဆႏၵမျပည့္၀ ဟုခံစားရတတ္သည္။အသံုးမတတ္ သျဖင့္ က်ြတ္ထြက္ျခင္း ၊ ေပါက္ ၿပဲျခင္း ျဖစ္ တတ္ သည္။ ဓါတ္မတည့္ျခင္းလည္း ျဖစ္တတ္ေသးသည္။
သတိျပဳရန္ မွာ ကြန္ဒံုး ကို အပူ ၊ အ လင္း နွင္ ့ စိုထိုင္း ဆ မ်ားေသာ ေန ရာမ်ား မွာ မထား ဖို ့ရန္၊ ကြန္ဒံုး တစ္ခုကို တစ္ႀကိမ္သာ သံုးရန္ နွင့္ သတ္မွတ္ရက္မလြန္ ေသာ ကြန္ဒံုး ကုိသာ အ သံုး ျပဳ ရန္ ျဖစ္သည္။
အ သံုးမ ျပဳမီ မိမိ၏ အေဖာ္ ကို ကြန္ဒံုးသံုး ဖို ့ၾကိဳတင္ တိုင္ ပင္ ထား ဖို ့လည္း လိုပါသည္။ မိ မိ အား အထင္ လြဲျခင္း ၊ အထူးအဆန္း အ ျဖစ္ ေၾကာက္လန္ ့ကာျငင္းဆန္ျခင္း မျဖစ္ ေပၚ ေစရန္ ျဖစ္သည္။
ဓာတ္မတည့္သူမွ အပ လူ တိုင္းအသံုးျပဳနိုင္ ပါသည္။၄င္း ကို အျခား သားဆက္ျခား နည္း မ်ား ျဖင့္ စိတ္ မ ခ် ရေသာအ ေျခအေနတြင္ လည္း တြဲ ဖက္ အ သံုးျပဳနုိင္ ပါသည္၊။
ကေလး နို ့တိုက္ ျခင္း နည္း -Natural Contraception Method (3)
သဘာ၀ သား ဆက္ ျခား နည္း - ၃
ကေလး နို ့တိုက္ ျခင္း နည္း
ဤ နည္း တြင္ မိ ခင္ မွ က ေလး ကို မိမိ၏ နုိ ့ တိုက္ ေကၽြး ကာ က ေလး အ သက္ ( ၆ ) လ အ ထိ သဘာ၀ နည္း ျဖင့္ သား ဆက္ ျခား ေစ ျခင္ း ျဖစ္ သည္။အေတာ္ စိတ္ခ်ရေသာ နည္း ျဖစ္ ေသာ္ လည္ း ၄ င္း အ ခ်ိန္ တြင္ မ ိ ခင္ ၌ ရာသီ စလာ ျပီဆို လ်ွင္ ဆက္ အ သံုးျပဳ သင့္ ပါ။
ဤနည္းသည္ ေငြ မ ကုန္ေစသလို ဆႏၵ ျပည့္ ၀ မွ ု ကို လည္း မထိ ခိုက္ ေစပါ။ မိ ခင္ ကို လည္း ေဟာ္ မုန္ လည္ ပတ္ မွ ု မွန္ ကန္ေစ သ ျဖင့္ လည္း အ က်ိဳး ရွိ ေစ ပါ သည္။ ရင္ သား ကင္ ဆာ ျဖစ္မွ ု ကို လည္းကာကြယ္ ေစ ပါ သည္။
သို ့ ေသာ္ အား နည္း ခ်က္ မွာ ကေလး ေမြး ျပီး စ( ၆ ) လ အ တြင္း သာ အ သံုး ျပဳ နိုင္ျခင္း ျဖစ္သည္။ မိ ခင္ အေန ျဖင့္ လည္း က ေလး ကို မိ မိ ၏နို ့ တ မ်ိဳ တည္း သာ တုိ က္ ရ ပါ သည္။
သုတ္ရည္ျပင္ပစြန္ ့ထုတ္နည္း -
သဘာ၀ သားဆက္ျခားနည္း - ၂
သုတ္ရည္ျပင္ပစြန္ ့ထုတ္နည္း
ဤနည္းတြင္ အမ်ိဳးသား က ဆႏၵျပည့္၀ခါနီးတြင္ မိမိ၏ အဂၤ ါ ကို အမ်ိဳးသမီး ၏ မိန္းမကိုယ္အတြင္း မွ ထုတ္ကာ သုတ္ရည္ကို ျပင္ပ တြင္ ထြက္ေစ ေအာင္ ျပဳလုပ္ ရ သည္။
ေငြ ကုန္ေက်းက် မ ရွိသလို လြယ္ကူမွ ု လည္း ရွိ ပါ သည္။
သို ့ ေသာ္ ဆႏၵ မျပီး မီ တြင္ထြက္တတ္ေသာ ေရွး ဦး ရည္ ႀကည္တြင္ သုတ္ေကာင္ မ်ား တ ခါ တရ ံ ပါ သြားတတ္ ၍ ကိုယ္၀န္မရဖို ့စိတ္မခ် ရ ပါ ။
ထို ့ ျပင္ အမိ်ဳး သမီး ၏ ဆႏၵ မျပည့္ ၀ျခင္းကို လည္း ျဖစ္ တတ္ ေသး သည္ ။၄င္း က အိမ္ေထာင္ေရး မ သာယာ ျခင္း ကို္ ျဖစ္ ေစတတ္ သည္ ကုိ သ တိ ျပဳသင့္ သည္။
အမ်ိဳး သား အေန ျဖင္ ့ လည္း မိ မိ ၏ သုတ္ ထြက္ ခ်ိန္ ကို ခန္ ့ မွန္း နိုင္ ဖိို ့လည္း လို ပါ ေသး သည္ ။
ဤနည္း ကို ကုိယ္ ၀န္ မ ယူသင့္ သူ မ်ား ၊ မေတာ္ တဆ ကိုယ္၀န္ ရ မွာ စိုး ရိမ္ ရ သူ မ်ား ၊ အိမ္ေထာင္ေရး အ ဆင္ မ ေျပ သူ မ်ား မ သံုးသင့္ ပါ ။
Date Contraception -ရက္ေရွာင္နည္းျဖင့္ သားဆက္ျခားျခင္း
ရက္ေရွာင္နည္းျဖင့္ သားဆက္ျခားျခင္း
ဤရက္ေရွာင္၍ သားဆက္ျခားနည္းကို ရာသီရက္ ပံုမွန္လာသူမ်ား နွင့္ မေတာ္တဆ ကိုယ္၀န္ရမွာ မ ေၾကာက္သူမ်ား သာ သံုး သင့္ ပါ သည္။ဤနည္းသံုးလိုလ်ွင္ မသံုးခင္ (၆) လ ေလာက္ ၾကိဳ၍ ရာသီလာရက္ ကို မွန္ မွန္ မွတ္ထားသင့္ပါသည္။
တြက္ခ်က္ပုံမွာ -(၁) ရာသီ တ ခါ နွင့္ တခါ ရက္ဘယ္ေလာက္ ကြာသလဲ မွတ္ပါ
၄င္းတို ့မွ အ တိုဆံုးရက္ မွ ( ၁၈ ) နွုတ္ပါ ၊ အရွည္ဆံုးမွ (၁၁) နုွတ္ပါ
ရလာေသာရက္မ်ား အၾကား ဆက္ဆံမွ ု ကို ေရွာင္ပါ။
ဥပမာ - ( ၂၅ - ၁၈ = ၇ ) ( ၃၂ - ၁၁ = ၂၁ ) ထိုအခါ ရာသီစလာေသာရက္မွ (၇ ) ရက္ေျမာက္ရက္မွေန ( ၂၁ ) ရက္ အ ၾကား ေရွာင္ပါ။
(၂) ရာသီမလာခင္ ( ၇) ရက္မွ ရာသီလာျပီး ( ၇) ရက္အထိ ေရွာင္ပါ ။
(၃) ရာသီစလာေသာရက္မွ စ ကာ နံနက္တိုင္း ကိုယ္အပူ ခ်ိန္ တိုင္း ပါ။
အပူခ်ိန္ ( > ၀. ၂ C (သို ့) > ၀.၄ F )စတက္ေသာေန ့ ေနာက္ ( ၃ ) ရက္ ေရာက္ၿပီး လ်ွင္ အ တူေန နိုင္ သည္။
(၄) သားအိမ္ေခါင္း က ခ်ြဲ ရည္ အပ်စ္ အ က်ဲ ကို ပံု မွန္ စမ္ ၾကည့္ေန ရင္ စိုရႊဲေနရာ မာွ ေခ်ာက္ေသြ ့ ေန လ်ွင္ အတူေန ပါ။
(၅)နံနက္ေစာေစာ ေပါက္ေသာ ဆီး က္ုိ ဆီးစစ္ ေခ်ာင္း ( Urine test stick ) နဲ ့ တိုင္း ပါ ။
( ၁ ) ေခ်ာင္းေပၚ က အ တူ ေန နုိင္ သည္။
( ၂ ) ေခ်ာင္းေပၚက အ တူ မ ေနသင့္ ပါ။
၄င္းတို ့မွ အ တိုဆံုးရက္ မွ ( ၁၈ ) နွုတ္ပါ ၊ အရွည္ဆံုးမွ (၁၁) နုွတ္ပါ
ရလာေသာရက္မ်ား အၾကား ဆက္ဆံမွ ု ကို ေရွာင္ပါ။
ဥပမာ - ( ၂၅ - ၁၈ = ၇ ) ( ၃၂ - ၁၁ = ၂၁ ) ထိုအခါ ရာသီစလာေသာရက္မွ (၇ ) ရက္ေျမာက္ရက္မွေန ( ၂၁ ) ရက္ အ ၾကား ေရွာင္ပါ။
(၂) ရာသီမလာခင္ ( ၇) ရက္မွ ရာသီလာျပီး ( ၇) ရက္အထိ ေရွာင္ပါ ။
(၃) ရာသီစလာေသာရက္မွ စ ကာ နံနက္တိုင္း ကိုယ္အပူ ခ်ိန္ တိုင္း ပါ။
အပူခ်ိန္ ( > ၀. ၂ C (သို ့) > ၀.၄ F )စတက္ေသာေန ့ ေနာက္ ( ၃ ) ရက္ ေရာက္ၿပီး လ်ွင္ အ တူေန နိုင္ သည္။
(၄) သားအိမ္ေခါင္း က ခ်ြဲ ရည္ အပ်စ္ အ က်ဲ ကို ပံု မွန္ စမ္ ၾကည့္ေန ရင္ စိုရႊဲေနရာ မာွ ေခ်ာက္ေသြ ့ ေန လ်ွင္ အတူေန ပါ။
(၅)နံနက္ေစာေစာ ေပါက္ေသာ ဆီး က္ုိ ဆီးစစ္ ေခ်ာင္း ( Urine test stick ) နဲ ့ တိုင္း ပါ ။
( ၁ ) ေခ်ာင္းေပၚ က အ တူ ေန နုိင္ သည္။
( ၂ ) ေခ်ာင္းေပၚက အ တူ မ ေနသင့္ ပါ။
ဤရက္ေရွာင္၍ သားဆက္ျခားနည္း ကို ရာသီမမွန္သူ ၊ အေဖာ္မ်ားသူ ၊ မွတ္တမ္းမထားသူ၊ ကိုယ္၀န္မေဆာင္သင့္ေသာေရာ ဂါရွိသူ ၊ ကိုယ္၀န္ျဖစ္လာမွာစိုးရသူ မ်ား မ သံုးသင့္ပါ။
ဤရက္ေရွာင္၍ သားဆက္ျခားနည္းသည္ အကုန္အက်အ နည္းဆံုးျဖစ္ေသာ္ လည္း မေတာ္တဆ ကိုယ္၀န္ရနို္င္နွုန္းမွာ အျမင့္ဆံုးျဖစ္ သည္။
လိင္ဆက္ဆံမွ ု နွင့္ ဆႏၶျပည့္၀မွ ုကို မူ ေနွာက္ အ ယွက္ မ ျဖစ္ ေစသလို ၊ ေဘးထြက္ဆိုးကိ်ဳးလည္းမရွိသျဖင့့္္ ကိုယ္၀န္ရမွာ မ ေၾကာက္ရေသာ အိမ္ေထာင္သည္မ်ား အ ၾကိဳက္လည္းျဖစ္ပါသည္။
Choicing Contraceptive Method--သားဆက္ျခားနည္းေရြးခ်ယ္ျခင္း
သားဆက္ျခားနည္းေရြးခ်ယ္ျခင္း
သားဆက္ျခားနည္းမ်ားတြင္ စံျပအျဖစ္သတ္မွတ္ထားေသာ သားဆက္နည္းတခုတြင္ ရွိ ရ မည့္အခ်က္မ်ား မွာ
(၁) ၁၀၀% ကေလးမရ ဘို ့ေသခ်ာရမည္ ၊
(၂) ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး မ ရွိေစရ ၊
(၃) လိင္ဆက္ဆံမွ ုကိုေနွာက္အရွက္ မ ျဖစ္ေစ ရ ၊
(၄) သံုးစြဲမွ ုရပ္လ်ွင္ က ေလး တန္းျပန္ရ ရမည္ ၊
(၅) ေစ်းနွ ုန္ ခ်ိဳသာရမည္ ၊
(၆) လူမ်ဳိးတိုင္း ဘာသာတိုင္း လက္ခံနို္င္ရမည္ ၊
(၇) နွစ္ဘက္ဆႏၵ ျပည့္၀မွ ုကို ျဖစ္ေစရမည္။
(၂) ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး မ ရွိေစရ ၊
(၃) လိင္ဆက္ဆံမွ ုကိုေနွာက္အရွက္ မ ျဖစ္ေစ ရ ၊
(၄) သံုးစြဲမွ ုရပ္လ်ွင္ က ေလး တန္းျပန္ရ ရမည္ ၊
(၅) ေစ်းနွ ုန္ ခ်ိဳသာရမည္ ၊
(၆) လူမ်ဳိးတိုင္း ဘာသာတိုင္း လက္ခံနို္င္ရမည္ ၊
(၇) နွစ္ဘက္ဆႏၵ ျပည့္၀မွ ုကို ျဖစ္ေစရမည္။
့ ဒီလို မ်ိဳး သားဆက္ျခားနည္း ကိုအိမ္ေထာင္သည္တိုင္းလို ခ်င္ ၾကပါမည္။
ဒါေပမယ့္ဒါမ်ိဳး ျပည့္စံု တဲ ့သားဆက္ျခားနည္း မရွိ ေသး ပါ ။စံျပအခ်က္မ်ားသည္ ထံုးစံအတိုငး္ စာအုပ္ထဲ ၊ အိမ္မက္ထဲမွာ ပ ဲ ရွိေန ပါ ေသးသည္။ယေန ့ သံုးနိုင္ေသာသားဆက္ျခားနည္း မ်ားတြင္ အားသာခ်က္ ၊ အားနည္းခ်က္ ကိုစီ ရွိေနၾကပါ သည္။
ထို ့ေၾကာင့္ သားဆက္ျခားနည္းမ်ားထဲမွ မိမိနွင့္သင့္ေတာ္ရာ ကိုေရြး ခ်ယ္ဖို ့စဥ္းစား ရ ျပန္ ပါသည္၊။
သားဆက္ျခားနည္းမ်ားကို ဒီေနရာမွာဖတ္နိုင္တယ္။
သားဆက္ျခားနည္းမ်ားကိုသိၿပီးလ်ွင္ အျခား စဥ္းစားရမည့္အခ်က္ မ်ား လည္းရွိပါေသးသည္။
(၁)အမ်ိဳးသမီး၏အသက္အရြယ္ ၊
(၂) မိသားစု၏ စီးပြားေရး
(၃) အမ်ိဳးသမီး၏ က်န္းမာေရး
(၄) အမ်ိဳးသမီး ၏ သတိ ေကာင္းျခင္း၊ မေကာင္းျခင္း
(၅) မိမိတို ့၏ လိင္သေဘာသဘာ၀ ( ဆက္ဆံေဖာ္ တဦးတည္း (သို ့) အမ်ားအျပားရွိျခင္း)
(၆) ရည္၇ြယ္ထားေသာ သားဆက္ျခားမည့္ အ ခ်ိန္ ကာ လ
ဤအခ်က္မ်ားေပၚ မူ တည္ ၍ မိမိနွင့္ အသင့္ေတာ္ဆံုး အေကာင္း ဆံုးကိုေရြးခ်ယ္ရပါမည္။
သားဆက္ျခားနည္းမ်ား (သေႏၶတားနည္းမ်ား) - Contraception Methods
သားဆက္ျခားနည္းမ်ား (သေႏၶတားနည္းမ်ား)
အၿပီးသားဆက္ျခားနည္း - သားေၾကာျဖတ္ျခင္း
(၁) အမ်ိဳးသား သားေၾကာျဖတ္ျခင္း
(၂) အမ်ိဳးသမီး သားေၾကာျဖတ္ျခင္း
ခဏတာသားဆက္ျခားနည္း - (၁)သဘာ၀နည္းမ်ား
(၁-က) ရက္ေရွာင္နည္း
(၁-ခ) နို ့တိုက္နည္း
(၁-ဂ ) သုတ္ရည္ကိုျပင္ပသို ့စြန္ ့ထုတ္နည္း
- (၂) အကာအကြယ္နည္းမ်ား
(၂-က) အမိ်ဳးသားအကာအကြယ္ အ စြပ္သံုးနည္း
(၂-ခ) အမ်ိဳးသမီးအကာအကြယ္မ်ားသံုးနည္း
- (၃) အမ်ိဳးသမီး၏ မိနး္မကိုယ္အတြင္း ပစၥည္းထည့္ျခင္းနည္း
(၃-က) ရိုးရိုးပစၥည္းထည့္နည္း
(၃-ခ) ေဟာ္မုန္ပါေသာ ပစၥည္းထည့္နည္း
-(၄) ေဟာ္မုန္းသံုးနည္း
(၄-က) ေသာက္ေဆးသံုးနည္း
(၄-ခ) ထိုးေဆးသံုးနည္း
(၄-ဂ)အသားတြင္းျမွပ္ကိရိယာသံုးနည္း
ကုိယ္၀န္ရရွိပံု - Getting Pregency
ကုိယ္၀န္ရရွိပံု
(၁)အမ်ိဳးသားနွင့္အမ်ိဳးသမီး အတူဆက္ဆံႀကလ်ွင္
(၂)ထြက္လာေသာ
(၃)အမ်ိဳးသား၏သုတ္ရည္ထဲမွ
(၄)သုတ္ေကာင္မ်ားသည္
(၅)ေရွ့သို ့ေရြ ့လ်ားတုိး၀င္ကာ
(၆)အမ်ိဳးသမီး၏ေမြးလမ္းေၾကာင္းထဲသို ့ေရာက္ရွိလာသည္။
ထို ့ေနာက္
(၇)သားအိမ္ေခါင္းကုိျဖတ္သန္းၿပီး
(၈)သားဥၿပြန္ထဲသို ့ေရာက္လာပါသည္။
၄င္းသည္သားဥၿပြန္ထဲတြင္
(၉) မမ်ိဳးဥေၾကြက်ခ်ိန္၌ ရွိေနေသာ သားဥေလးနွင့္
(၁၀)ေတြ ့ဆံု့ကာ
ထိုေနရာမွတဆင့္
(၁၁) သားအိမ္ နံရံေျမွးထဲသြားၿပီး
(၁၂)တြယ္ကပ္သေႏၶတည္ရသည္။
(၂)ထြက္လာေသာ
(၃)အမ်ိဳးသား၏သုတ္ရည္ထဲမွ
(၄)သုတ္ေကာင္မ်ားသည္
(၅)ေရွ့သို ့ေရြ ့လ်ားတုိး၀င္ကာ
(၆)အမ်ိဳးသမီး၏ေမြးလမ္းေၾကာင္းထဲသို ့ေရာက္ရွိလာသည္။
ထို ့ေနာက္
(၇)သားအိမ္ေခါင္းကုိျဖတ္သန္းၿပီး
(၈)သားဥၿပြန္ထဲသို ့ေရာက္လာပါသည္။
၄င္းသည္သားဥၿပြန္ထဲတြင္
(၉) မမ်ိဳးဥေၾကြက်ခ်ိန္၌ ရွိေနေသာ သားဥေလးနွင့္
(၁၀)ေတြ ့ဆံု့ကာ
ထိုေနရာမွတဆင့္
(၁၁) သားအိမ္ နံရံေျမွးထဲသြားၿပီး
(၁၂)တြယ္ကပ္သေႏၶတည္ရသည္။
ထိုအေျခအေနတို ့မွ တ ခုခုခ်ိဳ ့ယြင္းလ်ွင္ ကိုယ္၀န္မရ ရွိေစ တတ္ပါ။
ထို ့အတူ သေႏၶတားခ်င္လ်ွင္ ကိုယ္၀န္မရေစခ်င္လွ်င္လည္း ၄င္းအဆင့္မ်ားမွ တခုမဟုတ္တခု ကို မျဖစ္ေအာင္ လုပ္ ရ ပါ သည္။
မ်က္စိအတြင္းစြန္ျခင္း( Chalazion )
မ်က္စိအတြင္းစြန္ျခင္း( Chalazion )
မ်က္ခြံ အစြန္း တြင္ မ်က္စိစြန္ျခင္း မ်ိဳးကို မ်က္ခြံအတြင္းတြင္ စြန္ျခင္း ျဖစ္ သည္။
ျဖစ္ပံုမွာ မ်က္ခြံအတြင္း ရွိ အ က်ိတ္မ်ား ေရာင္ရမ္း ကာ မ်က္ ခြံ အတြင္း အဖု ျဖစ္ လာ မည္။ အ ဖု တစ္ခုထက္ပို၍ ျဖစ္နိုင္သည္။အေပၚ မ်က္ခြံေရာ ေအာက္ မ်က္ ခြံတြင္ ပါ ျဖစ္ နို္င္သည္။ပိုး၀င္လ်ွင္ ျပည္တည္၍ နာ က်င္ တတ္သည္။အဖုႀကီးလ်ွင္ မ်က္ခြံ အ လယ္ တြင္ ရွိ က မ်က္လံုးအေပၚ ဖိ ကာ မ်က္စိေအာင့္ နိုင္သည္။
အဖုအတြင္းတြင္ ၀တ္ဆံ ရွိတတ္သည္။
ခြဲစိတ္၍ ၀တ္ဆံကုန္ေအာင္ ျခစ္ ပစ္ မွ ေပ်ာက္ကင္းတတ္သည္။
မ်က္စိစြန္ျခင္း( Stye )
မ်က္စိစြန္ျခင္း( Stye )
မ်က္ခြံ တြင္ ျဖစ္ တတ္ ေသာ ေရာ ဂါ မ်ား ထဲ တြင္မ်က္စိစြန္ျခင္းသည္ အျဖစ္ အ မ်ား ဆံုး ေရာ ဂါ ျဖစ္သည္။
ျဖစ္ပြား ပံုမွာ မ်က္ေတာင္ေမႊး အ ရင္း တြင္ ေရာ ဂါ ပိုး ၀င္ ကာ ေ၇ာင္ရမ္း လာ မည္။နာ လာ မည္။ မ်က္ခမ္းနား တြင္ ခပ္မာမာ အဖုေသး ေလး ေပၚ လာ မည္။
မ်က္စိစြန္ျခင္း သည္ ျဖစ္ရန္ လြယ္ သ လို ေပ်က္ ရန္ လည္း လြယ္ ပါ သည္။
ေရေႏြးၾကပ္ထုတ္ထိုးေပးျခင္း ၊ စြန္သည့္ေနရာ ရွိ ျပည္ဖုေနရာ မွ မ်က္ေတာင္ ေမႊး ကို နွုတ္ပစ္ ကာ ျပည္ထြက္သြားေစျခင္း ျဖင့္ ေပ်က္ကင္းနိုင္သည္။
ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳေရာ ဂါ ရွိ လ်ွင္ မူ ၾကာတတ္ပါသည္။
Eye , Light and Healthy eye--မ်က္စိ ၊ အလင္းေရာင္ နွင့္ က်န္းမာေရး
မ်က္စိ ၊ အလင္းေရာင္ နွင့္ က်န္းမာေရး
မ်က္စိသည္ အ ရာ၀တၳဳမ်ား ကုိ အ လင္း ေရာင္ ရွိ မွ သာ ျမင္ ရ သျဖင့္ မ်က္ စိ သည္ အလင္း ရွိမွ သာအ သံုး ျပဳ ၍ ရ ေသာ ကုိ္ယ္ အဂၤါ အစိတ္ အပိုင္း တစ္ ခု ဟု ဆို နိုင္ သည္။အလင္း သည္ မ်က္ စိ အား ျမင္အား ျဖစ္ ဖို ့ရ တြင္အ လင္း အား ေပၚ မူ တည္ ၍ အ ေကာင္း ေရာ အ ဆိုး ပါျဖစ္ ေစ နို္င္ ပါ ေသး သည္။အလင္းေရာင္ ျပင္း လြန္း ၊ မွ ုန္ လြန္း ၊ နည္း လြန္း လ်ွင္ မ်က္ စိ အား ေဘး ျဖစ္ ေစ တတ္ ပါ သည္။
စာသင္ ခန္း တြင္း ရွိ သင္ ပုန္း ၊ White Board မ်ား ေပၚ က် ေသာ အလင္း သည္ အ ခန္း တြင္း က် ေရာက္ေသာ အ လင္း ထက္ ပုိ မ်ား သင့္သည္။
အလင္း ေရာင္ ေကာင္ း ေကာင္း ရ ေသာ အ ခ်ိန္ ေန ရာ တြင္ သာ စာ ေရး စာ ဖတ္ ျပဳ လုပ္ သင့္ သည္။
အလင္း ေ၇ာင္ နည္း ေလ မ်က္စိ အား စိုက္ ရ မွ ု မ်ား ေလ ျဖစ္ သည္ ။ထို ့ အ တူ ပုိ ၍ အ နီး ၾကည့္ရေလ မ်က္ စိ အား စိုက္ ရ ေလ ျဖစ္ သည္။ မ်က္စိ နွင့္ ဆိုင္ ေသာ စာ အုပ္ မ်ား တြင္ " မ်က္ စိ သည္ အ ေ၀း ၾကည့္ အ တြက္ သ ဘာ ၀ က ဖန္ တီး ထား ျခင္း ျဖစ္ သည္ " ဟု ပင္ ဆို ၾက သည္။ထို ့ ေၾကာင့္ အ လင္း ေရာင္ အား နည္း လ်ွင္ အ နီး ၾကည့္ လုပ္ ငန္ း လုပ္ ကိုင္ ျခင္း ကုိ ေရွာင္ က်ဥ္ သင့္ ပါ သည္။အ နုစိတ္ လုပ္ ရ ေလ အလင္း ေရာင္ မ်ား မ်ား လို ေလ ျဖစ္ သည္။
အလင္း သည္ မိ မိ မ်က္စိ ထဲ သို ့ တိုက္ ရိုက္ မ ထိုး ေစ သင့္ ပါ။
မိ မိ ၾကည့္ သည့္ အ ရာ ေပၚ အ ရိပ္ မ က် ေစ ဖို ့ ရာ လဲ သ တိ ျပဳ ရ မည္။ အ ရိပ္ က် ပါ က ေပး သ ေလာက္ အ လင္း ေရာင္ မ ရ ျဖစ္ တတ္ သည္။
အ လင္း သည္ေနာက္ ဘက္ မွ ေန ၍ မိ မိ က ညာ သန္ ဆို က ညာ ဘက္ မွ ၊ ဘယ္ သန္ ဆို က ဘယ္ ဘက္ မွ က် ေရာက္ သင့္ သည္။
စာေရး စာ ဖတ္ အ ပါ အ၀င္ အ နီး ၾကည့္ လုပ္ ငန္း မ်ား တြင္ အ နီး ဆံုး အ ကြာ အ ေ၀း သည္ ( ၁ ေပ ) ျဖစ္ သင့္ သည္။ ထို ့ ထက္ နီး က မ်က္ လံုး အား ပို စိုက္ ေန ရ ပါ မည္။
စာ ကို နာ ရီ ၀က္ ၄၅ မိနစ္ ထက္ ပို ၍ ဆက္ တိုက္ မ ဖတ္ သင့္ ပဲ ခဏ ခ န ျပတင္းမွ ေန ၍ အ ေ၀း သို ့ ၾကည့္ ေပး သင့္ သည္။ အ နား ေပး ရ ပါ မည္။
လူ အား နည္း လ်ွင္ မ်က္ စိ လည္း အား နည္း သည္။ အ ထူးသျဖင့္ ဖ်ား နာေနစဥ္ ၊ နာ လန္ထ စ နွင့္ ၊ သားဖြားၿပီး စ အ ခ်ိိန္ မ်ား တြင္ အနီး ကပ္ အား စိုက္ ရ ေသာ လုပ္ ငန္း မ်ား ၊ စာေရးစာဖတ္ ျခင္း မ်ား ကို မ ျပဳ လုပ္ သင့္ ပဲ လူ အ နား ယူ သ လို မ်က္ စိ လည္း အ နား ယူ ဖို ့သင့္ ပါ သည္။
အင္း ..........ေအာ္ Post
က်ြန္ေတာ္က ကြန္ျပဴတာ မ ဂၢဇင္း ကိုလစဥ္ ဖတ္ တဲ့ ပ ရိသတ္ တ ေယာက္ ပါ။ ဒီလထုတ္ ကြန္ျပဴတာ မ ဂၢဇင္းမွာ Mymyanmar font (Mymyanmar Unicode System 5.1 ) အေၾကာင္းပါသည္။Mymyanmar font (Mymyanmar Unicode System 5.1 )ကို အ မႊန္း တင္ ထား တာ ေတြ က ေကာင္း လြန္း ေန သည္။အဲဓိေတာ့ ကြ်န္ေတာ္ ေကာ ေျပာင္းသံုး ဖိို ့ လို သလား စဥ္း စား မ ိ တယ္။ေငြေပးၿပီး ၀ယ္ဖိုေတာ့ ့ လို သည္ တဲ့ ....။ အင္း.....ဒီ Blog က Zawgyi ေဖာင့္ သံဳး ထား ေတာ့ Blog ကို USB ထဲ ကူ သြား ၿပီး အိမ္ ေရာက္ မွ ဖတ္ တဲ့ သူငယ္ ခ်င္း က မင္း ဟာ ၾကီး က ေပၚ လဲ မေပၚ ဘူး ဆို ၿပီး ( စာ...ေနာ္ ..စာ :P ) ေျပာခဲ့ ဘူး တာ သတိရမိ တယ္။ ကြန္ ျပဴ တာ ကို ျမန္ မာလုိ သံုး ရင္ Mymyanmar font နဲ ့မို ့ ဒါ မ်ိဳးေတြ လာ အံုး မယ္ ထင္ တယ္။ Zawgyi ကေတာ့ ၿငိမ္ေနေသး တယ္။ဘာ မွ မေျပာ ေသး ဘူး ၊။ ေအာ္ .....ေျပာ ရ ရင္ ကြန္ျပဴတာ မ ဂၢဇင္းဆို တာ Mymyanmar Unicode ထြင္ သူ နဲ ့ မိ သား စုလို ့ သိ ရ ပါ တယ္။က်ြန္ေတာ္ အစ ကMymyanmar Unicode System ကို အစိုးရ က ...အင္း....နိုင္ငံေတာ္ က ဦးေဆာင္လုပ္တယ္ေတာင္ ထင္ ခဲ့တာ ....အင္း..... Zawgyi ကေတာ့ Blog ေတြ , Website ေတြမွာ ပဲ အသံုး မ်ား ေန ေသး တယ္ ထင္ မိတယ္။ေလာ ေလာ ဆယ္ေတာ့ ေဖာင့္ မေျပာင္း ေသးဘဲ လူတိုင္းလိုသေလာက္ အလကားရ နိုင္တဲ့ ေဇာ္ဂ်ီ ေဖာင့္ကိုပဲ ေဒါင္းလုပ္လုပ္ရေအာင္ လင့္ ေလး လုပ္ ေပးထား အံုးမယ္ ဗ်ာ ။ဘယ္ေတာ့မ်ားမွ တ ခုထဲေသာေဖာင့္ရယ္ လို ့ျဖစ္လာမလဲဗ်ာ??????။အားလံုးက ဆရာ့ဆရာေတြ ဘဲဆိုေတာ့ ......အင္း ...က်ြန္ေတာ္ေတာ့
အမ်ားၾကိ ုက္တဲ့ ( Blog သား ေတြ အၾကိ ုက္) ေဇာ္ဂ်ီေဖာင့္ေလး နဲ ့ ဘဲ .....အင္း ..................။ေအာ္ ေျပာ ဘို ့ က်န္ေသးတာက ဘယ္ေဖာင့္နဲ ့ေရးေရး Firefox မွာ ဆို အား လံုး ဖတ္ နို္င္ တဲ့ Myone ေဖာင့္ကို ေတာ့ ..အခ မဲ့ရမယ္လို ့ ဆို ထား ျပန္ေတာ့ လဲ......
Acne ၀က္ျခံေရာဂါျဖစ္ပြား ပုံအေၾကာင္း ရင္း
၀က္ျခံေရာဂါျဖစ္ပြား ပုံအေၾကာင္း ရင္း(၁) အဆီအိတ္ဂလင္း ၏ အဆီထုတ္ေပးေသာ ျပြန္ပိတ္သြားျခင္းမွ စတင္ျဖစ္ပြား ပါသည္။
ထိုသို ့ပိတ္ရျခင္းမွာ ျပြန္နံရံ ရွိဆဲ မ်ား ပ်က္ဆီးေႀကြက် ၍ ျဖစ္ သည္။ vitamin A ခ်ိဳ ့တဲ့ျခင္း ေႀကာင့္ လဲျဖစ္ တတ္ ေလ့ရိွသည္။
(၂) အဆီအိတ္ဂလင္း မွ အဆီ ဓာတ္ပို ထုတ္ ၍ ျဖစ္ ရ သည္။အဓိကလွ ုံံ ့ေဆာ္ေပးေသာ အရာ မွာ အမ်ိဳးသားေဟာ္မုန္း ဓာတ္Androgen ျဖစ္သည္။ျပြန္ပိတ္ေန လ်ွင္ အ ဆီ အိတ္ မ်ား တင္း ၿပီး ေဖာင္းလာ ပါ သည္။
(၃) မ်ားလာေသာ အဆီမ်ား က အေရျပား အျပင္ဘက္သို ့ အတင္း တြန္းထြက္ လာ သည္။၄င္း က ေလ နွင့္ထိကာ မဲ သြား က ၀တ္ဆံ မဲ ျဖစ္ သြား ၿပီး ေလ နွင့္ ထိ ခြင့္ မ ရ က ၀တ္ဆံ ျဖဴ ျဖစ္လာ သည္။
(၄) ေနာက္ ဆံုး ၀က္ျခံ ပိုးမ်ား မ်ား လာသည္။ ေလ မ ရွိေသာ အ ေျခ အ ေန တြင္ ပို ပြား နိုင္သည္။ျပြန္ပိတ္ေသာ ေၾကာင့္ ပို ပြား ရ သည္။ ပိုး မ်ား မွ ထုတ္ေသာ အညစ္ အေၾကး အဆိပ္ မ်ား က ပတ္ ၀န္က်င္ ရွိ ဆဲ မ်ား ကို ထိခိုက္ ပ်က္ဆီး ေ၇ာင္ ရမ္း ျခင္း ကိုျဖစ္ ေစ သည္။ထို ့ ေနာက္ ၀က္ ျခံ မ်ား ေရာင္ၿပီး တင္း လာ ရ သည္။
Mobile Phone Battery အသံုးျပဳနည္း
Mobile Phone Battery အသံုးျပဳနည္း
( ၁) Ni-Mh ဘကၠထရီ အမ်ိဳးအစားဆိုလ်ွင္
- ပထမဆံုး အား သြင္း လ်ွင္ ၁၂-၁၄ နာ ရီၾကာအားသြင္းပါ ။
- ပထမဆံုး ၃ၾကိမ္ေလာက္ မွာ အား ကုန္သြား ေအာင္ထိ မသံုး ပဲ အားျပန္ သြင္း ပါ ။
- ေနာင္အ ၾကိမ္မ်ား တြင္ ဘကၠထရီအားကုန္ၿပီး ဖုန္းပိတ္သြား မွ ျပန္ အားသြင္း ပါ။
(၂) Li-Lon and Li-polymerဆိုရင္ေတာ့ ဘကၠထရီ အား မ ကုန္ေသး ခင္ low battery ျပ က ထဲ က အား ျပန္သြင္း ပါ ။
(၃) Charging Plug ကို နံရံ က ပ လပ္ မွာ အရင္ေသ ခ်ာေအာင္ တပ္ ၿပီး မွ ဖုန္းကုိယ္ထည္ မွာ plug တပ္ ပါ။
(၄) အား သြင္း လို ့ အား ျပည့္လ်ွင္ Plug တန္း ျဖဳတ္ ထား ပါ။ ဘကၠထရီ ပူ ကာ ေလာင္ တတ္၍ ျဖစ္ သည္။
(၅) ဘကၠထရီ ေပၚ ကို တက္ လာ တဲ့ ေခ်း ေတြ ကို သန္ ့ ရွင္း ေရး လုပ္ေပး လ်ွင္ သက္တမ္းပို အသံဳး ခံပါ သည္။
(၆) အႀကိမ္ေပါင္း ၃၀၀ -၄၀၀ ေလာက္အား ျပန္ သြင္းကာ သံုးနို္င္ သည္။
Donating Dead Body -ကိုယ္ခႏၶာလွ ုဒါန္းလိုလ်ွင
ကိုယ္ခႏၶာလွ ုဒါန္းလိုလ်ွင္
ေဆးတကၠသိုလ္ မႏၱေလး ခႏၶာေဗဒ႒ာနသို ့ မိမိကိုယ္ခႏၶာကို ေဆး ပညာသင္ၾကားေရးအတြက္ အက်ိဳး ျပဳျခင္းအလို ့ ငွာ ကိုယ္ခႏၶာလွ ုဒါန္းလိုလ်ွင္ အသိသက္ေသ (၁) ေယာက္ႏွင့္ အတူ ၊ ေနရပ္လိပ္စာအတိအက်ေပး၍ ခႏၶာေဗဒ႒ာနမွ ုး ေရွ့ေမွာက္တြင္ကတိျပဳ လက္မွတ္ ထိုး ထားနုိင္ ပါ သည္။
လက္မွတ္ထိုး ထား လ်ွင္ မည္သည့္ ရက္ တြင္ မဆိုေသဆံဳးကိုယ္ခႏၶာကိုခႏၶာေဗဒ႒ာနမွ လက္ ခံ ပါသည္။
အျခားသိသင့္ေသာ အခ်က္ မ်ား မွာ
(၁) ခႏၶာကိုယ္ လွ ုဒါန္း သူ ကြယ္လြန္ၿပီး ခ်က္ခ်င္း အေၾကာင္း ၾကား သင့္ သည္၊ ၊ ၂၄နာ ရီထက္ေက်ာ္လ်ွင္ေဆးသြင္း ရန္ ခက္ ခဲ တတ္ ၍ ျဖစ္သည္၊၊
(၂) ကြယ္လြန္ၿပီး အ သံုး ျပဳ ၍ရေသာ ကိုယ္ခႏၶာကိုသာ လွ ု ၍ ရ သည္။
( ပလိပ္ေရာ ဂါ ၊ ၀မ္းေရာဂါ ၊ ေက်ာက္ေရာဂါ ၊ နူနာေရာဂါ ၊ စသည့္ ကူးစက္တတ္ေသာ ေ၀ဒနာမ်ား ျဖင့္ ေသ ဆံဳးေသာ ကိုယ္ခႏၶာမ်ား ကို မ လွ ုနို္င္ ပါ။
ပုပ္သိုးေသာခႏၶာ၊ ေဖာေရာင္သည့္ကိုယ္ခႏၶာ၊ က်ိဳး ျပတ္ေပါက္ကြဲေသာ ဒဏ္ရာနွင့္ ကြယ္လြန္ေသာ ကိုယ္ခႏၶာ တို ့ ကို လည္း ေဆး စိမ္ ၇န္မျဖစ္နိုင္၍ မလွ ု နိုင္ ပါ ။)
(၃)အစိုးရ ရံုးပိတ္ရက္မ်ား ၊ ေက်ာင္းပိတ္ရက္မ်ား တြင္ ႀကိဳတင္လွ ုထားေသာ ကိုယ္ခႏၶာမ်ား သာ လွ ု ဒါန္းနိုင္ပါ သည္။ႀကိဳတင္လွ ုထားျခင္းမဟုတ္ေသာ ကိုယ္ခႏၶာမ်ားကို ၄င္းရက္မ်ား တြင္ အ လွ ု မ ခံ ၍့ျဖစ္သည္။
(၄) မႏၱေလး စည္ ပင္ သာ ယာ နယ္ နိ မိတ္ အ တြင္း တြင္ ေသ ဆံဳး ေသာ ကိုယ္ခႏၶာမ်ား ကို သာ လွ ု နုိင္ပါေသး သည္။
(၅) ကိုယ္ခႏၶာနွင့္အ တူ ေသ စာ ရင္းစာရြက္ပါ ေပး ပို ့ ေပး ရ ပါ သည္။
(၆) ကိုယ္ခႏၶာယူေသာ အ ခါ အ သုဘခ်သကဲ့သို ့ ကားျဖင့္ လုိက္ပို ့ျခင္း ၊ လူစုလူေ၀းျဖင့္ လိုက္ပို ့ ျခင္း မျပဳ ရ ပါ။
သို ့ေသာ္ ကိုယ္ခႏၶာအလွ ု ခံျခင္း ၊ သယ္ယူျခင္း ၊ ေဆးစိမ္ေဆးသြင္းျခင္း မ်ား အဆင့္ ဆင့္ လုပ္ရသျဖင့္ ကိစၥေခ်ာေမာေအာင္ ကူညီေပးသင့္ပါသည္။
(၇)ေဆးတကၠသိုလ္ မႏၱေလးခႏၶာေဗဒ႒ာန သည္ ေသဆံုးၿပီး ကိုယ္ခနၶာမ်ား ကို လက္ ခံ ျခင္း သာ ျဖစ္ ၿပီး ခႏၶာကိုယ္လွ ုထား သ ူနာမက်န္းျဖစ္ေနစဥ္ ေဆးရံုတင္ေပးျခင္း ၊ ေဆး ကုသေပးျခင္း မ်ား နွင့္ မသက္ဆိုင္၍ တာ၀န္ ယူခိုင္းျခင္း မျပဳ နုိင္ပါ။။
သာဓု.....သာဓု.......သာဓု
Eye and Vitamin A,B
မ်က္စိနွင့္ ဗိုက္တာ မင္ ေအ ၊ ဘီ
ဗိုက္တာ မင္ ေအ ေလ်ာ့ နည္းက ၾကက္မ်က္သင့္ျခင္း ၊မ်က္ၾကည္၊ မ်က္ေျမွး မ်က္ သား မ်ား ေျခက္ ေသြ ့ ျခင္း ၊မ်က္ ၾကည္ ေပ်ာ့ လာ ကာ ေ ပါက္ သြား ၿပီးမ်က္ စိ သိမ္ သြားျခင္း ၊ ၾကက္ဆူးထြက္ျခင္း ေနာက္ဆံဳး မ်က္ စိ ကြယ္သြား ျခင္းမ်ား ၊ မ်က္ခြံ နွစ္ ခု အ ၾကား မ်က္ ေျမွး ေပၚ တြင္ ေငြေရာင္ အ ဖတ္ကေလးမ်ား ေပၚ ျခင္း မ်ား ျဖစ္တတ္ သည္။
ဗိုက္တာ မင္ ဘီ ဓာတ္ေလ်ာ့နည္း ပါက အနီးၾကည့္ အေဝးၾကည့္ မွ ုန္ ျခင္း ၊ မ်က္ စိ ကိုက္ ျခင္း ၊ ပံု မွန္ ထက္ ျမင္ အား ၆ ဆ ေလ်ာ့နည္း ျခင္း ၊ မ်က္ စိ အတြင္း ပိုင္း အာ ရံု လႊာ ပ်က္စီး ေစ ျခင္း ၊မ်က္ လံုး nerve ေၾကာ ႀကီး ပ်က္ စီးျခင္းမ်ား ျဖစ္ ေစတတ္ ပါသည္။
Eye Drop Side Effects -မ်က္စဥ္းမ်ား ၏ေဘး
မ်က္စဥ္းမ်ား ၏ေဘး
ေကာ္တီစုန္းပါ Cortisoneေသာ ေဆး မ်ား သည္ အနာ က်က္ မွ ု ေနွး ေစ သ ျဖင့္ မ်က္ၾကည္နာ ၊မ်က္စိေ၇ယုန္ ေရာဂါ ၊ virus ပိုး ဝင္ေသာ ေရာ ဂါမ်ား တြင္ မ သံုးသင့္ ပါ ။
မ်က္ ၾကည္ နာ နွင့္ မ်က္ ၾကည္ပါး ေသာ ေရာဂါ မ်ား တြင္ မ်က္စိ ေပါက္ သည္ အထိျဖစ္တတ္သည္။
ၾကာရွည္သံုး လွ်င္ မွိ ု စြဲ ျခင္း ၊ အ တြင္း တိမ္ျဖစ္ ျခင္း ၊ ေရ တိမ္ ျဖစ္နုိင္ ေျခ မ်ား လာ ျခင္း တုိ့ ျဖစ္တတ္ သည္။
မ်က္စိ သူ ငယ္ အိမ္ က်ဥ္း ေစ ေသာ Pilocarpine သည္ ၾကာရွည္ သံုး က အာရံု လႊာကို ကြာေစ တတ္သည္။ အတြင္း တိမ္ ကို ျဖစ္ ေစတတ္ သည္။ မတည့္ က ေခ်ြးထြက္လြန္ ျခင္း ၊ မူး ေဝ ျခင္း ၊ ေအာ့ အန္ ျခင္းမ်ား ျဖစ္ ေစ တတ္ သည္။
မ်က္စိ သူငယ္ အိမ္ က်ယ္ ေစ ေသာ Atropine ေဆးသည္ ၁၁ရက္ ၊ ၁၂ရက္ အ ေလာက္ ထိ က်ယ္ ေန ေစ တတ္သည္။
အျမင္ဝါး ျခင္း ၊ ပူ ျခင္း ၊မ်က္ နွာ နီျမန္း ျခင္း မ်ား ျဖစ္ ေစ တတ္ သည္။
ေငြ နွင့္ ျပဒါးပါေသာ မ်က္စဥ္း မ်ား ၾကာရွည္သံုးက မ်က္ ေျမွးကို ခဲ ေ၇ာင္သင့္ေစ တတ္ သည္။
ေငြ Silver Nitrate ၅% ေက်ာ္ ပါေသာ မ်က္ စဥ္းေဆး၊ Cocine ပါေသာမ်က္စဥ္း ေဆး မ်ား သည္ မ်က္ ၾကည္ လႊာ ကို ပ်က္ စီး ေစ တတ္သည္။
Eye DRop _ မ်က္စဥ္း
မ်က္စဥ္း
မ်က္စဥ္းသည္ တ ခါ ခပ္ လ်ွင္ တ စက္သာ ခတ္ ဖ ို ့ လို ပါ သည္။ တစက္ထက္ပို ခတ္ လို ့ မ်က္ စိပို မၾကည္လာ နိုင္ ပါ ၊၊ မ်က္ စိ နွင့္ မ ဆံ့ သျဖင့္သာ လွ်ံ က် သြား ဖို ့ ရာ သာ ရွိ ပါ မည္။အဓိ က မွာ မ်က္ၾကည္သားနွင့္ မ်က္စဥ္းေဆး ထိေတြ ့ မွ ု က်ယ္ျပန္ ့ ေစ ေရး သာ ျဖစ္သည္။
မ်က္စဥ္းအမ်ိဳး မ်ိဳး ရွိ သည္။ ေကာ္မ်က္စဥ္း ၊ အဆီမ်က္စဥ္း ၊ အ ရည္မ်က္စဥ္း စသျဖင့္ ရွိၾကသည္။အေရာင္ က် ေစ ေသာ မ်က္စဥ္း ၊ ေရာဂါ ပိုးေသေစ ေသာ မ်က္စဥ္း ၊ မ်က္ စိ သူငယ္အိမ္ က်ယ္ ေစ ေသာ မ်က္စဥ္း ၊မ်က္ စိ သူငယ္အိမ္ က်ဥး္ ေစ ေသာ မ်က္စဥ္း၊ မ်က္စိအတြင္း ေရ တိမ္ က် ေစ ေသာ မ်က္စဥ္း၊မ်က္စိ အား သ ဘာ ဝ အတိုင္း စို စြတ္ ေစ ေသာမ်က္စဥ္း စ သ ျဖင့္ အ မ်ိဳးမ်ိဳး ရိွသည္။ျဖစ္ေသာ ေရာ ဂါ နွင့္ မ ကိုက္ ေသာ မ်က္စဥ္း သံုးမိ က မိွု စြဲ ျခင္း ၊ မ်က္စိ၊ မ်က္ခြံ ေ၇ာင္ျခင္း ၊ ေရာ ဂါ ရတုိးရ ၿပီး မ်က္စိ ကြယ္ သည္ အ ထိ ပင္ျဖစ္ ေစ နိုင္ ပါသည္။
အေရာင္ေျပာင္းေနေသာ မ်က္စဥ္း မ်ား ကို မသံုး သင့္ ပါ။
မ်က္စဥ္းက သန္စင္ ဖို ့ လို သ လို၊ မ်က္ စဥ္း ဗူး ကို လည္း သန္ ့ ရွင္းေန ေအာင္ ထား ရ မည္။မ်က္စဥ္း ဗူးအဝ ကို မ်က္သား နွင့္ ပင္ မ ထိ ေစ သင့္ ပါ ။မ်က္ စိေဆး ေသာ ခြက္ ကေလး မ်ား ကို လည္း သံုး ၿပီး တိုင္း ေဆး ေပး သင့္ သည္။
မ်က္စဥ္း ကို မလိုအပ္ ပဲ အ ခပ္သင့္ ပါ ။ မ်က္ စိ ကို ထိခိုက္ မိ ျခင္း ၊မ်က္ စိ အ တြင္း ပိုး ဝင္ျခင္း မ်ာ း ျဖစ္ ေစ တတ္ သည္။
ေရာ ဂါျဖစ္သျဖင့္သံုးရ ေသာ မ်က္ စဥ္း တို္င္းတြင္ ေဘး ထြက္ ဆိုး ကိ်ဳး ျဖစ္ေသး ရာ မ လို ပဲခတ္ က ပို လို ့ ပင္ ဆိုး ေစ ပါ မည္။
TInt Lens -အေရာင္ပါ မ်က္မွန္
အေရာင္ပါ မ်က္မွန္
အေရာင္ပါ မ်က္မွန္တပ္ဆင္သင့္သူမ်ားမွာ-
(၁) ေနပူထဲသြားလာရသူ
(၂) အတြင္းတိမ္ခြဲထားသူ
(၃) အပူရွိန္ျပင္းေသာ ပစၥည္းမ်ား နွင့္ အလုပ္လုပ္ရသူ
(၄)မ်က္စိေရာဂါရွိသူ
(၅)မ်က္စိနာေနသူ
စာၾကည့္မ်က္မွန္ကို အေရာင္ပါ မ်က္မွန္မသံုးသင့္ပါ။
Photo Gray ၊ Photo Sun မ်က္မွန္မ်ား က ေတာ့ အလင္းေရာင္မ်ားလ်င္မွန္အေရာင္ေမွာင္သြားၿပီးအလင္းေရာင္နည္းလ်ွင္မွန္အေရာင္သည္ပိုမိုၾကည္လင္လာေအာင္လုပ္ထားသည္။
BIfocal Lens -ကအေဝးအနီးၾကည့္မွန္ သို ့မ ဟုတ္ နွစ္ထပ္မ်က္မွန္
ကအေဝးအနီးၾကည့္မွန္ သို ့မ ဟုတ္ နွစ္ထပ္မ်က္မွန္ ( Bifocal Lens )
ဒီအေဝးအနီးၾကည့္မွန္ သို ့မ ဟုတ္ နွစ္ထပ္မ်က္မွန္ တြင္ မွန္အေပၚပုိင္းသည္ အေဝးၾကည့္အတြက္ျဖစ္ၿပီး မွန္ေအာက္ပိုင္းသည္အနီးၾကည့္အတြက္ျဖစ္သည္။
အားသာခ်က္မွာ အနီးအေဝးမ်က္မွန္၂လက္ေဆာင္ထားစရာ မလိုေတာ့ျခင္း၊
စရိတ္သက္သာျခင္း၊ အနီးေရာ အေဝး ပါ အလုပ္လုပ္ရေသာ ရံုးလုပ္ငန္း မ်ား အတြက္ သင့္ေတာ္ျခင္း တို ့ျဖစ္သည္။
သို ့ေသာ္ လူအမ်ား က အသက္ၾကီးေသာ သေဘာေဆာင္သည္ ဆို ကာ သိပ္ မ တပ္ ခ်င္ ၾက ေပ။
တပ္ခါစတြင္ အနီး အေဝး ပါဝါ မ တူ သ ျဖင့္ အနီး မွ ေဝး သို ့ ၊ အေဝး မွ အ နီး သို ့ ရုတ္ တ ရက္ေျပာင္း ၾကည့္ က
ျမင္ကြင္း တြင္ နိမ့္ လိုက္ ျမင့္ လိုက္ျဖစ္တတ္ သည္။ဆက္တိုက္ ဆက္တပ္ ကအက်င့္ရ ကာ ေပ်ာက္ သြား ပါ မည္။
အနီး ( စာၾကည့္) ရ ေသာ အ လုပ္ ပို မ်ား လ်ွင္ ေအာက္ ပိုင္း မွန္ ကို ၾကီး ၾကီး လုပ္ ျခင္း ၊
အေဝး ၾကည့္ ပို လုပ္ ရ လွ်င္ ေပၚပုိင္း ကို ပို ၾကီး ၾကီး လုပ္ ျခင္း မ်ား ျပဳလုပ္ နိုင္သည္။
သို ့ေသာ္ မ်က္စိ တဘက္နွင့္ တဘက္ အနိမ့္ အ ျမင့္ မတူ ညီ သူ မ်ား ဒီ နွစ္ထပ္ မ်က္မွန္ ကို မတပ္ ဆင္ သင့္ ပါ။
မ်က္ မွန္
မ်က္စိ မွ ုန္ ရင္ မ်က္မွန္ တတ္ သင့္ပါသည္။
ေတြ ့ က ရာ မ်က္ မွန္ မ တတ္ သင့္ ပါ။
ကို ယ္ႏွင့္ သင့္ ေတာ္ ရာ ကို စစ္ ေဆး ၿပီး မွ တတ္ ဆင္ သင့္ ပါ သည္။
ကိုင္ အေန အ ထား သည္ မိ မိ ၏ မ်က္ နွာ ၊ မ်က္ လံုး မ်ား နွင့္ သင့္ ေတာ္ ကိုက္ ညီရ ပါ မည္။
organic မွန္ မ်ား သည္ အ ပြန္ အ ျခစ္ ဒ ဏ္ ခ ံ နိုင္ ၾက သည္။
အပူ ခ်ိန္ အေျပာင္း အလဲ ျမန္ သျဖင့္ ေရ ေငြ ့ ရိုက္ ျခင္း သက္ သာတတ္ သည္။
မွန္ အျပား သည္ စာ ၾကည္ ရန္ အ တြက္ သာ ေကာင္း ၿပီး ေ၀း ၾကည့္ ပါ က မ်က္ လံဳး ပံု စံ အ တိုင္း ရွိ ေသာ ေလးကိုင္း ပံု ေကြး ေကြး ခြက္ ခြက္ ေလး မွ သာ မ်က္ လံုး လွ ုပ္ ရွား တိုင္း ေကာင္း ေကာင္း ျမင္ ႏိုင္ ပါ မည္။
မွန္ ထူ ပါက ေဘး ၾကည့္ မေကာင္း သ ျဖင့္ ေခါင္း ပါ လွည့္ လွည့္ ေန ရ တတ္ သည္။မွန္ ပါး လ်ွင္ မူ ထို သို ့ မ ျဖစ္ တတ္ ပါ။
က ေလး မ်ား အတြက္ ဆို လ်ွင္ မွန္ ၾကီး ၾကီး တတ္ ေပး သင့္ ပါ သည္။ သို ့ မွ သာ မွန္ ေပၚ က ေက်ာ္ ၾကည့္ ျခင္း ၊ မွန္ ေဘး က ၾကည့္ ျခင္း မ်ား မျဖစ္ နိုင္ ေတာ ့ ေပ ။
ပါ ၀ါ မ်ား သူ မ်ား ၊ အတြင္းတိမ္ ခြဲ ၿပီး သူ မ်ား တြင္ မ်က္ မွန္ အ လယ္ တ ခု တည္း မွ သာ ေကာင္း ေကာင္း ျမင္ ရ ေလ့ ရိွေသာ္ လည္း ဇြဲ မ ေလ်ာ ့ ပဲ တတ္ ဆင္ သင့္ ပါ သည္။ဝ
Blurr Eyes
လူ ၾကီး မ်ား တြင္ အနီး မွ ုန္ ျဖစ္ ေလ့ ၇ွိ ၾက သည္။
ကေလး ၊ လူငယ္မ်ား တြင္ အေဝး မွ ုန္ ျဖစ္ တတ္ သည္။
အ လြယ္ မွတ္ ခ်င္ ရင္ ---ၾကီး = နီး ၊ ေလး = ေဝး ဟု မွန္ ႏိုင္ သည္။
Eye careမ်က္စိ
မ်က္စိ ကို လို သည္ ထက္ပို သံုးလ်ွင္ ၊ မ်က္စိ ခံ ႏိုင္ ရည္ နည္း ပါး လာ လ်ွင္ မ်က္ စိ ကိုက္ ျခင္း ၊ မ်က္ ရိုး ကိုက္ ျခင္း ၊ ေခါင္း ကိုက္ ျခင္း ၊ မ်က္ စိ မွ ုန္ျခင္း ၊ မ်က္ စိ ေညာင္းကိုက္ ျခင္း မ်ား ျဖစ္ လာ တတ္ သည္။
အနီး ၾကည့္ မွ ုန္ သူသည္ မ်က္ မွ န္ မပါ ဘဲ အနီး ၾကည္ ့ ပါ မ်ား လ်ွင္ မ်က္ လံုး အလုပ္ ပို လုပ္ ရ သျဖင့္ မ်က္ စိ ကိုက္ တတ္ သလို ၊ အေ၀း ၾကည့္ မွ ုန္ ပါက မ်က္ မွန္္ မပါ ဘဲ ျမင္ ရ ေသာ္ လည္း့မ်က္ စိ ၾကြက္သား မ်ား အနီး သို ့ဆြဲ ကာ ၾကည့္ ပါ မ်ား လာ လ်ွင္မ်က္ စိ ကိုက္ တတ္ သည္ ။
မ်က္ စိ တဘက္ ႏွင့္ တဘက္ အျမင္ အား မ တူ လ်ွင္ မ်က္ လံုး ၾကြက္သား မ်ား အေန အထား ပံုစံ မမွန္ ျဖစ္ ကာ ေဝ ဒနာ ပို ခံ စား ရ တတ္ သည္။
အာရံုေၾကာအား နည္း သူ ၊ ပူပန္မွ ုမ်ား သူ မ်ား တြင္ ပို ခံစားရ တတ္ သည္ ။
နာလန္ထစ အခ်ိန္မ်ား ႏွင့္ နာမက်န္း ခ်ိန္မ်ား တြင္ မ်က္ စိ မွ ုန္ မွ ု ပို ဆိုး တတ္ သည္။
အနီး ၾကည့္ မွ ုန္လ်ွင္ စာၾကည့္ ေန စဥ္ မ်က္ လံုးမ်ာ း ျပာ ေဝ ျခင္း ၊ စာ လံုး မ်ား ေရာ ကာ ဝါး သြား ၿပီး စာေၾကာင္း မ်ား ထပ္သြား တတ္ သည္။မ်က္ ခြံ မ်ား ေလး လာ ၿပီး အိပ္ ငိုက္ လာ တတ္ သည္။
မ်က္ စိ မွိတ္ ေပး ျခင္း ၊ မ်က္ ႏွာ သစ္ ျခင္း မ်ား ျဖင့္ အနား ေပး ရ မည္။ မဟုတ္ ပါ က မ်က္ စိ ေအာင့္ ျခင္း နာ က်င္ ျခင္း ၊ ထို မွ ပို ဆိုး ကာ မ်က္ ရိုး ကိုက္ ျခင္း ၊ ေခါင္း ကိုက္ ၊ ဇက္ ထိုး ျခင္း မ်ား ျဖစ္ လာ တတ္ သည္။ေနာက္ ဆံုး အာ ရံုေၾကာလိုက္ ကာ ေနာက္ ေၾကာ ကိုက္ ျခင္း ၊ လက္ မ်ား ကိုက္ ျခင္း မ်ား အ ထိ ျဖစ္ တတ္ သည္။
မ်က္ စိ ေညာင္း ေျပ ရန္ လက္ နွင့္ ပြတ္ ပါက လည္း ပိုး ဝင္ ၿပီး မ်က္ စိ နာ ေ၇ာ ဂါ ျဖစ္ တတ္ ေသး သည္။
မ်က္ စိ မွ ုန္ ၿပီ ဆို ပါ က အလုပ္နား ခ်ိန္ ညေန ပိုင္း တြင္ ပို ခံစား ရ တတ္ သည္။
ေခါင္း မူး ျခင္း ၊ ပ်ိဳ ့ အန္ ျခင္း မ်ား ျဖစ္ တတ္ ေသး သည္။
က ေလး ေတြ က မ်က္ စိ စံု မိွတ္ ျခင္းကို ခဏ ခဏ လုပ္ လုပ္ ေန တတ္ သည္။
မ်က္ မွန္ လို လို ့ မွ ုန္ တာ ဆို ရင္ မ်က္ မွန္ တတ္ ေပး က ေပ်ာက္ ႏိုင္ ေသာ္ လည္း ေရာ ဂါ ေၾကာင္ မွ ုန္ တာ ဆို လ်ွင္ ေတာ့ ထို ေ၇ာ ဂါရွိေနသ မ်ွ မ်က္ မွန္ တတ္ေသာ္ လည္း အ ျပည့္ အဝ ေကာင္း မည္ မ ဟုတ္ ပါ ။
After Blood Donating-2
ေရာဂါ ရွိႏိုင္တယ္ လို ့ သံ သ ယ ျဖစ္ ႏိုင္ တဲ ့ ေသြး ေတြ ရ ရင္ ေသြး လွ ု ဘဏ္ ကေနအေၾကာင္း ၾကား ေပး ပါ တယ္ ။
အဲ ဒီ အ ခါ ေသြး လွ ု ဘဏ္ ကို လာ ေရာက္ ဖို ့ လို ပါ တယ္။
အဲ ဒိ ေသြး ကို အတည္ ျပဳ ေဆး စစ္ ခ်က္ ေတြ ျပဳ လုပ္ ၿပီး လို ့ ေသြး က တ ဆင့္ ကူး စက္ တတ္ တဲ့ ေရာ ဂါ ေတြ ့ ရင္ လည္း လ်ိဳ ့ ဝွက္ေပး ထား ၿပီး ကာယကံ ရွင္ တစ္ ေယာက္ ကို သာ ႏွစ္ သိမ္ ့ ေဆြး ေႏြး ပ ညာ ေပး ၿပီး မွ အသိေပး ပါ တယ္။
အိမ္ေထာင္စုဝင္ေတြ ကို ေတာ ့အမွန္ တကယ္ လိုအပ္ မွ သာ အသိေပး ပါ တယ္။
ေသြး က တ ဆင့္ ကူး စက္ တတ္ တဲ့ ေရာ ဂါ ေတြ ့ ရင္ အဲ ဒိ ေသြး ကို ဖ်က္ ဆီး ၿပစ္ ပါ တယ္ ။
Free Blog Template
After trying many website and blog, I have seen this site to change and update my blog template .
Name is FinalSense .
This site is my latest choice .
I am trying one of them on another my testing blog .
I am not ready to post on my main blog.
But as it is most eazy way from that blogs code changes.
And I want to share it on my blog and I post it this post.
Thanks for reading.
After Blood Donating - ေသြးလွု ၿပီး လ်ွင္
ေသြးလွု ၿပီး လ်ွင္( ၁) ခ်က္ ခ်င္း မ ထရ ၊ ( ၁၅ ) မိ နစ္ ခန္ ့ လဲေလ်ာင္း နား ေန ပါ ။
(၂) ၂၄ နာ ရ ီ အ တြင္း အသက္အႏၱရယ္နီး ေသာ ၊ပင္ပန္း ေသာ ၊ကိုယ္ခႏၱာ ထိ ခိုက္ ဒဏ္ရာ ရေစ ႏိုင္ ေလာက္ ေသာ
အလုပ္ မ်ား မ လုပ္ သင့္ ပါ
(၃) သံ ဓာတ္ ပါ ေသာ ေဆး မ်ား ၊ အစား အ စာ မ်ား စား ေပး ပါ
( ၄) အိပ္ေရး ၀၀ အိပ္ ပါ
( ၅ ) ၂ ပတ္ အ တြင္း ေသြး အား ျပန္ လည္ ျပည့္ ၀ လာ မည္ျဖစ္ ေသာ္ လည္း
အနည္း ဆံုး ေလး လ ျခား ၿပီး မွ သာ ေသြး ထပ္ လွ ု သင့္ ပါသည္ ။
( ၆ ) သတ္ မွတ္ ႀကိမ္ ေရ ျပည့္ လ်ွင္ လူမွ ု ထူးခၽြန္ ေလ်ွက္္ထား ႏိုင္ သည္။
(၇) ေသြး လွ ု ရွင္ မ်ား အတြက္ သီး သန္ အ ခြင့္ အေရး မ်ား တြင္ ပါ၀င္ ႏိုင္သည္။
( ဥပမာ - မႏၱ ေလး တြင္ေသြးလွူ ရွင္ မ်ား အ တြက္ တိုင္း မွ ု း အ စီ အမ ံ ျဖင့္ GSM ဖုန္း ခ် ေပး ျခင္း)
Should Not Donating Blood Persons-ေသြးမလွဳ သင့္ သူမ်ား
ေသြးမလွဳ သင့္ သူမ်ား( ၁ ) မၾကာခဏ မူး တတ္ သူ
( ၂) ေသြးအားနည္း ေ၇ာဂါ ၊ ေသြး မတိတ္ ေရာ ဂါ ရွိ သူ
( ၃) ကင္ဆာေရာ ဂါ တ မ်ိဳ းမ်ိဳး ရွိသူ
(၄) အသည္းေရာင္ အသား ၀ါျဖစ္ ဘူးသူ
( ၅) ငွက္ဖ်ား ျဖစ္ ဘူး သူ ( ၃ ႏွစ္ အ တြင္း )
( ၆) ေသြးသြင္း ကု သ ဘူး သူ (၁ ႏွစ္ အ တြင္း )
(၇ ) HIV ပိုး ၊ B ပိုး၊ C ပိုး ေတြ ့ ထား သူ
( ၈) ကာကြယ္ေဆး ထိုး ထား သူ ( ရက္ ၂၀ အ တြင္း )
( ၉) ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိ သူ
( ၁၀) ၇င္ၾကပ္ပန္းနာ ရွိ သူ
( ၁၁) တက္တတ္သူ
( ၁၂) ေသြးအန္၊ ေသြး ၀မ္း သြား ၊ ဆီးထဲေသြး ပါ၊ သြား ဖံုး ေသြး ယို၊ ေခ်ာင္း ဆိုး ေသြး ပါ ၊ ကိုယ္၀န္ပ်က္ဘူးသူ
(၁၃) ဓမၼတာလာေနသူ
(၁၄ ) ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနသူ
(၁၅) ကေလးႏို ့ တိုက္ေနသူ
(၁၆ ) ေသြးတိုး ေရာ ဂ ါ ရွိ သူ
( ၁၇) ႏွလံုး ေရာ ဂ ါ ရွိ သူ
(၁၈) အေသး စား ခြဲ စိတ္ ခံ ဘူး သူ ( ၆ လ အတြင္း )
( ၁၉) အႀကီး စား ခြဲ စိတ္ ခံဘူး သူ( ၁ ႏွစ္ အတြင္း )
(၂၀) လတ္တေလာ ဖ်ား နာေနသူ
Blood Donating -ေသြးလွ ုႏိုင္သူ
ေသြးလွ ုႏိုင္သူ
(၁)အသက္၁၈ ႏွစ္ မွ ၅၅ႏွစ္အတြင္းရွိသူက်ားမမေရြး
(၂) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ား ( ေပါင္ ၁၀၀ ) ၊ မ ( ေပါင္ ၉၀) အနည္းဆံုး ရွိ ရ မည္ ။
( ၃ ) ေသြးအနီဓာတ္ ( Hb%) က်ား ( ၁၂ ဂရမ္) ၊ မ ( ၁၁ ဂ ရမ္) အနည္း ဆံုး ရွိ ရမည္ .။
( ၄) ေသြးေပါင္ခ်ိန္ သည္ က်ား ( ၁၁၀ / ၇၀ ) ၊ မ( ၁၀၀/ ၆၀ ) mmHg ရွိ ရ မည္ ။
( ၅) ေသြး မွတဆင့္ ကူး စက္္ႏိုင္ ေသာ ေရာ ဂါ မရွိ ရ ပါ ။
(၆) တ ႀကိမ္ တခါ အသား ၀ါ ဘူး သူ မ်ား ပင္ ေသြး မ လွ ု သင့္ ပါ ။
(၇)ေသြး လွ ု သည့္ တႀကိမ္ ႏွင့္ တႀကိမ္ ႀကား အနည္း ဆံုးေလး လ ျခား ရမည္။
( ၈)ေသြးလွ ု ခ်ိန္ တြင္ အိပ္ေရး ၀ ေန ရ မည္ ။
(၉) ေသြးလွ ု ခ်ိန္ တြင္ အစာ ၀၀ စား ထား ရမည္။
မြန္ မြန္ သို ့ -To Mon Mon
မြန္ မြန္ေသြး ၁၅ ႀကိမ္ လွ ုခဲ ့ တာ ကို သာ ဓု အ ရ င္ ေခၚ ပါ ရ ေစ။
အ ဲ ဒီတုန္း က ပိုး မ ေတြ ့ ခဲ ့ ပ ဲ ခု မွ ေတြ ့ တယ္ ဆို တာ အ ေႀကာင္း အ မ်ိဳး မ်ိဳး ေႀကာင့္ ျဖစ္ ႏိုင္ ပါ တယ္။
ေနာက္ ဆံုး ေသြး မစစ္ ခင္ ေလး မွာ ပိုး ကာ ကြယ္ ေဆး ထိုး မိ သ လား ၊။ (?)
ေနာက္ ဆံုး ေသြး လွ ု ၿပီး ေနာက္ ပိုင္း မွာ ပိုး ၀င္ ႏိုင္ တဲ ့ အ ေျခအေန ေတြနဲ ့ ႀကံ ု ခဲ ့ သလား ( ? )
အား လံုး ကိုယ္ ့ ဘက္ က ေသ ခ်ာ ေန ရင္ ေနာက္ ထပ္ ေသြ စစ္ ၾကည္ ့ ပါ ၊၊ ( ?)
B ပိုး ရအ တြက္ ဒါ ေလး ေတြ ဖတ္ ၾကည္ ့ ပါ အံုး ( ? )
Lady
ပိန္ေသာသူမ်ားသည္၀ေသာသူမ်ားထက္ အသက္ပိုရွည္ၾကသည္။
ဂရိေဆးပညာရွင္ႀကီး ဟစ္ပိုကေရးတီး ( ဘီစီ ၄၆၀ - ၃၇၇)
Drugs beyound Insulin - Insulin မဟုတ္ေသာေသြး ခ်ိဳ ထိန္း ေဆး မ်ား
Insulin မဟုတ္ေသာေသြး ခ်ိဳ ထိန္း ေဆး မ်ား
(၁) Sulphonyluria အမ်ိဳးအစားေသာက္ေဆး
Tolbutamide ,Chlorpromide , Glibenclamide , Glipizide , Gliclamide စသည္ ျဖင့္ ပါ ၀င္ သည္။
ေဘးထြက္ဆိုး က်ိဳး မ်ား မွာ ေသြး တြင္း သၾကားဓာတ္ အလြန္က်ဆင္း ျခင္း ၊ အသား၀ါျခင္း ၊ မ်က္ႏွာနီျမန္းျခင္း ၊ အရက္ျဖတ္ လ်ွင္ ျဖစ္တတ္ေသာ လကၡဏာမ်ား ခံစား ရ ျခင္း ၊ ၀တတ္ျခင္း စသည္ျဖင့္ျဖစ္သည္ ။
(၂) Biguanide အမ်ိဳးအစားေသာက္ေဆး
Merformin , Phenformin စသည္ ျဖင့္ ရွိ ေသာ္ လည္း ေဘး ထြက္ဆိုး က်ိဳး နည္း ေသာ Metformin သာ သံုးသင့္ ပါ သည္၊၊
ျဖစ္တတ္ေသာ ေဘးထြက္ဆိုး က်ိဳး မ်ား မွာလက္တစ္အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားျခင္း ၊ ဗိုက္နာေလထိုး ျခင္း ၊ ၀မ္း ေပ်ာ့ ေပ်ာ့သြား ျခင္း တို ့ျဖစ္ သည္။
ေကာင္း က်ိဳး မွာ လူ ကို မ၀ေစ တတ္ ပါ ၊၊
(၃)Alpha Glucosidase inhabitor အမ်ိဳးအစားေသာက္ေဆး
အစာ ေျခ အင္ဇိုင္း ဓာတ္ တားျမစ္ေဆး ျဖစ္ ပါ သည္္ ။
အစာ စား ၿပီး ေသြး တြင္း သၾကားဓာတ္ခ်က္ခ်င္း မတက္ ေစ ေသာ ေဆး ျဖစ္ ပါသည္ ။
(၄) New Drugs
( က) Ripaglinide အမ်ိဳးအစားေသာက္ေဆး
ေသြးတြင္း အစာ ရွိ မွ အာ နိ သင္ ျပ ပါသည္။
အစာစား ၿပီး ခ်က္ ခ်င္း ေသာက္ ခ်က္ ခ်င္း အစြမ္း ျပ သည္။
တခါစား တခါေသာက္ ဖို ့ သာ လို သည္ ။
အစာမစား လ်ွင္မေသာက္ ရ ပါ ။
( ခ ) Pioglidazone အမ်ိဳးအစားေသာက္ေဆး
insulin resistance ရွိ လွ်င္သံုး သင့္ ေသာ ေဆး ျဖစ္ သည္ ။
( ဂ ) Insulin analogue အမ်ိဳးအစား ထိုး ေဆး
အစာ စားခါနီး မွ ကိုယ္စား မယ္ ့ ပမာ ဏ နဲ ့ မွန္း ထိုး ရ ပါ သည္ ၊။
အစာစား ခါ နီး မွ ကပ္ ထိုး ရေသာ ေဆး ျဖစ္ ပါ သည္ ။
Insulin Types
soluble insulin - အေရာင္ ၾကည္
-အေရ ျပား ေအာက္ ၊ အသား ထဲ ၊ အေၾကာ ထဲ ထိုး ႏိုင္ သည္
- နာ ရီ ၀က္ အတြင္း အာ နိ သင္ ရ သည္
- ၆ နာ ရီ အ ထိ အာ နိ သင္ ခံ သည္
- တ ေန ၄ ႀကိမ္ ထိုး ရ သည္
- ထ မင္း မစား ခင္ နာ ရီ ၀က္ ႀကိဳ ၿပီး ေဆး ထိုး ရ သည္
သို ့ မွ သာ ေဆး အာနိ သင္ ျပ ခ်ိန္ ႏွင္ ့ ထမင္း စား ၿပီး ေသြး တြင္း သၾကား တက္ ခ်ိန္ ကိုက္ ပါမည္ ၊၊
Long acting insulin - အေရာင္ ေနာက္ သည္
-အေရ ျပား ေအာက္ သာ ထိုး ႏိုင္ သည္ ၊ အသား ထဲ အေၾကာထဲ မထိုး နိုင္ ပါ ၊
-၂ နာ ရီ ၾကာ မွ အာ နိ သင္ စ ရ သည္
-၂၄ နာ ရီ မွ ၃၆ နာ ရီ အ ထိ အာ နိ သင္ တာ ရွည္ သည္ ၊
- အ စာ စား ၿပီး ၿပီး ခ်င္း တက္ ေသာ ေသြး ခ်ိဳ ကို မ ထိန္း နိုင္ ပါ
Premixed insulin - အၾကည္ (၃၀ %) နွင္ ့ အ ေနာက္( ၇၀%) ေရာ ထား သည္
- နာ ရီ ၀က္ အ တြင္း အာ နိ သင္ ျပ နိုင္ သည္
-၁၂ နာ ရီ အ ထိ အာ နိ သင္ ရွိသည္
Insulin Usage -insulin သံုး စြဲ ပံု
insulin သံုး စြဲ ပံု
ေပါင္ ၊ ဗိုက္ ၊ လက္ ေမာင္း တို ့ သို ့ ထိုး ႏိုင္ သည္ ။
အပ္ က အေရျပား ေအာက္ မွာ ပဲ ရွိ ရ မယ္ ၊ အ ေၾကာ ထဲ အသား ထဲ သို ့ မ၀င္ ေစ ရ ပါ။
အသား ထဲ ေဆး ေရာက္ သြား ရင္ အရမ္း နာ မယ္ ၊ ေဆး စုပ္ ယူ မွ ုျမန္ ၿပီး ေဆး အာ နိ သင္ ျမန္ ျမန္ ကုန္ သြား ပါ မည္။
လက္ ညွိဳး လက္ မ ျဖင့္ အေရ ျပား ကို ွဆြဲ မ ကိုင္ ၿပီး ေဆး ထိုး အပ္ ကို (၉၀) ဒီ ဂရီ မတ္ မတ္ ထိုး ပါ ။
ထမင္း စား ခါ နီး မွ ကပ္ မထိုး ရ ပါ ။
ထမင္း စား ခါ နီး မွ ကပ္ ထိုး ရ ေသာ ေဆးရွိ ေသာ္လည္း ျမန္ မာ ႏုိင္ ငံ တြင္ မရွိ ေသး ပါ ၊၊
တေနရာ ထဲ မထိုး ရ ပါ ၊ေန ရာ မ ႏွ ့ံ ထိုး ရ မည္ ၊ တေန ရာ ထဲ ထိုး ရင္ အသား ခ်ိဳင္ ့ တာ ၊အဆီ ျပင္ ေဖာင္း တာ ျဖစ္ တတ္ သည္ ၊။
လက္ေမာင္း ထိုး လွ်င္ လက္ ေမာင္း အျပင္သား ကိုထိုး ပါ ။
ေပါင္ထိုး လ်ွင္ ေပါင္ေရွ ့ အျပင္ ျခမ္း ကို ထိုး ပါ
ဗိုက္ထိုးလ်ွင္ ခ်က္ မွ ( ၂ ) လက္ မ အျပင္ ဘက္ တြင္ ထိုး ပါ ။
ဗိုက္ ကိုထိုး ျခင္း သည္ အသင္ ့ ေတာ္ ဆံုး ျဖစ္ သည္ ။
ေဆးထိုးၿပီး နာ ရီ ၀က္ တြင္ အစာ စား ကို စား ရ ပါမည္ ။ မစား လ်ွင္ေသြး ခ်ိဳ အက်လြန္ၿပီး က တုန္ ကရင္ျဖစ္ ကာ သတိလစ္ တတ္ သည္ ။စား ေကာင္း ေကာင္းနွင့္ မစား လြန္ လ်ွင္ လည္း ၀ လာ တတ္ သည္ ။ခ်င့္ခ်ိန္ စား ရ ပါမည္ ။
ဆီး ခ်ိဳ အပ္ သည္ တခါ သံုး အပ္ျဖစ္ ပါ သည္ ၊ တခါ သာ သံဳး သင့္ ပါ သည္၊၊ မရွိ လို ့ထပ္ သံုး ခ်င္ လ်ွင္ ေရ ေႏြး ႏွင့္ ျပ ုတ္ ကာ မနာေအာင္ အပ္အသစ္သ ံုး ပါ ၊။
အနည္း ဆံုး တေန ့ တခါ ေလာက္ေတာ ့ ေသြး တြင္း သၾကားဓာတ္ စစ္ ေဆး ေပး ပါ ၊။
ကိုယ္တိုင္ ေသြး ခ်ိဳ တိုင္း စက္၀ယ္ မည္ ဆို က ကိုယ္ေန တဲ ့ ေန ရာ တြင္ test strip ေပါ ေသာ စက္ ကို သာ ၀ယ္ ပါ ။
ေသြး တြင္း သၾကားဓာတ္ေန ့စဥ္ မွတ္ တမ္း ထား ပါ ၊၊
ေသြး တြင္း သၾကားဓာတ္ကို ( ၁၀၀ မီလီဂ ရမ္ ႏွင့္ ၁၄၀မီလီ ဂရမ္ ၾကား ) အၿမဲထိန္းထား ပါ ။
Insulin Storage-Insulin ထားသိုျခင္း
Insulin ထားသိုျခင္း
ေရ ခဲေသတၱာ ထဲ ထားနိုင္ သည္
freezer ထဲ မ ထား ရ ပါ
တစ္ လ အတြင္း ကုန္ေလာက္ မည္ ဆို က ေရ ခဲေသတၱာ မ ရွိ လ်ွင္ ေန ေရာင္ မထိ ေအာင္ ထား ရင္ လဲ ပါ သည္
DM foods Note 2 -ေသြးခ်ိဳသမား အတြက္ အစား အစာ မွတ္ စု
ေသြးခ်ိဳသမား အတြက္ အစား အစာ မွတ္ စု
ဆီးခ်ိဳသမား တစ္ေယာက္သည္ တေန ့လွ်င္ကစီဓာတ္ ( ၅၀ - ၅၅% ) အဆီဓာတ္ ( ၃၀ -၃၅ % ) အသား ဓာတ္ ( ၁၀ - ၁၅ %) ေန ့ စဥ္ စား သင့္ ရာ ျမန္မာ့ေန ့ စဥ္ အစား အစာ ႏွင္ ့ကိုက္ ညီ ပါ သည္ ။
ခ်ိဳ ေသာ အစား အစာ မ်ား လံုး ၀ မစား သင့္ ပါ ၊၊
ပန္းသီး ၊ လိေမၼာ္သီး ၊ ငွက္ေပ်ာသီး ၊ စပ်စ္သီး ၊ သေဘာ္သီး ၊ ဖရဲသီး ၊ ပိႏၷဲ သီး ၊ ဂရိတ္ဖရု သီး မ်ား မစား သင့္ ပါ ၊၊
သရက္သီး အနည္း ငယ္ မ်ွ က ပင္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ တတ္ေစ တတ္ ပါ သည္။
ျပည္ ့၀ဆီ ( ေအး ရင္ ခဲတတ္ေသာ ဆီ မ်ား အား လံုး) မ်ား ေရွာင္ ပါ ၊၊
အရက္ေသာက္ရင္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ မမွန္တတ္ လို ့ အရက္လည္း ေရွာင္သင့္ ပါသည္ ။
ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ က် ေဆး Biguanide ႏွင္ ့ အရက္ လည္း မတည့္ ပါ ။
ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ က်ေဆး ေသာက္ ၿပီးရင္ ကစီဓာတ္ပါေသာ အစား အစာ တင္း တိမ္ ရုံစား ေပး ပါ ။ မစား ပဲ မေန ရပါ၊။မစား ရင္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ အရမ္း က် သြား ႏိုင္ ပါ သည္။
ဆား ကိုပံု မွန္ ဟင္း ထဲ တြင္ ထည့္ ထား ေသာ အတိုင္း အတာ မ်ွေလာက္ သာ စား ပါ၊ ။ထပ္ေဆာင္း ထည့္အစား ရ ပါ ၊။
Diet coffee စသည္ မ်ား သည္ ၀ေသာ သူအ တြက္ လုပ္ ထား ခ်င္း သာ ျဖစ္ ၿပီး ေသြခ်ိဳ သမား မ်ား အ တြက္ လုပ္ထား ခ်င္း မ ဟုတ္ ပါ ။ မေသာက္သင္ ့ ပါ ၊၊ေသြးခ်ိဳ သမား အတြက္လုပ္ ထားေသာ DM foods ဆို သည္ မ်ား ပင္ လ်ွင္ အခ်ိဳ မ ပါ ေသာ္ လည္း က စီ ဓာတ္ ပါ ေသာ ေၾကာင္ ့ အလြန္ အကြ်န္စား က ေသြး ခ်ိဳ ကို ဆိုး ေစ တတ္ ပါ သည္ ၊၊
ဆီးခ်ိဳ ဆန္ ဆို သည္ မွာ ဘာမာစတီ ဆန္ ကို နာ မည္ တတ္ ထား ျခင္း သာ ျဖစ္ ၿပီး ဆီးခ်ိဳ ေသြး ခ်ိဳ သမား မ်ား အ တြက္ မ သင့္ ေလ်ာ္ ပါ၊၊
DM foodsဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိသူမ်ားအတြက္ အစားအစာ
ွဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိသူမ်ားအတြက္ အစားအစာ
အုပ္စု (၁) လံုး ဝ ေရွာင္ရမည့္အစားအစာ မ်ား
သၾကား ႏွင္ ့ သၾကား ပါ ဝင္ ေသာ အစား အ စာ မွန္ သမ်ွ ပါဝင္ ပါ သည္။
( သၾကား ၊ ဂလူး ကို ့ ၊ ၾကံသကာ ၊ ထန္း လ်က္ ၊ ယို အမ်ိဳး မ်ိဳး ၊ ခ်ိဳ ခ်ဥ္ ၊ ေခ်ာ က လက္ ၊ ေရ ခဲ မုန္ ့ ၊ မလိုင္ မုန္ ့ ၊
အခ်ဳိ ရည္ အေအး ေဖ်ာ္ ရည္မ်ား၊ စည္သြတ္အစား အစာ မ်ိဳးစံု၊ လမုန္ ့ ၊ထိုး မုန္ ့)
အုပ္စု (၂) အသင့္ အတင္ ့ သာ စား သင့္ ေသာ အစား အစာ မ်ား
ကစီဓာတ္ ပါ ေသာ အစား အစာ မ်ား ျဖစ္ ပါ ဝင္ သည္ ။
(က) ဆန္ ျဖင့္ ျပဳလုပ္ ေသာ အစား အစာ မ်ား
ထမင္း ၊ဆန္ ျပဳပ္ ၊ မုန္ ့ တီ ၊ မုန္ ့ ဟင္း ခါး ၊ မုန္ ့ တီ ၊ ဆန္ ေခါက္ ဆြဲ ၊ ေကာက္ ညွင္း ပါ အစား အစား မ်ား
( ခ) ဂ်ံဳ ျဖင့္ ျပဳ လုပ္ ေသာ အစား အစာ မ်ား
ေပါင္ မုန္ ၊့ ဘီစကစ္ ၊ ေခါက္ ဆြ၊ဲ အီ ၾကာ ေကြး ၊ ထပ္ တရာ ၊ ပ လာ တာ ၊ က် ပါ တီ ၊ ပု တီ ၊နံျပား
(ဂ ) ၾကက္ ဥ ႏွစ္ ၊ဘဲဥ ႏွစ္ ၊ ငံုး ဥ ႏွစ္
(ဃ ) ကစီ ဓာတ္ မ်ား ေသာ အသီး ႏွင္ ့ ဥ မ်ား
အာ လူး ၊ေရႊဖရံုသီး ၊ ပဲ အမ်ိဳး မ်ိဳး ၊ ပိန္း ဥ ၊ ခါ ၾကက္ ဥ ၊ စိမ္း စား ဥ ၊
နာနတ္ သီး ၊ လိေမၼာ္သီး ၊သရက္သီး ၊ ငွက္ ေပ်ာသီး ၊ မာလကာသီး ၊ ဒူးရင္း သီး ၊ၾသဇာသီး
အုပ္စု(၃) ကန္ ့သတ္ ရန္ မလို ေသာ အစား အစာ မ်ား
(က) စိမး္ စို ေသာ ဟင္း သီး ဟင္းရြက္ မ်ား
ဗူး ရြက္ ၊ ကန္ စြန္း ရြက္ ၊ မန္ က်ည္း ရြက္ ၊ ခ်ဥ္ ေပါင္ ရြက္ ၊ ဆူး ပုတ္ ရြက္ ၊ ျမင္း ခြာ ရြက္ ၊ ေဂၚ ဖီ ထုပ္ ၊
ေဂၚဖီပြင္ ့ ၊
ပန္း မံု လာ ၊ ကိုက္ လန္ ရြက္ ၊ မုန္ ညင္း ရြက္
( ခ) မ ခ်ိဳ ေသာ အသီး အရြက္ မ်ား
ခရမ္း ခ်ဥ္ သီး ၊ သံ ပရာ သီး ၊ ေရွာက္ သီး ၊ ဆီး ျဖဴ သီး၊ မွ်စ္ ၊ ဗူး သီး ၊ ေဂၚ ရ ခါး သီး ၊ ခရမ္း သီး ၊ကင္း ပံု
သီး ၊
ခဝဲသီး ၊ ရံုး ပတီသီး ၊ ေဂြးခ်ိဳသီး ၊ သလဲသီး
(ဂ) သားငါးဥအကာ မ်ား
ၾကက္ ၊ ဘဲ ၊ ဆိတ္ ၊ ဝက္ ၊ အမဲ ၊ ငါး ၊ ပုဇြန္ ၊ ၾကက္ဥအကာ ၊ ငံုး ဥ အကာ
( ဃ ) ေကာ္ ဖီ လဘက္ရည္
သၾကား ၊ ႏို ့ ဆီ ၊ ႏို ့ မွ ုန္ ့ လံုး ဝ မသံုး ရ ၊၊
နို ့ အသင္ ့ အတင္ ့ သံုး ႏိုင္ သည္ ။
ဆက္ ခရင္ ႏွင္ ့ အခ်ိဳ တု မ်ား သံုး ႏိုင္ သည္ ။
Blood Donating is like Organ Donatingေသြး လွ ု ျခင္း
ေသြး လွ ု ျခင္း ေသြး သည္ အ ရည္ ပင္ ျဖစ္ ေသာ္ လည္း ေသြး လွ ု ျခင္း သည္ ကိုယ္ အဂ္ါ အစိတ္ အပိုင္ လွ ု ျခင္း တ မ်ိဳး ဟုေခၚႏိုင္ ပါ သည္။
လူ တေယာက္ တြင္ ေသြး ပမာ ဏ ( ၅ .၅ ) လီတာ ခန္ ့ ရွိ ပါ သည္ ။
ေသြး တ ခါ လွ ု လ်ွင္ ထို ေသြး ပမာ ဏ ( ၅ .၅ ) လီတာ အထဲ က မွ
အ စြန္ ထြက္ ပ မာ ဏ ျဖစ္ ေသာ ( ၀. ၅) လီ တာ မ်ွ ပင္ မ ရွိ ေသာ ( ၀.၄ ) လီ တာ မ်ွ သာ လွ ု ရ ျခင္း ျဖစ္ ပါ သည္ ။
မ ေျပာ ပ ေလာက္ ေသာ ပ မာ ဏ မ်ွ သာျဖစ္ ပါ သည္။
ေသြး လွ ု လ်င္ ေသြး စစ္ ေဆး ေပး ျခင္း ၊ က်န္ မာ ေရး စစ္ ေဆး ေပး ျခင္း မ်ား ျပဳ လုပ္ ေပး ရာ ေသြး လွ ု ခြင္ ့ ရ ျခင္း သည္ က်န္ မာ ေရး ေကာင္ းသူ ျဖစ္ ေၾကာင္း ျပ ရာ လဲ ေ၇ာက္ ပါ သည္ ။
ေသြး မွတဆင္ ့ ကူး စက္ ႏိုင္ ေသာ ေရာ ဂါ ရွိ သူ မ်ား (B ပိုး ၊ C ပိုး ၊ ငွက္ဖ်ားပိုး ၊ HIVပိုး စသည္ ့ ေရာဂါ ရွိ သူ မ်ား )၊ က်န္မာေရး ေဒါင္ ေဒါင္ မည္ မ ျဖစ္ သူ မ်ား
ေသြး လွ ု ခြင့္ မ ၇ွိ ပါ ။
ေသြ း လွူ ေသာ လူ တ ေယာက္ တြင္ ေက်ာက္ ကပ္ ထဲ မွErythropoietin ဓာတ္ ပို ထြက္ ေစ ျခင္း သည္ လဲ ေကာင္း ေသာ အ ရာ
တ ခု ျဖစ္ ပါ သည္။
မြန္ ျမတ္ ေသာ ၊ သာ ဓု ေခၚ ထိုက္ ေသာ အ လွ ု တ ခု ျပဳ ျခင္း လည္း ျဖစ္ ပါ သည္ ။
If Smoke ေဆးလိပ္ ေသာက္ ရင္....
ေဆးလိပ္ ေသာက္ ရင္....
ေဆး လိပ္ ထဲ မွာ Nicotine ပါ တယ္ ။
Nicotine က သံုး စြဲ သူ ကို - စိတ္ ၾကည္ ႏူး ေစတယ္ ။
ႏုိး ၾကား တက္ႂကြေစတယ္။
လုပ္ ရည္ ကိုင္ ရည္ ပို ေကာင္း ေစ တယ္ ။
စိတ္ ဖိ စီး မွု ေရာ့ ပါး ေစ တယ္ ။
ဆာေလာင္ မွု ေလ်ာ့ ပါး ေစ တယ္ ။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္က် ေစ တယ္ ။
အဆီဓာတ္ကိုျမႇင့္ေပး တယ္။
ႏွလံုး ခုန္ ျမန္ေစ တယ္ ။
ႏွလံုး ႏွင့္ အေရျပား ေသြး ေၾကာ က်ဥ္း ေစ တယ္ ၊၊
ေသြးတိုး ေစ တယ္ ။
ႂကြက္သား မ်ား ေျပေလ်ာ့ေစ တယ္ ။
ေဆးလိပ္စြဲေနသူေဆး လိပ္မေသာက္ ရ ရင္ - ဂ နာ မၿငိမ္ ျဖစ္တယ္။
စိတ္မတည္မ ၿငိမ္ ျဖစ္တယ္။
အာရံုမစူး စိုက္ ႏိုင္ ျဖစ္ ရတယ္ ။
စိတ္ေသာ က တိုး ေစ တယ္။
ဆာေလာင္ စိတ္ မ်ား ေစ တယ္။
ကိုယ္အေလး ခ်ိန္ တိုး တယ္။
အိပ္မေပ်ာ္ လြယ္ တတ္ ပါ ။
ႏွလံုး ခုန္ ေႏွး ေစ တယ္ ။
ေဆး လိပ္ မ ေသာက္ ရ မ ေန ႏိုင္ ျဖစ္ လာ တယ္ ။။
Alcohol Headacheညအရက္ေသာက္ၿပီး အိပ္ရာထေခါင္း ကိုက္လွ်င္
ညအရက္ေသာက္ၿပီး အိပ္ရာထေခါင္း ကိုက္လွ်င္( ၁) အိပ္ ရာ ထထ ခ်င္း ေရ မ်ား မ်ား ေသာက္ ပါ ။ ( ဆား ႏွင္ ့ သ ၾကား ပါ လွ်င္ ပို ေကာင္း သည္။ )
( ၂) ပ်ား ရည္ ႏွင္ ့ ခရမ္း ခ်ဥ္ သီး ေရ ေရာ ေသာက္ ပါ ။ ( Frutose ပါ သည္ )
( ၃) ေကာ္ ဖီ ခါး ခါး သၾကား ထည့္ေသာက္ ပါ ။
(၄) လိေမၼာ္ရည္ သို ့ မဟုတ္ နာ နတ္ ရည္ တ ဖန္ ခြက္ ၀၀ ေသာက္ ပါ ။
(၅) ေနာက္ ထပ္ အ ရက္ ထပ္ မ ေသာက္ ရပါ ။
( ၆) အစာ မေ ၾကလြယ္ ေသာ အစား အ ေသာက္ မ်ား မစား သင္ ့ ပါ ။ ၾကက္သား ၊ သား ငါး စြပ္ ျပဳတ္ မ်ား စား ႏိုင္ သည္ ။
ဆီး ခ်ိဳေသြးခ်ိဳ
ဆီး ခ်ိဳေသြးခ်ိဳ
ျဖစ္ ရ တဲ ့ အ ေၾကာင္း ရင္း - ႈinsulin မ ထုတ္ ႏိုင္ ရင္
ထြက္ ေပး မယ္ ့ အာ နိ သင္ နည္း ရင္
ေသြး ထဲ သ ၾကား ဓာတ္ အ ၿမဲ မ်ား ေန ရင္
ေသြးခ်ိဳ လား ဆီး ခ်ိဳလား - ေသြး ခ်ိဳ ၇င္ ဆီး ခ်ိဳ တာ ပ ဲ ။
ဆီး ခိ်ဳ တိုင္း ေတာ ့ ေသြး မ ခ်ိဳ ႏိုင္ ပါ ။
ေသြး ခ်ိဳ လို ့ ေခၚ ရင္ ပို သင္ ့ ေတာ္ မယ္ ။။
အ ဓိ က အမ်ိဳး အ စား - Type 1 - ေသြး ခ်ိဳ သမာ းေတြ ၇ဲ ့ ၁၀ % ေ လာက္ ပ ဲ ျဖစ္ ေလ ့ ရွိ ပါ တယ္ ။။
၉၅ % ေလာက္ က insulin မ ထြက္ ေတာ ့ လို ့ ျဖစ္္ ရ တယ္ ၊၊
အသက္ ၃၀ ေအာက္ မွာ ျဖစ္ ေလ ့ ရွိ တယ္ ။
-Type 2 - ေသြး ခ်ိဳ သမား ေတြ ၇ဲ ့ ၉၀ % ေ လာက္ ျဖစ္ ေလ ့ ရွ ိ တယ္ ။။
insulin resistance ေတြ ေပၚ ေန လို ့ ျဖစ္ ေလ ့ ရွ ိ ၾ က တယ္ ။။
အသက္ ၃၀ ေက်ာ္ မွာ ျဖစ္ေလ ့ ရွိ ၾက တယ္ .။
ဆီး ခ်ိဳ ျဖစ္ႏိုင္ ေျခ ရွိ သူ
ဆီး ခ်ိဳ ျဖစ္ႏိုင္ ေျခ ရွိ သူ
အေဖ မွာ ရွိ ရင္ ၁၄%
အ ေမ မွာ ရွိ ရင္ ၇ %
ႏွစ္ ေယာက္ စ လံုး မွာ ရွိ ရင္ ၄၀ %
ဗိုက္ ႀကီး ေဖာင္း ၿပီး ၀ ရင္
အ သက္ ၄၅ ႏွစ္ ေက်ာ္ ရင္
ေသြး တိုး ရွိ ရင္ ( ၄ ဆ ပို ျဖစ္ လြယ္ )
လွ ု ပ္ လွု ပ ္ ရွား ရွား မ ေန ရင္
က ေလး ထြ ား ထြား ႀကီး ေတြ ေမြး ဘူး ရင္
အ စာ စား ၿ ပီး ၂ နာ ရီ မွာ ေသြး တြင္း သၾကား ၂၀၀ mg / dl ေက်ာ္ ၇င္
Error of urine test
ဆီး တြင္း သၾကား ဓာတ္ ကို ဆီး ခ်ိဳ ေသြး ခ်ိဳ အတြက္ အ မွန္ မ ယူ ႏိုင္ ပံ ု က
(၁) ဆီး တြင္း သၾကား ဓာတ္ စစ္ တဲ အ ခါ benedict solution ရဲ ့ အ ရာင္ ကို ၾကည္ ့ ရ တာ ျဖစ္ ၿပီး
အဲ ဒါ က အ ပူ အ ေအး ေန ရာ ပတ္ ၀န္း က်င္ အ ေျပာင္း အ လဲ ေပၚ မူ တည္ ၿပီး ေျပာင္း လဲတတ္ တယ္ ။
Aspirin , Vitamin C , Cephalosporin တို ့ ေၾကာင္ ့ လဲ ဆီး အ ေရာင္ ေျပာင္း ႏိုင္ တယ္ ။။
( ၂) ဆီး တြင္း သၾကား ဓာတ္ ဟာ ေက်ာက္ ကပ္ လုပ္ငန္း ေပၚ လဲ မူ တည္ တယ္ ။။
Renal Threshold ေပၚ မူတည္ၿပီး ဆီး တြင္း သၾကား ဓာတ္ ပါ ရတယ ္ ။Renal Threshold နိမ္ ့ ရင္ သၾကား ေသြး ထဲ မမ်ာ; လဲ ဆီး တြင္း သၾကား ဓာတ္ ပါ တတ္ တယ္ ။။Renal Threshold ျမင္ ့ ျပန္ ေတာ ့ေသြး တြင္း သၾကား ဓာတ္ မ်ား တာ ေတာင္ ဆီး တြင္း သၾကား ဓာတ္ မ ပါပဲ ရွိတတ္ တယ္ ။
ေသြး ခ်ိဳ လကၡ ဏာ မ်ား
ေသြး ခ်ိဳ လကၡ ဏာ မ်ား
မၾကာ ခ ဏ ဆီး သြား ျခင္း
ေရ ငတ္ ကာ အာ ေျခာက္ ေလ ့ ရွိ ျခင္း
ႏွံး ျခင္း
ဗိုက္ အ ၿမဲ တမ္း ဆာ ျခင္း
ပိန္ သြား ျခင္း
အ ျမင္ ၀ါး လာ ျခင္း
အ နာ ျဖစ္ လြယ္ ၿပီး မ ေပ်ာက္ လြယ္ ျခင္း
အသည္း ေရာင္ ပိုး အ မ်ိဳး အစား မ်ား
အသည္း ေရာင္ ပိုး အ မ်ိဳး အစား မ်ား အား လံုးမွာ
Hepatitis A
Hepatitis B
Hepatitis C
Hepatitis D
Hepatitis E
Hepatitis F
Hepatitis G
Hepatitis nonD - nonG တို့ ျဖစ္ ပါတယ္ ။။
Hepatitis B အတြက္ ေဆး မ်ား
Hepatitis B အတြက္ ေဆး မ်ား
ထိုး ေဆး - interferon , thymocin
In terferon - Standart Interferon - ၁ ပတ္္ ၃ ၾကိမ္္္္္္ ထိုး ရ တယ္ ။။
Peg Interferon - ၁ ပတ္ ၁ ရက္ ထိုုး ရ တယ္ ။။
၄ လ မွ ၆ လ အ ထိ ထိုး ရတယ္ ။။
အ သည္း မ ေကာင္ းရ င္ မ ထိုူး ရ ပါ ။။
ဒီေဆး က ရိုး တြင္း ျခင္ ဆီ ကို ထိ ခိုုက္ တတ္ ၿ ပီး ေသြး နီ ေသြ း ျဖဴ ဥေတြ က် ဆင္ းတတ္ တယ္ ။။
ိ ေသာက္ေဆး -Lamivudine - ၁ ႏွစ္ - ၄ ႏွစ္ အ ထိ ေသာက္ ရ တယ္ ။။
ေဆး ထိုး ေဆး ေသာက္ရ တဲ့ ရည္ရြယ္ ခ်က္ က Hbe Ag ေပ်ာက္ ၿပီး Anti Hbe Ag ေပၚ လာ ဖို့ နဲ ့ အသည္း ေျခာက္ အ သည္း ကင္ ဆာ ျဖစ္ မ သြား ဖို့ ရည္ ရြြယ္ တယ္ ။။
Hepatits B အ ေထြ ေထြ (general)
Hepatits B အ ေထြ ေထြ
( ၁) Hepatitis B ကာ ကြယ္ေဆး ထိုး ၿပီး ၁ လ အ တြင္း မွာ anit Hbs Ag ၁၀ % က ေန ၃၀ % ေလာက္ ေပၚ တတ္ ။။ဒါ ့ ေၾကာင္ ့ ၁ လ အ တြင္း ေဆး စစ္ စ ရာ ရွ ိ မယ္ ဆို ရင္ မထိုး ထား ရ ပါ ။။
(၂) အသည္း ေျခာက္ ကာ ကြယ္ ေဆး Silicon injectionကို ဆရာ ၀န္ တိုင္း လက္ မ ခံ ေသး ပါ ။။
( ၃ ) ဒါ ေတြ ေရွာင္ သင္ ့ တယ္ ---
သ ံ ဓာတ္ ပါ ေဆး နဲ ့ အ စား အ စာ မ်ား
အ ဆီ ၊ မလိုင္ ၊ ဥ ႏွစ္ ၊ ဆီ ေၾကာ္
ဆိုး ေဆး ပါ အစား အ စာ မ်ား
သံ ပ ရာ သီး ေရွာက္ သီး
Cevit ( vitamin C more than 150 mg / day )
ႏြယ္ ခ်ိဳ
အ ငန္
ေဆး လိပ္ ကြမ္း ယာ အ ရက္
( ၄ ) ေဆး ကို Antibody ၁၀၀ အထက္ ေရာက္ ေန ေအာင္ ၃ လ ၁ ခါ ေလာက္ ညိွ ေပး ပါ ။
Hepatitis B and C comparison
Hepatitis B and C comparison
Hepatitis B ပုိး က Hepatitis C ပိုး ထက္ ကူး ႏိုင္ ေျခ ပို မ်ား တယ္ ။
Hepatitis B ပိုး က ၀ုန္ း က နဲ ကင္ ဆာေျပာင္း တယ္ ။။
Hepatitis C ပိုး က ျဖည္း ျဖည္း ခ်င္း ကင္ ဆာေျပာင္း တယ္ ။။
Hepatitis C ပိုး က Hepatitis B ပိုး ထက္ ကင္ ဆာ ၄ ဆ ပို ျဖစ္ လြယ္ တယ္ ။။
Hepatitis C ပိုး က Hepatitis B ပိုး ထက္ ပိုး ဆိုး ရြြား တယ္ ။။
Hepatitis C ပိုး က Hepatitis B ပိုး ထက္ ကု ရ လြယ္ တယ္ ။။
Hepatitis C ေဆး မ်ား
Hepatitis C ေဆး မ်ား
Hepatitis C က ၈၀% - ၈၅ % ေပ်ာက္ တယ္ ။။ေပ်ာက္ ၿပီူး ရင္ တ သက္ ျပန္ မ ေပၚ ပါ ။
Hepatitis C ကိုိ္ိType အမ်ိဳး အစား အလိုက္ ေဆး ေပး ရ တယ္ ။။
Type 1 - Peg Interferon + Rivavirin ၁ ႏွစ္ ေပး ပါ ။။
Type 2 and 3 - Peg Interferon + Rivavirin ၆ လ ေပး ပါ ။
Type 4 , 5 ,6 -ျမန္ မာ ျပည္ မွာ ျဖစ္ ေလ ့ မ ရွိ ပါ ။။
အသည္း အစား ထိုး ၿပီးရင္-Liver Transplant-4
အသည္း အစား ထိုး ၿပီးရင္ လူ နာ ကို အထူး ၾကပ္ မပ္ ကု သ ေဆာင္ မွာ (၇) ရက္ ေလာက္ ထား ရတယ္ ။။
ေဆး ၁ ၁ မ်ိုဳး ေလာက္ ဆက္ ေသာက္ ရ တယ္ ။။
Mycophenolate mefetil
Cyclosporin A
Tarcrolimus
Sirolimus
Prednisolone
Azathioprine
Muromonab-CD3
Daclizumab
Ganclovir, Acyclovir
Bactrim
Antifungal
ေဆး ရုံ မွာ ၂ လ မွ ၆ လ အ ထိ ဆက္ ေန ရ တယ္ ။။
အသည္း အစား မထိုး ခင-LiverTransplant-2
အသည္း အစား မထိုး ခင္ အေထြ ေထြ က်န္ း မာ ေရး စစ္ေဆး တယ္။
ရ လာ တဲ့ ေျဖ ေပၚ မူ တည္ ၿပွး ႀကိဳ တင္ ျပင္ သင္ ့ တာ ေတြ ျပင္ ရတယ္ ။ အေျခ အ ေန ေကာင္ းလာ မွ အ စား ထိုး တာ လုပ္ ေပးတယ္ ၊၊
၁- သည္း ေျခ ရည္ စြန္ ့ ထုတ္ မွု မ ေကာင္ းရင္
၂- ေရ ဖ်ဥ္း ဆ္ိုး ရင္
၃- အစာေရမ်ိဳ နွင္ ့ အစာ အိမ္ မွ ေသြး ယို စီး ျခင္း
၄-အသည္း ေၾကာင္ ့ အ ဟာ ၇ ခ်ိဳ ့ တဲ ့ လြန္း သူ
၅-အုသည္း ေၾကာင့္ ေက်က္ ကပ္ အလုပ္ မ လုပ္ သူ
၆- ေသး ငယ္ ေသာ အသည္း ကင္ ဆာ ရွိ သူ
ေတြ မွာ အသည္း အ စား ထိုး သင့္ တယ္ ။
အသည္း လွု သူ အ တြက္ဆိုး က်ိဳး
နာက်င္ တတ္
ေသြး ယိုတတ္
ပိုး ၀င္တတ္
အဆုပ္ ေရာင္ တတ္
ေသြးျပန္ ေၾကာ ပိတ္တတ္
အဆုတ္ ေသြးခဲ ပိတ္ တတ္တယ္။။
၀.၁ - ၀.၅ % ေသ တတ္ တယ္။။
၁၀၀ မွာ ၁ ေယာက္ မွ ၅ ေယာက္ ေသ တတ္ တယ္ ။။
အသည္း လွ ု မယ္ ့ လူ ရဲ ့ အသည္း က လွ ု သင္ ့ မ သင္ ့ က်န္း မာ ေရး စစ္ တယ္ ၊၊
မ သင္ ့ ေတာ္ ရင္ မ လွု သင္ ့ တဲ့ အေၾကာင္ းျပ ခ်က္ ကို အလွ ု ရွင္ ကို ေျပာ ျပ ၿပီး လိွ ု ့၀ွက္ ထား တယ္ ။။
လွ ု ဖို ့ သင္ ့ ရင္ လွူ တဲ ့သူ က သေဘာ တူ ေၾကာင္းပံုစံ ျဖည့္ၿပီး လက္ မွတ္ ထိုး ရတယ္ ။
ၿပီး ေတာ့ မလွ ု ခ်င္ ေတာ ့ ျပန္ ရင္ ဆံုး ျဖတ္ ခ်က္ ျပင္ ခြင့္ ရွိ တယ္ ။
အသည္္းအစားထိုး Liver Transplant- 1
အသည္္းအစားထိုးရမယ့္သူ
- ျပဳျပင္ထိန္းထားလို ့မရပဲပိုဆိုးလာေသာအသည္းေရာဂါသည္ေတြ
-ဒီအတိုင္းထားရင္ျဖစ္လာမယ့္ ေ၀ဒနာဖိစီးမွု နဲ ့ ေသႏွုန္းထက္အသည္းအစားထိုးရင္ရမယ့္ ရလဒ္ က ပို ေကာင္း မယ္ ့ လူ နာ ဆို ရင္
-လူနာအတြက္ ေဆးစစ္ေဆးမွု ၊ခြဲစိတ္မွု ၊ ေနာက္ ဆက္တြဲေဆး စစ္ ရ မွု နဲ ့ ကုန္ က် စရိတ္ ေတြ ကို ခံ ႏိုင္ မယ္ ့ လူ နာ နဲ ့ မိ သား စု
ျဖး္ ရ မယ္ ။
လွု ႏိုင္ တဲ အ လွု ရွင္
Brain death - ဦး ေႏွာက္ သာ ေသ ၿပွး အသည္း ေကာင္ ေန ေသး သ
Inform consent - ႀကိဳ တင္ ခႏၱာ လွု ထား သူ ၊မိ သား စုု က လွု ခြင့္ ျပ ု ထား သူ
ကူးစက္ေရာ ဂါ ကင္း ရွင္း သူ
အသည္း လုပ္ငန္း ေကာင္း မြန္ သူ
ေသြး ခဲ ဓာတ္ ပံု မွန္ ရွိ သူ
အလွု ခံ သူ ႏဲ ့ ကိယ္ ခႏၱာ မကြာ ျခား သူ
ေသြး အုပ္စု သင္ ့ ျမတ္သူ
အသက္္ရွင္ေန သူ ရဲ့ အသည္း ကို အ ပိုင္ ပိုင္း ၿပီး လဲ လွ ု ႏိုင္ တယ္ ၊။
စိတ္ ေရာ ဂါ မ ရွိ သူ
ကင္ ဆာ မရွိ သူ
ကိုယ္ ၀န္ မရွိသူ
ဆီး ခ်ိဳေရာ ဂါ မရွိ သူ
ေသြး အုပ္စု
Types လ က္ ခံႏိုင္သည္ ့ Types ေပးလွု ႏိုင္သည့္Types O O O,A,B,AB
A A,O A,AB
B B, O B,AB
AB O,A,B,AB AB
အသည္း အစား မထိုးထိုက္ သူ
( အဓိက )
လူမွ ု ေရး အိမ္ေထာင္ေရး ျပ သနာရွိ သူ
ႏွလံုး ေ၇ာဂါရွိသူ
HAART ကုထံုး မတိုး တဲ ့ AIDS ေရာ ဂါသည္
အသည္း ေသြးေၾကာပိတ္ ေန သူ
ကင္ ဆာ ေရာ ဂါ ျပန့္ ေန သူ
sepsis ပိုး ၀င္ ေန သူ
( သာ မန္ )
တျခား အဂၤ ါ ေတြ မ ေကာင္း သူ
၀လြန္းသူ
ေက်ာက္ကပ္ မ ေကာင္ ရင္
အ ဟာရ ခ်ိဳ ့ တဲ့ လြန္ း သူ
B ပိုး ၇ွိ သူ
အ သည္း ေသြး ျပန္ ေၾကာ ပိတ္ ေန သူ
( ဒီ လူ ေတြ မွ ာ သူ မ်ား သိန္ ၂၀၀၀ ကုန္ မွာ ကို ၃၀၀၀ ေလာက္ထ ိ ကုန္ သြား တယ္ ။ )
Reply to PhyuPhyu
သူ တို့ အရ က္ ၁ ပ တ္ ကို ဘယ္ နရက္ ေသာက္ ပါ သလဲ ၊၊ရက္ ျခားေသာက္ ရင္ စြဲ တဲ့ အဆင္ ့ မ ေ၇ာက္ ေသး ပါ ၊၊
အသက္ ၅၀ ေက်ာ္ ရင္ ဘာ သာ ေရး လိုက္ စား သင္ ့ တဲ့ အ ရြယ္ ေရာက္ ေန ပါ ၿပီ ၊၊
အဲ လို မွ မ ဟုတ္ ရင္ လဲ ...ဒီ post ေလး အ တိုင္း လုပ္ ၾကည့္ဖို ့ ေျပာ ၾကည့္ ပါ ၊၊
ဒါ ေပ မယ့္ အရက္ ျဖတ္ ၿပီး သူ အ မ်ား စု ဟာ အရက္ ေသာက္ သူ ပတ္ ၀န္း က်င္ မွာ ရွိ ရင္ အလြယ္တ ကူ ျပန္ ေသာက္ ျဖစ္ ေလ့ ရွိ ၾက တယ္ ၊၊
အ ဓိ က က ေသာက္ ေန သူ ကိုယ္ တိုင္ က ျဖတ္ ခ်င္ စိတ္ အ ျပည့္ ရွိ မွ ျဖစ္ မွာ ပါ ၊၊
B ပိုး -2
B ပိုး ( new posting )
လကၡဏာ ---ကေလး မ်ား ႏွင့္လူႀကီး၃၀ %မွာလကၡဏာ မျပပါ ။
အသား ၀ါ ၊ မ်က္ လံုး ၀ါ ၊ ႏံုး ၊ ဗိုက္ ေအာင္ ့ ဗိုက္ နာ ၊ အစား အေသာက္ ပ်က္ ၊ ပ်ိဳ ့ အန္ ၊ အ ဆစ္ နာ
ေနာက္ ဆက္ တြဲ ေရာ ဂါ ....နာတာ ရွည္ အသည္း ေရာ ဂါ ( ေမြး စ မွ ကူ း =၉၀%)
( ၅ႏွစ္ ေအာက္ မွာ ကူး=၃၀ %)
( ၅ ႏွစ္ ေက်ာ္ မွ ကူး = ၆ % )
ကူး ပံု-------- ေဆး သြင္း ၊ ေသြး သြင္း ၊နား ေဖာက္ ၊ စုပ္ ထိုး ၊ ဓာတ္ အပ္ စိုက္ ၊ ပိုး ရွိ သူ ျပဳ စု ျခင္း ၊ အပ္ စူး ျခင္း
အတူ ေန ျခင္း ၊ လိင္ ဆက္ ဆံ ျခင္း
ကူး ႏိုင္ ေျခ ( ေသြး မန္း ရည္>တံေတြး သုတ္ မိန္း မကိုယ္ ရည္ >ဆီး ၀မ္း မ်က္ ရည္ နို ့ ရည္ )
စမ္း သပ္ ျခင္း ------Hbs Ag (ပိုးခြံ ) HBe Ag (ပိုးဆံ) AntiHBe (ပထမေအာင္ ကာကြယ္ပစၥည္း) AntiHBs(ေရာဂါၿပီးျခင္း ျပပစၥည္း)
ကုသျခင္း----ျပန္ ေကာင္ းလာ ရန္ ၊ ပို မဆိုး သြား ရန္
အသည္း ေျခာက္ အသည္း ကင္ ဆာ မျဖစ္ ရန္
ပိုး မ်ား နည္း ႏိုင္ သမွ်နည္း ေစ ရန္ ၊ ေသြး ထဲ မ ရွိ ေစ ရန္
ေဆးမ်ား ----Interferon
Pegylated Interferon
Thymoxin
Lamivudine
Entecavir
ကာကြယ္ျခင္း ----ေရတို ကာကြယ္ျခင္း --HBIG Immunoglobumin
ေရရွည္ ကာကြယ္ ျခင္း ---Vaccine
ေရွာင္ ရွား နည္း ---ကာကြယ္ေဆး ၃ ႀကိမ္ ျပည့္ေအာင္ ထိုး ပါ ၊၊( လူႀကီး = ၀လ - ၁ လ - ၆ လ)( ကေလး= ၀လ - ၂ လ - ၁၂ လ )
ေရာဂါ ပိုး ရွိ က ေသြး ႏွင့္ ကိုယ္အစိတ္ အပိုင္း မ်ား မ လွူ ရ ။
ပိုး ရွိ မ ရွ ိ မ ေသ ခ်ာ ရင္ လိင္ ဆက္ ဆံ လွ်င္ ကြန္ ဒံုး သံုး ပါ ၊၊
တကို္ယ္ ေရ သံုး ပစၥည္း မ်ား ကိုယ္ ပိုင္ ထား ပါ ။
ကေလး ကို ကာကြယ္ေဆး ၃ ခါ ထိုး ပါ ။( ေမြး ၿပီး ၿပီး ျခင္း- ၁လခြဲ ၾကာ - ၃ လခြဲ ၾကာ )
နာ တာ ရွည္ အသည္း ေရာင္ ျခင္း
နာ တာ ရွည္ အသည္း ေရာင္ ျခင္း ( ၂ အမ်ိဳး အ စား )
အမိိ်ဳး သား မ်ား အျဖစ္ မ်ား တယ္ ၊။
ေသြး ႏွင္ ့ ေသြးပစၥည္း ကိုင္ တြယ္ ေန ရ သူ ေတြ ၊
ကိုယ္ အဂၤ ါ အစား ထိုး ခံ ရ သူ ေတြ ၊ မူးယစ္ ေဆး သံုး သူ ေတြ ၊ လိင္ တူ ဆက္ ဆံ သူ ေတြ ၊ B ပိုး ရွ ိ သူ နဲ ့ လိင္ ဆက္ ဆံ သူ ေတြ ၊
နဲ ့ မီး ဖြား စဥ္ အ တြင္း မိ ခင္ မွ က ေလး သို ့ ကူး ျခင္း မ်ားေၾကာင္ ့ျဖစ္ တတ္ ပါ တယ္ ၊၊
သိ ႏိုင္ ပံု
အသား ၀ါ မ်က္ လံုး ၀ါ တာ ျဖစ္လိုက္ ေပ်ာက္ လိုက္ နဲ ့ ျဖစ္ ျဖစ္ ေန ရင္ နာ တာ ရွည္ အသည္း ေရာင္ ျခင္း ျဖစ္ ဖို ့ မ်ား တယ္ ။
ေသြး ႏွင္ ့ အသား စ ထုတ္ ယူ ျခင္း ၊ TV ဓာတ္ မွန္ ရုိက္ ျခင္း ၊ ျဖင့္ လဲ ေရာ ဂါ လကၡဏာ နဲ ့ အသည္း ပ်က္ စီး မွ ု တို ့ အဆက္ အစပ္ မ ရွိ တာ ေတြ ့ ရပါမယ္ ။
အသည္း ေရာင္ အသား ၀ါ B ပိုး ဟာ ၆ လ ေက်ာ္ ရင္ နာတာရွည္ အသည္း ေရာင္ ေရာ ဂါ လို ့ ေခၚ ႏိုင္ တယ္ ။
တခ်ိဳ ့ က ေတာ့ ေရာ ဂါ လကၡဏာ မ ျပ ပဲ ေရာ ဂါ ပိုး သယ္ေဆာင္ သူ အျဖစ္ နဲ ့ေန ျခင္း ၊ ေရာ ဂါ ပို မဆိုး ပဲ ၿငိမ္သက္မွူ အဆင့္ မွာ ပဲ ေန ျခင္း ၊၂ ႏွစ္ေလာက္အတြင္း အသည္းကင္ဆာ ေနာက္ဆံုး အဆင့္ ေရာက္ သြား ျခင္း
ႏွစ္ေပါင္း မ်ားစြာ ၾကာ မွ အသည္းေရာင္ လာ ျခင္း ၊ ေရာ ဂါ လံုး၀ ေပ်ာက္ သြား ျခင္း စသျဖင့္ မ်ိဳး စုံ ျဖစ္ နိုင္ ၿပီး မွန္း ဆ ရ ခက္ ပါ တယ္ ၊။
ဒါ ေပ မယ့္ လူ တိုင္း ဟာ တ ခ်ိန္ ခ်ိန္ မွာ အသည္း ပ်က္ စီး မွူ ျဖစ္ လာႏိုင္ လို ့ အၿမဲ ေစာင့္ ၾကည့္ ေန သင့္ ပါ တယ္ ။
အသည္း ေရာ ဂါ ဆ၇ာ ၀န္ ႀကီး မ်ား ႏွင့္ တိုင္ ပင္ ၿပီး ေသြး အ တြင္း ဓာတ္ အေျခအေန ၊ အသည္း အေျခ အ ေန ၊ B ပိုး ေကာင္ ေရ ျခင္း ၊ အသည္း အသား စ ယူ ျခင္း မ်ား ျဖင့္ အ ၿမဲ ေစာင့္ ၾကည့္စစ္ေဆး ေ
နရ ပါမယ္ ၊၊
ေဆး ၀ါး မ်ား
Interferon နဲ ့ Lamivudine ကို ဒီ မွာ အသံုး မ်ား ပါ တယ္ ၊၊ ဒီေဆး ေတြဟာ နာ တာ ရွည္ အသည္း ေရာင္ ျခင္း မွာ သာ သံုး ဖို ့ လို အပ္ ပါ တယ္ ၊
B ပိုး ျဖစ္ တာ ၆လ ေက်ာ္ ၾကာ သူ ေတြ ၊ အသည္း ပ်က္ ပစၥည္း ( ALT /AST ) မ်ား ေန သူ ေတြ ၊ အသား စ ယူ စစ္ ေဆး ျခင္း မွာ
အသည္း စ ေလး ေတြေရာင္ ရမ္း ပ်က္ စီး ေန သူ ေတြ မွာ ပ ဲ သံဳး ဖို ့ လို အပ္ ပါ တယ္ ၊၊
ဒီေဆး ေတြ ေသာက္ ၿပီး လို ့ ALT /AST ပံု မွန္ ျပန္ ျဖစ္ လာ ရင္ ၊ ကိုယ္ ခံ အား ပစၥည္း (Anti- Hbe Ab ) ေပၚ လာ ရင္
ဒီ ေဆး ေတြ သံုး တာ ကို ရပ္ လို ့ ရ ပါ ၿပီ ။
အသည္းေရာင္ အသား၀ါ
အသည္းေရာင္ အသား၀ါ
အသည္းေရ ာင္ရင္ အသား၀ါ ျဖစ္လာတတ္ေပမယ့္ အသား၀ါတိုင္း အသည္းေရာင္ျခင္းေၾကာင့္မဟုတ္ပါဘူး ။
သည္းေျခေရာင္ျခင္း ၊ သည္းေျခၿပြန္ေရာင္ ျခင္း ၊ ေသြးပ်က္စီးတဲ့ေရာဂါရွိ ျခင္း ၊ အ၀ါဓာတ္မ်ား တဲ့ အစားအစာ အစားမ်ား ျခင္း စသည္တို ့ေၾကာင့္ လဲျဖစ္တတ္ပါတယ္ ။
အသည္းေရာင္
အသည္းေရာင္ပံု ၂ မ်ိဳး ရွိ ပါတယ္ ၊၊
(၁) ရုတ္တရက္ ျပင္းျပင္း ထန္ထန္ ေရာင္္ျခင္း
မ်က္လံုး ၀ါ
အသား၀ါ မယ္ ၊ အစားအေသာက္ ပ်က္ ၊ ပ်ိဳ ့ အန္ ၊ မအီ မသာ ျဖစ္မယ္ ၊ တေငြ ့ ေငြ ့ နဲ ့ ဖ်ား မယ္
(၂) နာ တာရွည္ တေငြ ့ ေငြ ့ ေရာင္ ျခင္း
အသား မ၀ါ ပဲ ၊ အသည္ က တေငြ ့ ေငြ ့ နဲ ့ ပ်က္စီး တာ မ်ိဳး ပါ ၊၊
လူ မွာ လကၡဏာ မသိ သာ ဘူး ၊၊
အသည္းေရာင္တာဟာ
(၁) အမိ်ဳး အစား ဟာ A ပိုး E ပိုး ေၾကာင္ ့
(၂) အမိ်ဳး အစား ဟာ Bပိုး Cပိုး Dပိုးေၾကာင့္
တျခား ပိုး ေတြေၾကာင့္ လဲ ျဖစ္တတ္ ပါေသး တယ္ ၊၊
အ ရက္ ၊ အသည္းအဆီ ဖုံုး ျခင္း ၊ TBေဆး ၊ paracetamol ေဆး လြန္ျခင္း ၊ တကိုုယ္ေရ ဓာတ္မတည့္မွ ု ျဖစ္ေစေသာ မွ ုိ ၊ တိုင္း ရင္း ေဆး ၊ မူး ယစ္ေဆး ေၾကာင္ ့လဲံ ျဖစ္တတ္ပါတယ္ ။
ႏွလံုး ပ်က္ လို ့ အသည္းေသြး လ်ံွ ၿပီး လဲ ေရာင္ တတ္ ပါ တယ္ ။
Cirrhosis အသည္းၾကြပ္ ၊ အသည္းေျခာက္ျခင္း
အသည္းၾကြပ္ ၊ အသည္းေျခာက္ျခင္း
အသည္းဟာ ပံုမွန္ေပ်ာ့ေပ်ာ့ေျပာင္းေျပာင္း ရွိရမွာ မ်ိဳးမရွိေတာ့ပဲ ဒဏ္ရာ အမာရြတ္ေတြနဲ ့ မ်က္ ႏွာျပင္ျပဳပ္ထ လာတာျဖစ္ၿပီး
အသည္းရဲ ့ တည္ေဆာက္ပံု ပံု စံ မမွန္ေတာ့လို ့ ပံုမွန္လုပ္ငန္းေတြပ်က္ ယြင္း ၿပီး ေရဖ်ဥ္းစြဲ ျခင္း ၊ အစာေရမ်ိဳ ေန ရာ မွာ ေသြးေၾကာထံုးလာကာေပါက္သြားရင္ ေသြးအန္ျခင္းမ်ားျဖစ္တတ္ပါတယ္ ။
အသည္းၾကြပ္ ၊ အသည္းေျခာက္ျခင္း ဟာ အသည္ေရာင္အသား၀ါရွိရင္ ၊ အရက္ၾကာရွည္ေသာက္ရင္ ၊ B ပိုး C ပိုး ရွိရင္ ၊ ႏွလံုးေရာင္ ျခင္း ေသြး ေၾကာပိတ္ ျခင္း ရွိ ရင္ ၊ သည္းေျခရည္ၿပြန္ ပိတ္ရင္ ျဖစ္ေလ့ ရွိပါတယ္။
အၾကာင္းရင္းမဲ ့ အသည္းၾကြပ္ ၊ အသည္းေျခာက္ျခင္း လဲျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္ ။
Hepatitis B
B ပိုး
ေရာ ဂ ါ ရွိ တဲ့သူ ရဲ ့ ေသြး ၊ ေခြ်း ၊ တံ ေတြး ၊ ဆီး ၊ သုတ္ ရည္ မွ ကူး တတ္ ပါ တယ္ ။
မိ ခင္ မွ ကေလး သို ့ လဲ ကူး တယ္။
ခဏ ခဏ ေသြး သြင္း သူ ေတြ ၊ ေသြး လဲ ရ သူ ေတြ
ေရာ ဂါ ပိုး ရွိ သူ နဲ ့ လိင္ တူ လိင္ ကြဲ ဆက္ ဆံ သူ ေတြ
ပန္း ကန္ ၊ ေသာက္ ေရ ခြက္ ၊ တကိုယ္ ေရ သံုး ပ စၥည္း မ်ား ကို အ တူ တူ သံုး ျခင္း
ကေလး ငယ္ အား နမ္း ျခင္း စ သည္ တို ့ မွ လဲ ကူး ပါ တယ္ ။
ျဖစ္ ပြား ပံု
၄ ပတ္ မွ ၆ ပတ္ အ တြင္း အသည္း ေရာင္ ေစ တတ္ ပါ တယ္။
ဆီး ၀ါ ၊ မ်က္ လံုး ၀ါ ၊ ပ်ိဳ ့ အန္ ၊ ညာ နံ ေစာင္း ေအာင္ ၊့ အ စား အေသာက္ ပ်က္ ၊ မအီမသာ ျဖစ္ လာ မယ္ ။
ပို ဆိုး လာ ရင္ ဆီး သြား နည္း လာ မယ္ ၊ က ေယာင္ ကတန္ ျဖစ္ ျခင္း ၊ ေသြး အန္ ျခင္း ၊ ေရ ဖ်ဥ္း စြဲ ျခင္း ၊ ေဖာ ေရာင္ ျခင္း မ်ား ျဖစ္ လာ မယ္ ။
နာတာ ရွည္ အသည္း ေ၇ာင္ အဆင့္ ေ၇ာက္ သူ နည္း ပါး လွ ပါ တယ္ ။
၆ လ အတြင္း ေပ်ာက္ ေအာင္ ကု လုိ ့ ရ ပါ တယ္ ။
Fatty Liver အသည္း အဆီ ဖံုး ျခင္း
အသည္း အဆီ ဖံုး ျခင္း
အဆီဖတ္အဆီျပင္ၾကီး ဖံုး လႊမ္း ေန ျခင္း မ ဟုတ္ ပါ ။triglayceraldehyde ေခၚ အဆီ တ မိ်ဳး ပို မ်ား ေန တာ ကို ေခၚ ျခင္း ျဖစ္ ပါ တယ္ ။ပိုလ်ံ ဆီ ေတြ မ်ား ေန တဲ့အခါ ေခ်ဖ်က္လုပ္ ငန္း မလုပ္ႏိုင္ ေတာ့ပဲ အသည္းထဲ မွာ က်န္ေန တာ ရယ္ ၊ အေၾကာင္း အမ်ိဳ း မ်ိဳး ေၾကာင့္ အသည္း လုပ္ ငန္း အား နည္း သြား တာ ေတြ ေၾကာင့္ ရ ယ္ ျဖစ္ တတ္ ပါ တယ္ ။
အသည္း အဆီ ဖံုး ရင္ အ ၀ လြန္ ေရာ ဂါ ၊ ဆီး ခ်ိဳ ေရာ ဂါ ၊ အစာလမ္း ေၾကာင္းဆိုင္ ရာ ေရာ ဂါ ၊ မုန္ ့ခ်ိဳ အိတ္ ဆိုင္ ရာ ေရာ ဂါ ေတြ ျဖစ္ တတ္ ပါ တယ္ ။
အမိ်ဳးသား ေတြ မွာ အရက္ ေၾကာင့္ အျဖစ္ မ်ား တယ္ ။ ေဆး ေၾကာင့္( ေဟာ္မုန္ေဆး ၊ အေရာင္ က် ေဆး ၊ ႏွလံုးေဆး မ်ား)လည္းျဖစ္တတ္ပါ တယ္။
ျဖစ္၇င္အစ မွာ ညာဖက္နံေစာင္ေအာင့္ မယ္ ၊ နာမယ္ ၊ အစား အေသာက္ ပ်က္မယ္ ၊ အသား ၀ါ မယ္ ၊ မ်က္ လံုး ၀ါ မယ္ ၊ေနာက္ ဆံုး ေက်ာက္ ကပ္ ထိခိုက္မယ္ ၊ သတိလစ္ မယ္၊၊
အသည္း အဆီ ဖံုး ေရာ ဂါ မ ျဖစ္ဖိ ု ့ ၀ိတ္ေလ်ာ့ပါ ၊၊ ေလ့က်င့္ခန္း ပံု မွန္ လုပ္ ၊ ေသြးခ်ိဳ ဆီးခ်ိဳ ထိန္း ၊ အ ရက္ ေရွာင္ ၊ အဆီခ်ေဆး ၊ အသည္းေရာင္အသည္း ေျခာက္ကာကြယ္ ေဆး သံုးျျခင္း မ်ား ျပဳလုပ္ႏိုင္ ပါ တယ္ ၊၊
How Liver Work အသည္း၏လုပ္ငန္း
အသည္း၏လုပ္ငန္း
(၁) သည္းေျခရည္ ထုတ္ေပးၿပီး အစာထဲ မွ အဆီသၾကားမ်ားကို အူထဲမွ ေသြး ေၾကာ သို ့ စုပ္ယူေစ ၿပီး အစာေျခ လုပ္ ငန္း ကို အ က်ိဳး ျပဳ တယ္ ။
(၂)အသား ဓာတ္ ၊ အဆီ ဓာတ္ ၊ ကဆီဓာတ္ ေတြရဲ ့ ျဖစ္ ပ်က္ အစဥ္ မွာ ပါ ၀င္ တယ္။
အထူးသျဖင့္ ေသြး ေၾကာထဲက စုပ္ယူ လိုက္တဲ့ သၾကား ဓာတ္ ကို အဆင့္ဆင့္ ပံုစံ ျပ ုျပင္ၿပီး ေသြးထဲကို ျပန္ ပို ့ ေပး းတယ္ ၊။အဆီဓာတ္ ကေန စြမ္း အင္ ကို ေျပာင္းေပး တယ္။မသံုးႏိုင္ လို ံ့ ပိုေန တဲ့ပို လ်ံဆီကို အဆီျပင္အျဖစ္ သိမ္း ထာားလိုက္ တယ္ ။၀ ျခင္း ၊ အ သည္း ႏွင္ ့ ဆီး ခ်ိဳ ေရာ ဂါ ဟာ ဆက္စပ္ေန တယ္ ။
(၃) အဆိပ္အေတာက္ ၊ ေဆး၀ါး ဓာတ္ပစၥည္း ေတြ ကို ေျခဖ်က္စြန္ ့ ထုတ္ေပး တယ္ ။ဥပမာ - ေသြးထဲ က ေသြး နီ ဥ ဟာ ၄ လ ျပည့္ ရင္ အ ၀ါ ဓာတ္တမ်ိဳး ျဖစ္သြား တာကို အသည္း က ေျခဖ်က္ၿပီး သည္းေျခရည္ က တဆင့္ စြန္ ့ ပစ္ေပး တယ္။အသည္ မေကာင္း ရင္ အသား ၀ါ ၊ မ်က္ လံုး ၀ါ ျဖစ္လာ တယ္ ။
( ၄) ေသြး ခဲ ေစ ေသာ ဓာတ္ ကို ထုတ္ ေပး တယ္ ၊၊ အ သည္း မ ေကာင္း ရင္ ေသြး ထြက္ လြန္ ျဖစ္ တယ္ ၊။
( ၅) ေသြး ထဲ က ေရာ ဂါ ပိုး ေတြ အသည္း ထဲ ေရာက္ လာ ရင္ ကာ ကြယ္ တိုက္ ခိုက္ ေပး တယ္ ၊၊
( ၆) ေသာက္ သမ်ွ ေဆး ေတြ ဟာ အူထဲမွ အသည္း ေရာက္ ၿပီး ၊ အသည္း မွ တဆင့္ေသြး ထဲ ေရာက္ ပါ တယ္ ။ ဒါ့ေၾကာင္ TB ေဆး ဟာ အသည္း ကို ထိ ခိုက္ တတ္ လို ့ အသည္း မေကာင္း ရင္ ေဆး ေလ်ွာ ့ ေပး ရ မယ္ ။
Concern with ALCOHOL
အရက္ႏွင့္ ပတ္သက္၍....
အရက္ဟာ ဗီဇ ၊ ပတ္၀န္းက်င္ နဲ ့ အေလ့ အက်င့္ ေပၚ မူတည္ ၿပီး စြဲေလ့ ရွိ ပါ တယ္ ။
အရက္ မွာ calorie ဆို တဲ့ energy က လြဲလို ့ တ ျခား ဘာ အဟာရ တန္ ဘိုး မွ မ ပါ ပါ ။
အရက္ စြဲ တတ္ သူု ေတြ ဟာ ....မွန္ မွန္ ေသာက္ ေလ့ ရွိ သူ ေတြ ၊ အဆင္ မ ေျပ တာ တ ခုခု ေမ့ ေပ်ာက္ေအာင္ ေသာက္ သူ ေတြ ျဖစ္ေလ့ရွိ ၾက ပါ တယ္ ။
အမ်ိဳးသမီးေတြက ေတာ့ ပ မာဏ နဲ နဲ ၊ အ ခ်ိန္ တုိ တို အတြင္း မွာ စြဲ တတ္ေလ့ ရွိ ၾက တယ္ ။
နံနက္နဲ ့ ေန ့ခင္း မွာ ေသာက္သူေတြ ဟာ ပိုစြဲေလ့ ရွိ ၾက တယ္ ။
အ ရက္ မ စြဲ ေအာင္ ....လံုး ၀ မ ေသာက္ ပါနဲ ့ ၊။
ေသာက္ ခ်င္ ရင္...ညေန ခင္း မွာ ေသာက္ ပါ ။
၀ိုင္း ဖြဲ ့ မေသာက္ ပဲ တေယာက္ ထဲ ေသာက္ ပါ ။
မေသာက္ခင ္အစာ စား ထား ၊ အခ်ိဳ ရည္ တ ပုလင္း ေလာက္ ေသာက္ထား ႏွင့္ ပါ ။
အခ်ိန္ ၾကာ ၾကာ ဆြဲ ေသာက္ ပါ ။
ရက္ျခား ၿပီး ေသာက္ ပါ ၊ ေန ့စဥ္မေသာက္ ပါ ႏွင္ ့ ၊။
အရက္ ကို စြဲေန ၿပီး မွ တံုးတိ ျဖတ္ ရ င္ ေသ တတ္ သည္ ၊၊အ၇က္ က ဦးေႏွာက္ နဲ ့ အာ ရံုေၾကာေတြကို ဖိ ႏိွပ္ ထား ရာ က ေနရုတ္ တ ရက္ လြတ္ သြား ၿပီး over activity ျဖစ္ သြား လို ့ ပါ ။က်ြမ္း က်င္သူ ဆ ရာ ၀န္ နဲ ့ ေဆး ရံု တက္ ၍ ျဖတ္ သင့္ ပါ တယ္ ။။။။
Panorama of POPA free SanGa hospital
ဒီ Parnorama ေလး က photoshop မွာ စမ္ ၾကည္ ့ မိတာ ေလး ပါ။ ၃ ပံဳ ကိုေပါင္းၾကည္ ံ တာ....
I Speed Up My computer VISTA
As My comuputer is only have a vista score of 2.0 and speed is too slow...But ..it is more speed up by this ways..
(1) Computer .-------->Properties----->Advanced System setting----->Performance----->setting---->Advance
(2)Virtual Memory------>change..ကို၀င္ၿပီး (1) select Drive (Volume label ) ...C: / :D /:E etc , then change Customsize ...Initial size (MB) 1000...Maximum size (MB) 1500 etc...
(3)Then CLick ( Set)
(4)Finally Click ( OK)
I choose Google desktop instead of window VISTA side bar
I choose Google desktop instead of window VISTA side bar
I am making a download of google desktop .
I get also a new sidebar...that is more eazy than window VISTA sidebar..
It can easily show as a search box 
or re-expand as a sidebar eazily
...I make all Plugin download from that google desktop website
and I use instead of window vista side bar ...more search
and more fast ..
Multiple Choice Questions for Final Part II-(Medicine)
Sample MCQ only...........
1. In tricuspid incompetence, the following signs are present:
(a) Very high jugular venous pressure
(b) Prominent 'a' wave in the neck
(c) Pulsatile liver
(d) Ascites
(e) Pansystolic murmur in the tricuspid area
2. Atrial fibrillation is commonly due to:
(a) Mitral stenosis
(b) Pulmonary stenosis
(c) Ischaemic heart disease
(d) Thyrotoxicosis
(e) Addison's disease
3. Pericardial effusion is characterized by:
(a) Sinus tachycardia
(b) Pulsus alternans
(c) Small volume pulse
(d) Wide pulse pressure
(e) Reduced cardiac impulse
4. The following are features of infective endocarditis:
(a) Pallor
(b) Splenomegaly
(c) Clubbing of the fingers
(d) Heberden's node
(e) Erythema marginatum
5. Beta-blockers are contraindicated in:
(a) Bronchial asthma
(b) Peripheral vascular disease
(c) Migraine
(d) Ischaemic heart disease
(e) Pregnancy
6. Risk factors for the development of IHD include:
(a) Cigarette smoking
(b) Alcohol drinking
(c) High HDL cholesterol level
(d) Physical inactivity
(e) Hypertension
7. Acute pulmonary oedema is usually treated with:
(a) Intravenous mannitol
(b) Intravenous frusemide
(c) Intravenous morphine
(d) Intravenous digoxin
(e) Sublingual glyceryltrinitrate
8. Features of malignant hypertension include:
(a) Renal failure
(b) Diastolic BP above 130 mmHg
(c) Retinal haemorrhages
(d) Ptosis
(e) headache
9. Left ventricular failure is diagnosed by:
(a) Pulsus bigeminus (coupled beats)
(b) Widespread crepitations both lungs
(c) Fixed splitting of the second heart sound
(d) Raised jugular venous pressure
(e) Ascites
10. Secondary hypertension should be considered in a patient presenting with the following features:
(a) Young age with severe hypertension
(b) Bilateral palpable kidneys
(c) Left ventricular hypertrophy
(d) Renal bruit
(e) Variable blood pressures with sweating, tachycardia and tremors
11. Risk factors for cardiovascular disease include:
(a) Female gender
(b) Hypercholesterolaemia
(c) Positive family history
(d) Diabetes mellitus
(e) Hyperuricaemia
12. ECG can be of help in the diagnosis of:
(a) Acute pulmonary oedema
(b) Acute myocardial infarction
(c) Cardiac arrhythmias
(d) Thrombus in the left ventricle
(e) Complete heart block
13. The following are causes of acute aortic regurgitation:
(a) Infective endocarditis
(b) Rheumatic fever
(c) Marfan's syndrome
(d) Aortic dissection
(e) Ankylosing spondylitis
14. The following are major criteria of rheumatic fever:
(a) Raised ASO titre
(b) Erythema nodosum
(c) Arthralgia
(d) Chorea
(e) Carditis
15. Extracardiac manifestations of infective endocarditis include:
(a) Femoral bruit (Duroziez's sign)
(b) Haematuria
(c) Roth's spots
(d) Osler's nodes
(e) Palmar erythema
16. Recognized clinical features of constrictive endocarditis include:
(a) Ascites
(b) Hepatomegaly
(c) Dependent oedema
(d) Kussmaul's sign
(e) Pulsus paradoxus
17. The following are recognized complications of myocardial infarction:
(a) Aortic regurgitation
(b) Hypertrophic cardiomyopathy
(c) Ventricular septal defect
(d) Cerebral embolism
(e) Atrial fibrillation
18. In aortic stenosis, the following symptoms are common:
(a) Angina on exertion
(b) Syncopal attacks
(c) Paroxysmal nocturnal dyspnoea
(d) Large pleural effusion
(e) Acidotic respiration
19. Rheumatic fever may be diagnosed by the presence of:
(a) Carditis
(b) Erythema multiforme
(c) Migratory joint pain
(d) Subcutaneous nodules
(e) Facial rash
20. Angina pectoris: (a) Is commonly due to coronary artery disease
(b) May be caused by rheumatic pericarditis
(c) Is ofteociated with ischaemic changes in the ECG
(d) May be due to tight mitral stenosis
(e) May be relieved with nitroglycerine
21. In acute left ventricular failure:
(a) Morphine is beneficial
(b) Bilateral basal crepitations are usually present
(c) Triple rhythm may be present
(d) Liver enlargement is usually present
(e) Bilateral pedal oedema is a common finding
GI and Hepatobiliary diseases
22. Dysphagia may result from:
(a) Bulbar and pseudobulbar palsy
(b) Painful conditions of the mouth and pharynx
(c) Extensive compression from goiter
(d) Oesophageal varices
(e) Carcinoma of the oesophagus
23. The characteristic features of a DU are:
(a) Occurrence in females much commoner than in males (b) Relationship to high acidity of the stomach
(c) Relationship of the pain to food
(d) Association with stress
(e) Hunger pain
24. The familial occurrence of jaundice should suggest the possibilities of:
(a) Gilbert's disease
(b) Primary biliary cirrhosis
(c) Dubin Johnson syndrome
(d) Rotor syndrome
(e) Chronic active hepatitis
25. The complications of intestinal amoebiasis include:
(a) Haemorrhage
(b) Carcinoma
(c) Perforation
(d) Hepatitis
(e) Granuloma formation
26. Chronic active hepatitis:
(a) Is common among males
(b) May be associated with positive ANF
(c) May have positive HBsAg
(d) Corticosteroids may be tried
(e) Ultimately cirrhosis develops
27. Primary biliary cirrhosis is characterized by:
(a) Predominantly affect women
(b) Pruritus may be the initial symptom
(c) Jaundice
(d) Abdominal pain and discomfort
(e) Osteosclerosis
28. Chronic diarrhea may be a manifestation of:
(a) Worm infestations
(b) Malabsorption syndrome
(c) HIV infection
(d) Hypothyroidism
(e) Duodenal ulcer
29. In cirrhosis of the liver:
(a) Spider telangiectasia and bleeding tendency are indicative of portal hypertension
(b) Hepatitis A virus infection is the commonest cause of the disease
(c) The use of spironolactone can induce hypokalaemia
(d) Serum alkaline phosphatase level is of particular prognostic value
(e) Increasing jaundice suggests progressive liver disease
30. Regarding obstructive jaundice:
(a) It is an unconjugated hyperbilirubinaemia
(b) It is characterized by dark urine and clay colored stool
(c) It can be caused by oral contraceptive pills
(d) A palpable gallbladder indicates acute cholecystitis
(e) Very high alkaline phosphatase level is a feature
31. The following are typical of type B viral hepatitis (HBV) infection:
(a) Myalgia and conjunctival suffusion
(b) History of exposure to unsafe sex or drug abuse
(c) The liver is enlarged, hard and nodular
(d) Hepatitis illness more severe than with type A virus infection
(e) Absence of progression to chronic hepatitis
32. Zollinger-Ellison syndrome is characterized by:
(a) Peptic ulceration
(b) Colonic polyposis
(c) Decreased gastrin levels
(d) Diarrhoea
(e) Pancreatic adenoma
33. Features of portal hypertension include:
(a) Jaundice
(b) Ascites
(c) Haemorrhoids
(d) Hepatomegaly
(e) Oesophageal varices
34. Common causes of ascites are:
(a) Portal hypertension
(b) Congestive cardiac failure
(c) Amoebic liver abscess
(d) Chronic pancreatitis
(e) Tuberculosis of the abdomen
35. Diarrhoea may be a presenting symptom in:
(a) Hyperthyroidism
(b) Prolonged antibiotic therapy
(c) Obstructive jaundice
(d) Diabetic neuropathy
(e) Chronic cholecystitis
36. Haematemesis may be due to:
(a) Oesophageal varices
(b) Acute alcoholism
(c) Acute pancreatitis
(d) Achalasia cardia
(e) Ingestion of Non-steroidal anti-inflammatory durgs
37. Duodenal ulcer may be associated with:
(a) Helicobacter pylori infection
(b) Malignant changes in chronic cases
(c) Zollinger-Ellison syndrome
(d) Epigastric pain following meals
(e) Pylorospasm
38. The following conditions may present with abdominal pain:
(a) Lead poisoning
(b) Acute intermittent porphyria
(c) Tabes dorsalis
(d) Diabetic ketoacidosis
(e) Giardiasis
39. The following are true of chickenpox:
(a) It is spread by droplet infection
(b) It is spread by contamination from the discharge from ruptured skin lesions
(c) It can be caused by contact with herpes zoster
(d) It is common in the adults
(e) It is a notifiable disease
40. The clinical features of typhoid fever are:
(a) The temperature rises in a step ladder fashion
(b) Haemoptysis
(c) Slight enlargement of the spleen
(d) Relative bradycardia
(e) Appearance of rose spots on the abdomen
41. The complications of roundworm infestation are:
(a) Diarrhoea
(b) Lung abscess
(c) Intestinal obstruction
(d) Acute pancreatitis
(e) Löffler's syndrome
42. Manifestations of scrub typhus include:
(a) Small intestinal ulceration
(b) Lymphadenopathy
(c) Maculopapular rashes
(d) Ptosis
(e) The presence of eschar
43. Measles:
(a) Is a viral disease
(b) Is diagnosed by the presence of Koplik's spots on the mucous membrane of the mouth
(c) May be complicated by secondary bacterial infection
(d) Is commonly spread by the bite of mosquitoes
(e) Is common over 40 years of age
44. Complications of malaria due to Plasmodium falciparum include:
(a) Severe anaemia
(b) Splenic rupture
(c) Hyperglycaemia
(d) Respiratory acidosis
(e) Jaundice
45. Clinical features of symptomatic HIV disease include:
(a) Weight loss
(b) Splenomegaly
(c) Jaundice
(d) perianal herpes
(e) Oral hairy leukoplakia
46. The following are recognized complications of typhoid fever:
(a) Osteomyelitis
(b) Cholecystitis
(c) Suppurative lymphadenitis
(d) Myocarditis
(e) Pneumonia
47. Recognized features of meningococcaemia include:
(a) Purpuric rash
(b) Shock
(c) Disseminated intravascular coagulation
(d) Coma
(e) Arthritis
48. The following are characteristic features of plague:
(a) Incubation period less than seven days
(b) the patient's expectorates are highly infectious
(c) Pneumonic plague is more common than bubonic plague
(d) Rigors, severe headache and painful lymphadenopathy are the usual presentation
(e) Penicillin is the drug of choice
49. Features of shigellosis include:
(a) Bloody diarrhea
(b) Liver abscess
(c) Haemolytic uraemic syndrome
(d) Colonic perforation
(e) Arthritis
50. The following organisms can cause food poisoning:
(a) Staphylococcus aureus
(b) Corynebacterium diphtheriae
(c) Streptococcus viridans
(d) Yersinia enterocolitica
(e) Clostridium perfringes
51. The following features are typical of lepromatous leprosy:
(a) The affected person is not infective
(b) Organisms are scanty in number in the skin smears
(c) Lepromin test is strongly positive
(d) Peripheral nerves are thickened
(e) Anaesthetic, hypopigmented skin macules and plaques are present
52. The following worms are associated with the respective pathological conditions in man:
(a) Taenia saginata Cysticercosis
(b) Echinococcus
granulosa Hydatid cyst
(c) Wucheria bancrofti Pulmonary eosinophilia
(d) Enterobius
vermicularis Enterocolitis
(e) Ankylostoma Megaloblastic
duodenale anaemia
53. Correct statements about amoebiasis include:
(a) The causative organism is Entamoeba coli
(b) Metronidazole therapy is effective both in the liver and colonic disease
(c) The cysts are eradicated with mebendazole
(d) Liver abscesses are best identified with plain X-ray abdomen
(e) Right lobe liver abscess often leads to pericardial tamponade
54. The following statements regarding rabies are correct:
(a) It can be transmitted by cat bite
(b) It can cause ascending paralysis
(c) Prognosis is poor if symptoms develop
(d) Lacerated wounds resulting from rabid dog bite should be immediately cleaned and stitched
(e) Antirabies vaccine is given in the anterolateral aspect of the thigh in the adults
55. Gonorrhoea:
(a) Is due to a Gram-negative diplococcus
(b) May be asymptomatic in the female
(c) Usually presents as epididymo- orchitis in the male
(d) Is treated with penicillin
(e) May lead to sterility
56. The following statements regarding Pneumocystis carinii infection in an HIV patient are correct:
(a) It is the commonest cause of respiratory failure in Myanmar patients
(b) It is characterized by copious sputum production
(c) It is characterized by widespread pulmonary crackles
(d) It is more likely to occur when the CD4 count is less than 200/mm3
(e) It is treated with high doses of benzylpenicillin
Subscribe to:
Posts (Atom)
