အကာအကြယ္နည္း ျဖင့္သားဆက္ျခားနည္း - (၄) - သုတ္ပိုးေသေဆး သံုး ျခင္း

အကာအကြယ္နည္း ျဖင့္သားဆက္ျခားနည္း - ၄

သုတ္ပိုးေသေဆး သံုး ျခင္း

ဤနည္းတြင္ သုတ္ပိုးေသေဆးကို မိန္းမကို အတြင္း သို ့ သုတ္လိမ္း ကာထည့္ရသည္။ မဆက္ဆံမီ ( ၁၀ ) မိနစ္ အလို တြင္ ၾကိဳထည့္ရသည္။ ထို ့ေနာက္ ဆက္ဆံအၿပီး ( ၆ ) နာရီ ေက်ာ္ အၾကာ တြင္ မိန္ မ ကိုယ္ ကို ေရ ေဆး ခ် လိုက္ ရ သည္။
သတိျပဳ ရန္ မွာ ေဆး အာနိသင္ သည္ (၁ ) နာရီ ပဲ သက္တမ္း ရွိ သျဖင့္ ၄င္း အခ်ိန္ အတြင္း တြင္ သာ ဆက္ဆံရန္ ျဖစ္ သည္။ေဆးရည္ထည့္ၿပီးေနာက္ မတ္တပ္ မရပ္မိ ဖို ့ လည္း သတိ ထားရ မည္။
သားအိမ္၀ဖံုးပစၥည္း သံုး စဥ္ ၆ နာရီ မွ ၂၄ နာရီ အတြင္း မျဖဳတ္ပဲ ထပ္မံဆက္ဆံလိုကာ စိတ္ မခ် ရ လ်ွင္ ဤ သုတ္ပိုး ေသ ေဆး ကို တြဲ သံုး နိုင္ ပါ သည္။ဤ နွစ္မ်ိဳး ေပါင္း သံုး ၍ သားဆက္ျခားလ်ွင္ ပို ထိ ေရာက္ ပါ သည္။

အကာအကြယ္နည္း - (၃) -သားအိမ္၀အဖံုးသံုးနည္း

အကာအကြယ္နည္း - ၃

သားအိမ္၀အဖံုးသံုးနည္း

ဤနည္း တြင္ သားအိမ္၀ဖံုး ပစၥည္း ကို မိ မိ နွင့္ သင့္ေတာ္ ရာ ပစၥည္း အရြယ္ အစား ကို ေမြးလမ္းေၾကာင္း အက်ယ္ နွင့္ ခ်ိန္ ကိုက္ ကာ ပ ထ မ ဆံုး ေရြး ခ်ယ္ရသည္။ထို ့ေနာက္ သားအိမ္၀ဖံုး ပစၥည္းကို ဂ်ယ္လီသုတ္ ကာ ေခါက္ ၍ ဖိညွစ္ၿပီး ေမြးလမ္းေၾကာင္းထဲ ထည့္ပါ ။ထည့္သြား ရင္ း ျဖင့္ နွာေခါင္း ထိပ္ ကို စမ္း မိ သလို ခံစားရမွ ရပ္ ပါ ။ထိုသို ့အေျခအေန တြင္ သာ သားအိမ္၀ကို ေသခ်ာအုပ္ မိ၍ စိတ္ခ်ရသည္။
ဆက္ဆံၿပီး က ( ၆ နာရီ မွ ၂၄ နာရီအတြင္း ) ျဖဳတ္ပစ္ရပါသည္။ ျဖဳတ္နည္းမွာ လြယ္ ကူ ပါ သည္။ မိ မိလက္ ညႈိး ျဖင့္ ကေလာ္ ၍ ျဖဳတ္ လိုက္ရံု ပင္ ျဖစ္ သည္။ထို ့ေနာက္ ၄င္း ကို ေရေဆး ကာ ျပန္ သံုး နို္င္ ပါ သည္။
ထို ့ေၾကာင့္ေငြေၾကး အကုန္ အက် နည္းေစ ေသာ နည္း ျဖစ္ေသာ္ လည္း ရာဘာ နွင့္ မတည့္သူမ်ား ၊ သားအိမ္က်သားအိမ္လန္ေနသူ မ်ား မသံုးသင့္ပါ။
၆ နာရီ မွ ၂၄ နာရီ အခ်ိန္အတြင္း မထုတ္ပဲ ထပ္ မံဆက္ဆံ လို က သုတ္ပိုးေသေဆး တမိ်ဳး မ်ိဳး ကို ပိုက္ ျဖင့္ ထည့္ေပး ဖို ့ လို အပ္ ပါသည္။ကေလးေမြး ၿပီးစ ၊ ကေလး ပ်က္ၿပီး စ တြင္ ဤ နည္း ကို မသံဳး သင့္ ပါ။ ၁၂ ပတ္ေက်ာ္ လြန္ မွ သာ အသံုးျပဳ သင့္ သည္။

ေဟာ္မုန္းပါေသာ သားအိမ္အတြင္းထည့္ပစၥည္း သံဳး၍ သားဆက္ျခားျခင္း-Hormonal IUCD

ေဟာ္မုန္းပါေသာ သားအိမ္အတြင္းထည့္ပစၥည္း သံဳး၍ သားဆက္ျခားျခင္း

ဤပစၥည္း သည္ ေဟာ္မုန္းမပါေသာ သားအိမ္အတြင္းထည့္ပစၥည္း နွင့္ ဖြဲ ့စည္း ပံု တူေသာ္ လည္း သူ ့တြင္ ( Progesterone ) ေဟာ္မုန္း ပါ၀င္ ကာ ( ၆ ) နွစ္ ၾကာ ခံ ပါသည္။ ေဟာ္မုန္းမပါေသာ သားအိမ္အတြင္းထည့္ပစၥည္း
လို ပင္အားသာခ်က္ ၊အားနည္း ခ်က္ မ်ား တူ ေသာ္ လည္း ရာသီနည္းနည္း ပဲ လာ ျခင္း ၊ သားအိမ္ ကိုယ္ထည္ကင္ဆာ မျဖစ္ျခင္ းတြင္ ပို၍ အားသာပါသည္။သားေၾကာျဖတ္တာထက္ပင္ပိုစိတ္ခ် ရ သည္ဟု ဆို သည္။
ေဟာ္မုန္းမ ပါေသာ သားအိမ္အတြင္းထည့္ပစၥည္း ထက္ အ ရြယ္ပိုၾကီး ကာ ေစ်းလည္း ပို ၾကီး ပါ သည္။

သားအိမ္တြင္းထည့္ပစၥည္းသံုး၍ သားဆက္ျခားနည္း- IUCD Contraception Method

သားအိမ္တြင္းထည့္ပစၥည္းသံုး၍ သားဆက္ျခားနည္း

အသံုးမ်ား ေသာ ပစၥည္း နွစ္မ်ိဳးမွာ - Copper T -380 A
- Multiloaded Cu 375 တို ့ျဖစ္သည္။
ပထမ ပစၥည္း က ( ၁၀ ) နွစ္ ခံ ၍ ဒုတိယ ပစၥည္း က ( ၇ ) နွစ္ခံ သည္။
၄င္း သည္ ေကြးဆန္ ့နိုင္ေသာ ( T ) ပံု စံ ပစၥည္း ျဖစ္ကာ ေၾကးမ်ွင္ ျဖင့္ ပတ္ထား သည္။ရည္ရြယ္ခ်က္ မွာကိုယ္၀န္ရေစေသာျဖစ္စဥ္တြင္ မမ်ိဳဥ နွင္ ့သုတ္ေကာင္ မေတြ ့ေစ ရန္ နွင့္ သားအိမ္နံ ရံ တြင္ လာ မတြယ္ ကပ္နိုင္ေစရန္ ျဖစ္ သည္။

ဤနည္းသည္ က်ြမ္းက်င္ ေသာ ဆရာ၀န္ ၊ သားဖြား ဆရာ မ မ်ား ၊ အထူး သင္ ၾကား ထား သူ မ်ား သာ တတ္ ဆင္ ထည့္သြင္း ေပး နုိင္ေသာ္ လည္း အမ်ိဳးသမီး ၏ သတိ မ ေကာင္း လည္း သုံုး နိုင္ ျခင္း ၊ ဆက္ဆံမွ ုကို အေနွာက္ အ ယွက္ မျဖစ္ ေစ ျခင္း ၊ ေစ်းနွ ုန္း သင့္ ေတာ္ ျခင္း ၊ နို ့တုိက္ မိ ခင္မ်ား သံုး နုိင္ ျခင္း ၊ ေဟာ္မုန္း ဆိုး ကိ်ဳး ေၾကာက္ သူမ်ားလည္း ေဟာ္မုန္း မ ပါ ၍သံုးရန္သင့္ေတာ္ျခင္း ၊ ၉၈ % အ ထိ ကိုယ္ ၀န္မရေအာင္ ကာ ကြယ္နိုင္ ျခင္ းနွင့္ ေသြးဆံုး ခါနီး အမ်ိဳးသမီး မ်ား သား ေၾကာ ျဖတ္ ျခင္း အ စား သံုး နိုင္ ျခင္း တို ့ ေၾကာင့္ တျဖည္း ျဖည္း လူၾကိဳက္ မ်ား လာ ေသာ နည္း ျဖစ္ပါ သည္။

ကေလးေမြး ၿပီး ( ၄၈ နာရီ နွင့္ ၄ ပတ္ အ ၾကား ) က လြဲ ရင္ ၊ ကိုယ္၀န္မရိွေနရင္ ဘယ္အခိ်န္မဆိုထည့္နိုင္ သည္။ဆက္ဆံအၿပီး ၅ ရက္ အတြင္း လဲ ထည့္နိုင္ေသာ ေၾကာင္. အေရးေပၚတားေဆး တစ္ မ်ိဳး လည္း ျဖစ္ပါသည္။

သားအိမ္တြင္းထည့္ပစၥည္း ထည့္သြင္း ၿပီး ၃- ၄ လ အ ၾကာေလာက္ ထိ ဆီးစပ္ကိုက္ခဲျခင္း ၊ ရာသီေသြးဆင္းတာ မ်ား ျခင္း တို ့ ေတာ့ျဖစ္ေစ တတ္ သည္။၃- ၄ လေက်ာ္ လွ်င္ ေကာင္း သြား ပါမည္။ အျပင္သို ့ထြက္က်ျခင္း ၊ အတြင္းသို ့ေဖာက္၀င္ျခင္း ၊ ပိုး၀င္ျခင္း ၊ သားဥ ျပြန္ေယာင္ျခင္း တုိ ့ ရွား ရွားပါးပါး ျဖစ္ တတ္ သည္။

သားအိမ္တြင္းထည့္ပစၥည္း ထည့္ၿပီးလ်ွင္ တစ္ လ တစ္ ခါ ရာသီလာၿပီး တိုင္း ေစာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ကာ သားအိမ္ေခါင္းအ၀ က ေန မိ္န္းမကိုယ္အေပါက္ ထဲ က်ေန တဲ့ ၾကိဳးေလး ကို စမ္ ၾကည့္ ေပး ဖို ့ လို အပ္ ပါ သည္။ ၄င္း ၾကိဳး မ စမ္း မိ ရင္ ၊ ရာသီ ထိန္ ရင္ ၊ ဗိုက္ေအာက္ပိုင္ နာ ၇င္ ေဆးရံုသိဳ ့ ျပ သ ရန္ လို အပ္ သည္။

ရိုးရိုးကေလးေမြးဖူးသူ ၊ ကေလး နို ့တိုက္ေန သူ ၊ မိသားစု ျပည့္စံု ၿပီးေသာ္ လည္း သားေၾကာမျဖတ္လိုသူ၊ အေရးေပၚသားဆက္ျခားခ်င္သူ မ်ား သံုး နိုင္ ပါသည္။

သားအိမ္တြင္းထည့္ပစၥည္းမသံုး သင့္သူမ်ား မွာ - ကိုယ္၀န္ရွိသည္ ဟု သံသယ ရွိသူ ၊ ကေလးမေမြးဖူးသူ ( သားအိမ္၀ က်ဥ္း ေန ေသး ၍ )၊ဆက္္ဆံေဖာ္မ်ားသူ ၊ လိင္မွတဆင့္ကူးစက္တတ္ေသာေရာဂါရွိသူ ၊ ရာသီေသြးအဆင္းမ်ားလြန္းသူ၊ ေသြးအားနည္းေနသူ၊ သားအိမ္ပံု မမွန္ သူ ၊ သားအိမ္အလံုးရွိ သူ ၊ နွလံုးေရာဂါရွိသူ ၊ ေၾကးနီ နွင္ ့မတည့္သူ ၊ သားဥျပြန္ေရာင္ဖူးသူ ၊ သားဥျပြန္ သားေႏၶတည္ဖူးသူ ၊ စပ်စ္သားေႏၶတည္ၿပီးစသူ ၊ ခုခံအားက်ေ၇ာဂါရွိသူ တို ့ ျဖစ္သည္။

အမ်ိဳး သား အ ကာ အ ကြယ္ (ကြန္ ဒံုး သံုး ျခင္း နည္း ) - Barrier Contraception Method (1)- Using Male Condom

အ ကာ အ ကြယ္ နည္းျဖင့္ သားဆက္ျခားျခင္း - ၁

အမ်ိဳး သား အ ကာ အ ကြယ္ (ကြန္ ဒံုး သံုး ျခင္း နည္း )

ဤ နည္း တြင္ အမ်ိဳး သား သည္ ကြန္ ဒံုး ကို မိ မိ တို ့ ၏ အဂၤ ါ နွစ္ခု မ ထိေတြ ့ခင္ တတ္ ဆင္ ရသည္။ အေကာင္ ဆံုး မွာ အ မ်ိဳးသား၏ အဂၤ ါ မာေက်ာ ေထာင္ မတ္ လာ ခ်ိန္ တြင္ မွ တတ္ ဆင္ ျခင္းျဖစ္ သည္.။

အသံုးျပဳနည္းမွာ - ပထမဆံုး ကြန္ ဒံုး ၏ ထိပ္ခ်ြန္ကို လက္ ညိႈး လက္ မ နွစ္ ေခ်ာငး္ ျဖင့္ ညွစ္ ျပီးကြန္ ဒံုးအတြင္း မွ ေလ ထုတ္ ပါ ။ ျပီး လ်ွင္ ကြန္ ဒံုး၏ နွစ္ ခမ္း လံုး ကို အ ျပင္ တြင္ ထား ျပီး မိ မိ ၏ အဂ ၤ ါ အ ဖ်ားမွာ စြပ္ ပါ။ထို ့ ေနာက္ နွခမ္း လံုး ကို အဂၤ ါ အ ရင္း ထိ ေရာက္ ေအာင္ ဆြဲခ် ပါ ။

သတိ ျပဳ ရန္ မွာ ကြန္ ဒံုးတြင္ ေခ်ာဆီ ပါျပီး သားျဖစ္ ၍ မည္ သည္ ့အဆီ မွ ထပ္ သံုး ရန္ မ လို ျခင္း ျဖစ္ သည္ ။ အုန္ဆီ၊ေခါင္း လိမ္း ဆီ ၊ ဟင္း ခ်က္ ဆီ စသည္ ျဖင့္ ျပင္ ပ အ ဆီ မ်ား ထပ္ သံုး ပါ က ကြန္ ဒံုး ေပါက္ ျပဲ ပင္ ေပါက္ ျပဲသြားတတ္ သည္။

ကြန္ ဒံုး ျပန္ ထုတ္ သင္ ့ ခ်ိန္ မွာ အမ်ိဳး သားသုတ္ လႊတ္ ၿပီး ၿပီး ခ်င္း အ ဂၤ ါ မာ ေန ဆဲ မွာျဖစ္ သည္။ အဂၤ ါ အ ရင္း ကြန္ဒံုး၏ ႏွ ခမ္း လံုးမွ ကိုင္ ကာ စြပ္ လ်က္ သား ျဖင္ ့ မိန္း မ ကိုယ္ ထဲ မွ ထုတ္ယူ ပါ။

ဤနည္း သည္ ၉၈ % ကိုယ္၀န္မ ရွိ ဖို ့ ေသ ခ်ာ သည္။
မိန္မ ကိုယ္ အ တြင္း သို ့ သုတ္ ရည္ မ ၀င္ သည့္ ျပင္ ၊ အသားျခင္း မ ထိ သ ျဖင္ ့ လိင္ဆက္ဆံျခင္း မွ ကူး စက္တတ္ေသာ ေရာ ဂါ မ်ားမ ၀င္ ရန္ မွ နွစ္ ဦး စလံုး ကို ကာ ကြယ္ ၿပီးျဖစ္ေစသည္။
ထို ့ျပင္ အမ်ိဳးသမီး တြင္ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ ဆာျဖစ္ ျခင္း ကို လည္း ကာ ကြယ္ ေပး ေသး သည္။
အမ်ိဳးသား၏ သုတ္ထြက္ ခ်ိန္ ကုိလည္း ေနွး ေစသည္။

သို ့ေသာ္ မိမိတို ့တိုက္ရိုက္ထိေတြ ့ခြင့္ မရွိ သျဖင္ ့ဆႏၵမျပည့္၀ ဟုခံစားရတတ္သည္။အသံုးမတတ္ သျဖင့္ က်ြတ္ထြက္ျခင္း ၊ ေပါက္ ၿပဲျခင္း ျဖစ္ တတ္ သည္။ ဓါတ္မတည့္ျခင္းလည္း ျဖစ္တတ္ေသးသည္။

သတိျပဳရန္ မွာ ကြန္ဒံုး ကို အပူ ၊ အ လင္း နွင္ ့ စိုထိုင္း ဆ မ်ားေသာ ေန ရာမ်ား မွာ မထား ဖို ့ရန္၊ ကြန္ဒံုး တစ္ခုကို တစ္ႀကိမ္သာ သံုးရန္ နွင့္ သတ္မွတ္ရက္မလြန္ ေသာ ကြန္ဒံုး ကုိသာ အ သံုး ျပဳ ရန္ ျဖစ္သည္။

အ သံုးမ ျပဳမီ မိမိ၏ အေဖာ္ ကို ကြန္ဒံုးသံုး ဖို ့ၾကိဳတင္ တိုင္ ပင္ ထား ဖို ့လည္း လိုပါသည္။ မိ မိ အား အထင္ လြဲျခင္း ၊ အထူးအဆန္း အ ျဖစ္ ေၾကာက္လန္ ့ကာျငင္းဆန္ျခင္း မျဖစ္ ေပၚ ေစရန္ ျဖစ္သည္။

ဓာတ္မတည့္သူမွ အပ လူ တိုင္းအသံုးျပဳနိုင္ ပါသည္။၄င္း ကို အျခား သားဆက္ျခား နည္း မ်ား ျဖင့္ စိတ္ မ ခ် ရေသာအ ေျခအေနတြင္ လည္း တြဲ ဖက္ အ သံုးျပဳနုိင္ ပါသည္၊။

ကေလး နို ့တိုက္ ျခင္း နည္း -Natural Contraception Method (3)

သဘာ၀ သား ဆက္ ျခား နည္း - ၃
ကေလး နို ့တိုက္ ျခင္း နည္း

ဤ နည္း တြင္ မိ ခင္ မွ က ေလး ကို မိမိ၏ နုိ ့ တိုက္ ေကၽြး ကာ က ေလး အ သက္ ( ၆ ) လ အ ထိ သဘာ၀ နည္း ျဖင့္ သား ဆက္ ျခား ေစ ျခင္ း ျဖစ္ သည္။အေတာ္ စိတ္ခ်ရေသာ နည္း ျဖစ္ ေသာ္ လည္ း ၄ င္း အ ခ်ိန္ တြင္ မ ိ ခင္ ၌ ရာသီ စလာ ျပီဆို လ်ွင္ ဆက္ အ သံုးျပဳ သင့္ ပါ။
ဤနည္းသည္ ေငြ မ ကုန္ေစသလို ဆႏၵ ျပည့္ ၀ မွ ု ကို လည္း မထိ ခိုက္ ေစပါ။ မိ ခင္ ကို လည္း ေဟာ္ မုန္ လည္ ပတ္ မွ ု မွန္ ကန္ေစ သ ျဖင့္ လည္း အ က်ိဳး ရွိ ေစ ပါ သည္။ ရင္ သား ကင္ ဆာ ျဖစ္မွ ု ကို လည္းကာကြယ္ ေစ ပါ သည္။
သို ့ ေသာ္ အား နည္း ခ်က္ မွာ ကေလး ေမြး ျပီး စ( ၆ ) လ အ တြင္း သာ အ သံုး ျပဳ နိုင္ျခင္း ျဖစ္သည္။ မိ ခင္ အေန ျဖင့္ လည္း က ေလး ကို မိ မိ ၏နို ့ တ မ်ိဳ တည္း သာ တုိ က္ ရ ပါ သည္။

သုတ္ရည္ျပင္ပစြန္ ့ထုတ္နည္း -

သဘာ၀ သားဆက္ျခားနည္း - ၂

သုတ္ရည္ျပင္ပစြန္ ့ထုတ္နည္း

ဤနည္းတြင္ အမ်ိဳးသား က ဆႏၵျပည့္၀ခါနီးတြင္ မိမိ၏ အဂၤ ါ ကို အမ်ိဳးသမီး ၏ မိန္းမကိုယ္အတြင္း မွ ထုတ္ကာ သုတ္ရည္ကို ျပင္ပ တြင္ ထြက္ေစ ေအာင္ ျပဳလုပ္ ရ သည္။
ေငြ ကုန္ေက်းက် မ ရွိသလို လြယ္ကူမွ ု လည္း ရွိ ပါ သည္။
သို ့ ေသာ္ ဆႏၵ မျပီး မီ တြင္ထြက္တတ္ေသာ ေရွး ဦး ရည္ ႀကည္တြင္ သုတ္ေကာင္ မ်ား တ ခါ တရ ံ ပါ သြားတတ္ ၍ ကိုယ္၀န္မရဖို ့စိတ္မခ် ရ ပါ ။
ထို ့ ျပင္ အမိ်ဳး သမီး ၏ ဆႏၵ မျပည့္ ၀ျခင္းကို လည္း ျဖစ္ တတ္ ေသး သည္ ။၄င္း က အိမ္ေထာင္ေရး မ သာယာ ျခင္း ကို္ ျဖစ္ ေစတတ္ သည္ ကုိ သ တိ ျပဳသင့္ သည္။
အမ်ိဳး သား အေန ျဖင္ ့ လည္း မိ မိ ၏ သုတ္ ထြက္ ခ်ိန္ ကို ခန္ ့ မွန္း နိုင္ ဖိို ့လည္း လို ပါ ေသး သည္ ။
ဤနည္း ကို ကုိယ္ ၀န္ မ ယူသင့္ သူ မ်ား ၊ မေတာ္ တဆ ကိုယ္၀န္ ရ မွာ စိုး ရိမ္ ရ သူ မ်ား ၊ အိမ္ေထာင္ေရး အ ဆင္ မ ေျပ သူ မ်ား မ သံုးသင့္ ပါ ။

Date Contraception -ရက္ေရွာင္နည္းျဖင့္ သားဆက္ျခားျခင္း

ရက္ေရွာင္နည္းျဖင့္ သားဆက္ျခားျခင္း

ဤရက္ေရွာင္၍ သားဆက္ျခားနည္းကို ရာသီရက္ ပံုမွန္လာသူမ်ား နွင့္ မေတာ္တဆ ကိုယ္၀န္ရမွာ မ ေၾကာက္သူမ်ား သာ သံုး သင့္ ပါ သည္။ဤနည္းသံုးလိုလ်ွင္ မသံုးခင္ (၆) လ ေလာက္ ၾကိဳ၍ ရာသီလာရက္ ကို မွန္ မွန္ မွတ္ထားသင့္ပါသည္။

တြက္ခ်က္ပုံမွာ -(၁) ရာသီ တ ခါ နွင့္ တခါ ရက္ဘယ္ေလာက္ ကြာသလဲ မွတ္ပါ
၄င္းတို ့မွ အ တိုဆံုးရက္ မွ ( ၁၈ ) နွုတ္ပါ ၊ အရွည္ဆံုးမွ (၁၁) နုွတ္ပါ
ရလာေသာရက္မ်ား အၾကား ဆက္ဆံမွ ု ကို ေရွာင္ပါ။
ဥပမာ - ( ၂၅ - ၁၈ = ၇ ) ( ၃၂ - ၁၁ = ၂၁ ) ထိုအခါ ရာသီစလာေသာရက္မွ (၇ ) ရက္ေျမာက္ရက္မွေန ( ၂၁ ) ရက္ အ ၾကား ေရွာင္ပါ။

(၂) ရာသီမလာခင္ ( ၇) ရက္မွ ရာသီလာျပီး ( ၇) ရက္အထိ ေရွာင္ပါ ။

(၃) ရာသီစလာေသာရက္မွ စ ကာ နံနက္တိုင္း ကိုယ္အပူ ခ်ိန္ တိုင္း ပါ။
အပူခ်ိန္ ( > ၀. ၂ C (သို ့) > ၀.၄ F )စတက္ေသာေန ့ ေနာက္ ( ၃ ) ရက္ ေရာက္ၿပီး လ်ွင္ အ တူေန နိုင္ သည္။

(၄) သားအိမ္ေခါင္း က ခ်ြဲ ရည္ အပ်စ္ အ က်ဲ ကို ပံု မွန္ စမ္ ၾကည့္ေန ရင္ စိုရႊဲေနရာ မာွ ေခ်ာက္ေသြ ့ ေန လ်ွင္ အတူေန ပါ။

(၅)နံနက္ေစာေစာ ေပါက္ေသာ ဆီး က္ုိ ဆီးစစ္ ေခ်ာင္း ( Urine test stick ) နဲ ့ တိုင္း ပါ ။
( ၁ ) ေခ်ာင္းေပၚ က အ တူ ေန နုိင္ သည္။
( ၂ ) ေခ်ာင္းေပၚက အ တူ မ ေနသင့္ ပါ။

ဤရက္ေရွာင္၍ သားဆက္ျခားနည္း ကို ရာသီမမွန္သူ ၊ အေဖာ္မ်ားသူ ၊ မွတ္တမ္းမထားသူ၊ ကိုယ္၀န္မေဆာင္သင့္ေသာေရာ ဂါရွိသူ ၊ ကိုယ္၀န္ျဖစ္လာမွာစိုးရသူ မ်ား မ သံုးသင့္ပါ။

ဤရက္ေရွာင္၍ သားဆက္ျခားနည္းသည္ အကုန္အက်အ နည္းဆံုးျဖစ္ေသာ္ လည္း မေတာ္တဆ ကိုယ္၀န္ရနို္င္နွုန္းမွာ အျမင့္ဆံုးျဖစ္ သည္။
လိင္ဆက္ဆံမွ ု နွင့္ ဆႏၶျပည့္၀မွ ုကို မူ ေနွာက္ အ ယွက္ မ ျဖစ္ ေစသလို ၊ ေဘးထြက္ဆိုးကိ်ဳးလည္းမရွိသျဖင့့္္ ကိုယ္၀န္ရမွာ မ ေၾကာက္ရေသာ အိမ္ေထာင္သည္မ်ား အ ၾကိဳက္လည္းျဖစ္ပါသည္။

Choicing Contraceptive Method--သားဆက္ျခားနည္းေရြးခ်ယ္ျခင္း

သားဆက္ျခားနည္းေရြးခ်ယ္ျခင္း

သားဆက္ျခားနည္းမ်ားတြင္ စံျပအျဖစ္သတ္မွတ္ထားေသာ သားဆက္နည္းတခုတြင္ ရွိ ရ မည့္အခ်က္မ်ား မွာ

(၁) ၁၀၀% ကေလးမရ ဘို ့ေသခ်ာရမည္ ၊
(၂) ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး မ ရွိေစရ ၊
(၃) လိင္ဆက္ဆံမွ ုကိုေနွာက္အရွက္ မ ျဖစ္ေစ ရ ၊
(၄) သံုးစြဲမွ ုရပ္လ်ွင္ က ေလး တန္းျပန္ရ ရမည္ ၊
(၅) ေစ်းနွ ုန္ ခ်ိဳသာရမည္ ၊
(၆) လူမ်ဳိးတိုင္း ဘာသာတိုင္း လက္ခံနို္င္ရမည္ ၊
(၇) နွစ္ဘက္ဆႏၵ ျပည့္၀မွ ုကို ျဖစ္ေစရမည္။

့ ဒီလို မ်ိဳး သားဆက္ျခားနည္း ကိုအိမ္ေထာင္သည္တိုင္းလို ခ်င္ ၾကပါမည္။
ဒါေပမယ့္ဒါမ်ိဳး ျပည့္စံု တဲ ့သားဆက္ျခားနည္း မရွိ ေသး ပါ ။စံျပအခ်က္မ်ားသည္ ထံုးစံအတိုငး္ စာအုပ္ထဲ ၊ အိမ္မက္ထဲမွာ ပ ဲ ရွိေန ပါ ေသးသည္။ယေန ့ သံုးနိုင္ေသာသားဆက္ျခားနည္း မ်ားတြင္ အားသာခ်က္ ၊ အားနည္းခ်က္ ကိုစီ ရွိေနၾကပါ သည္။

ထို ့ေၾကာင့္ သားဆက္ျခားနည္းမ်ားထဲမွ မိမိနွင့္သင့္ေတာ္ရာ ကိုေရြး ခ်ယ္ဖို ့စဥ္းစား ရ ျပန္ ပါသည္၊။
သားဆက္ျခားနည္းမ်ားကို ဒီေနရာမွာဖတ္နိုင္တယ္။
သားဆက္ျခားနည္းမ်ားကိုသိၿပီးလ်ွင္ အျခား စဥ္းစားရမည့္အခ်က္ မ်ား လည္းရွိပါေသးသည္။
(၁)အမ်ိဳးသမီး၏အသက္အရြယ္ ၊
(၂) မိသားစု၏ စီးပြားေရး
(၃) အမ်ိဳးသမီး၏ က်န္းမာေရး
(၄) အမ်ိဳးသမီး ၏ သတိ ေကာင္းျခင္း၊ မေကာင္းျခင္း
(၅) မိမိတို ့၏ လိင္သေဘာသဘာ၀ ( ဆက္ဆံေဖာ္ တဦးတည္း (သို ့) အမ်ားအျပားရွိျခင္း)
(၆) ရည္၇ြယ္ထားေသာ သားဆက္ျခားမည့္ အ ခ်ိန္ ကာ လ

ဤအခ်က္မ်ားေပၚ မူ တည္ ၍ မိမိနွင့္ အသင့္ေတာ္ဆံုး အေကာင္း ဆံုးကိုေရြးခ်ယ္ရပါမည္။

သားဆက္ျခားနည္းမ်ား (သေႏၶတားနည္းမ်ား) - Contraception Methods

သားဆက္ျခားနည္းမ်ား (သေႏၶတားနည္းမ်ား)

အၿပီးသားဆက္ျခားနည္း - သားေၾကာျဖတ္ျခင္း
(၁) အမ်ိဳးသား သားေၾကာျဖတ္ျခင္း
(၂) အမ်ိဳးသမီး သားေၾကာျဖတ္ျခင္း
ခဏတာသားဆက္ျခားနည္း - (၁)သဘာ၀နည္းမ်ား
(၁-က) ရက္ေရွာင္နည္း
(၁-ခ) နို ့တိုက္နည္း
(၁-ဂ ) သုတ္ရည္ကိုျပင္ပသို ့စြန္ ့ထုတ္နည္း

- (၂) အကာအကြယ္နည္းမ်ား
(၂-က) အမိ်ဳးသားအကာအကြယ္ အ စြပ္သံုးနည္း
(၂-ခ) အမ်ိဳးသမီးအကာအကြယ္မ်ားသံုးနည္း

- (၃) အမ်ိဳးသမီး၏ မိနး္မကိုယ္အတြင္း ပစၥည္းထည့္ျခင္းနည္း
(၃-က) ရိုးရိုးပစၥည္းထည့္နည္း
(၃-ခ) ေဟာ္မုန္ပါေသာ ပစၥည္းထည့္နည္း

-(၄) ေဟာ္မုန္းသံုးနည္း
(၄-က) ေသာက္ေဆးသံုးနည္း
(၄-ခ) ထိုးေဆးသံုးနည္း
(၄-ဂ)အသားတြင္းျမွပ္ကိရိယာသံုးနည္း

ကုိယ္၀န္ရရွိပံု - Getting Pregency

ကုိယ္၀န္ရရွိပံု

(၁)အမ်ိဳးသားနွင့္အမ်ိဳးသမီး အတူဆက္ဆံႀကလ်ွင္
(၂)ထြက္လာေသာ
(၃)အမ်ိဳးသား၏သုတ္ရည္ထဲမွ
(၄)သုတ္ေကာင္မ်ားသည္
(၅)ေရွ့သို ့ေရြ ့လ်ားတုိး၀င္ကာ
(၆)အမ်ိဳးသမီး၏ေမြးလမ္းေၾကာင္းထဲသို ့ေရာက္ရွိလာသည္။
ထို ့ေနာက္
(၇)သားအိမ္ေခါင္းကုိျဖတ္သန္းၿပီး
(၈)သားဥၿပြန္ထဲသို ့ေရာက္လာပါသည္။
၄င္းသည္သားဥၿပြန္ထဲတြင္
(၉) မမ်ိဳးဥေၾကြက်ခ်ိန္၌ ရွိေနေသာ သားဥေလးနွင့္
(၁၀)ေတြ ့ဆံု့ကာ
ထိုေနရာမွတဆင့္
(၁၁) သားအိမ္ နံရံေျမွးထဲသြားၿပီး
(၁၂)တြယ္ကပ္သေႏၶတည္ရသည္။

ထိုအေျခအေနတို ့မွ တ ခုခုခ်ိဳ ့ယြင္းလ်ွင္ ကိုယ္၀န္မရ ရွိေစ တတ္ပါ။
ထို ့အတူ သေႏၶတားခ်င္လ်ွင္ ကိုယ္၀န္မရေစခ်င္လွ်င္လည္း ၄င္းအဆင့္မ်ားမွ တခုမဟုတ္တခု ကို မျဖစ္ေအာင္ လုပ္ ရ ပါ သည္။

မ်က္စိအတြင္းစြန္ျခင္း( Chalazion )

မ်က္စိအတြင္းစြန္ျခင္း( Chalazion )

မ်က္ခြံ အစြန္း တြင္ မ်က္စိစြန္ျခင္း မ်ိဳးကို မ်က္ခြံအတြင္းတြင္ စြန္ျခင္း ျဖစ္ သည္။

ျဖစ္ပံုမွာ မ်က္ခြံအတြင္း ရွိ အ က်ိတ္မ်ား ေရာင္ရမ္း ကာ မ်က္ ခြံ အတြင္း အဖု ျဖစ္ လာ မည္။ အ ဖု တစ္ခုထက္ပို၍ ျဖစ္နိုင္သည္။အေပၚ မ်က္ခြံေရာ ေအာက္ မ်က္ ခြံတြင္ ပါ ျဖစ္ နို္င္သည္။ပိုး၀င္လ်ွင္ ျပည္တည္၍ နာ က်င္ တတ္သည္။အဖုႀကီးလ်ွင္ မ်က္ခြံ အ လယ္ တြင္ ရွိ က မ်က္လံုးအေပၚ ဖိ ကာ မ်က္စိေအာင့္ နိုင္သည္။
အဖုအတြင္းတြင္ ၀တ္ဆံ ရွိတတ္သည္။
ခြဲစိတ္၍ ၀တ္ဆံကုန္ေအာင္ ျခစ္ ပစ္ မွ ေပ်ာက္ကင္းတတ္သည္။

မ်က္စိစြန္ျခင္း( Stye )

မ်က္စိစြန္ျခင္း( Stye )

မ်က္ခြံ တြင္ ျဖစ္ တတ္ ေသာ ေရာ ဂါ မ်ား ထဲ တြင္မ်က္စိစြန္ျခင္းသည္ အျဖစ္ အ မ်ား ဆံုး ေရာ ဂါ ျဖစ္သည္။
ျဖစ္ပြား ပံုမွာ မ်က္ေတာင္ေမႊး အ ရင္း တြင္ ေရာ ဂါ ပိုး ၀င္ ကာ ေ၇ာင္ရမ္း လာ မည္။နာ လာ မည္။ မ်က္ခမ္းနား တြင္ ခပ္မာမာ အဖုေသး ေလး ေပၚ လာ မည္။

မ်က္စိစြန္ျခင္း သည္ ျဖစ္ရန္ လြယ္ သ လို ေပ်က္ ရန္ လည္း လြယ္ ပါ သည္။
ေရေႏြးၾကပ္ထုတ္ထိုးေပးျခင္း ၊ စြန္သည့္ေနရာ ရွိ ျပည္ဖုေနရာ မွ မ်က္ေတာင္ ေမႊး ကို နွုတ္ပစ္ ကာ ျပည္ထြက္သြားေစျခင္း ျဖင့္ ေပ်က္ကင္းနိုင္သည္။

ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳေရာ ဂါ ရွိ လ်ွင္ မူ ၾကာတတ္ပါသည္။

Eye , Light and Healthy eye--မ်က္စိ ၊ အလင္းေရာင္ နွင့္ က်န္းမာေရး

မ်က္စိ ၊ အလင္းေရာင္ နွင့္ က်န္းမာေရး


မ်က္စိသည္ အ ရာ၀တၳဳမ်ား ကုိ အ လင္း ေရာင္ ရွိ မွ သာ ျမင္ ရ သျဖင့္ မ်က္ စိ သည္ အလင္း ရွိမွ သာအ သံုး ျပဳ ၍ ရ ေသာ ကုိ္ယ္ အဂၤါ အစိတ္ အပိုင္း တစ္ ခု ဟု ဆို နိုင္ သည္။အလင္း သည္ မ်က္ စိ အား ျမင္အား ျဖစ္ ဖို ့ရ တြင္အ လင္း အား ေပၚ မူ တည္ ၍ အ ေကာင္း ေရာ အ ဆိုး ပါျဖစ္ ေစ နို္င္ ပါ ေသး သည္။အလင္းေရာင္ ျပင္း လြန္း ၊ မွ ုန္ လြန္း ၊ နည္း လြန္း လ်ွင္ မ်က္ စိ အား ေဘး ျဖစ္ ေစ တတ္ ပါ သည္။

စာသင္ ခန္း တြင္း ရွိ သင္ ပုန္း ၊ White Board မ်ား ေပၚ က် ေသာ အလင္း သည္ အ ခန္း တြင္း က် ေရာက္ေသာ အ လင္း ထက္ ပုိ မ်ား သင့္သည္။

အလင္း ေရာင္ ေကာင္ း ေကာင္း ရ ေသာ အ ခ်ိန္ ေန ရာ တြင္ သာ စာ ေရး စာ ဖတ္ ျပဳ လုပ္ သင့္ သည္။

အလင္း ေ၇ာင္ နည္း ေလ မ်က္စိ အား စိုက္ ရ မွ ု မ်ား ေလ ျဖစ္ သည္ ။ထို ့ အ တူ ပုိ ၍ အ နီး ၾကည့္ရေလ မ်က္ စိ အား စိုက္ ရ ေလ ျဖစ္ သည္။ မ်က္စိ နွင့္ ဆိုင္ ေသာ စာ အုပ္ မ်ား တြင္ " မ်က္ စိ သည္ အ ေ၀း ၾကည့္ အ တြက္ သ ဘာ ၀ က ဖန္ တီး ထား ျခင္း ျဖစ္ သည္ " ဟု ပင္ ဆို ၾက သည္။ထို ့ ေၾကာင့္ အ လင္း ေရာင္ အား နည္း လ်ွင္ အ နီး ၾကည့္ လုပ္ ငန္ း လုပ္ ကိုင္ ျခင္း ကုိ ေရွာင္ က်ဥ္ သင့္ ပါ သည္။အ နုစိတ္ လုပ္ ရ ေလ အလင္း ေရာင္ မ်ား မ်ား လို ေလ ျဖစ္ သည္။

အလင္း သည္ မိ မိ မ်က္စိ ထဲ သို ့ တိုက္ ရိုက္ မ ထိုး ေစ သင့္ ပါ။

မိ မိ ၾကည့္ သည့္ အ ရာ ေပၚ အ ရိပ္ မ က် ေစ ဖို ့ ရာ လဲ သ တိ ျပဳ ရ မည္။ အ ရိပ္ က် ပါ က ေပး သ ေလာက္ အ လင္း ေရာင္ မ ရ ျဖစ္ တတ္ သည္။

အ လင္း သည္ေနာက္ ဘက္ မွ ေန ၍ မိ မိ က ညာ သန္ ဆို က ညာ ဘက္ မွ ၊ ဘယ္ သန္ ဆို က ဘယ္ ဘက္ မွ က် ေရာက္ သင့္ သည္။

စာေရး စာ ဖတ္ အ ပါ အ၀င္ အ နီး ၾကည့္ လုပ္ ငန္း မ်ား တြင္ အ နီး ဆံုး အ ကြာ အ ေ၀း သည္ ( ၁ ေပ ) ျဖစ္ သင့္ သည္။ ထို ့ ထက္ နီး က မ်က္ လံုး အား ပို စိုက္ ေန ရ ပါ မည္။

စာ ကို နာ ရီ ၀က္ ၄၅ မိနစ္ ထက္ ပို ၍ ဆက္ တိုက္ မ ဖတ္ သင့္ ပဲ ခဏ ခ န ျပတင္းမွ ေန ၍ အ ေ၀း သို ့ ၾကည့္ ေပး သင့္ သည္။ အ နား ေပး ရ ပါ မည္။

လူ အား နည္း လ်ွင္ မ်က္ စိ လည္း အား နည္း သည္။ အ ထူးသျဖင့္ ဖ်ား နာေနစဥ္ ၊ နာ လန္ထ စ နွင့္ ၊ သားဖြားၿပီး စ အ ခ်ိိန္ မ်ား တြင္ အနီး ကပ္ အား စိုက္ ရ ေသာ လုပ္ ငန္း မ်ား ၊ စာေရးစာဖတ္ ျခင္း မ်ား ကို မ ျပဳ လုပ္ သင့္ ပဲ လူ အ နား ယူ သ လို မ်က္ စိ လည္း အ နား ယူ ဖို ့သင့္ ပါ သည္။

အင္း ..........ေအာ္ Post

က်ြန္ေတာ္က ကြန္ျပဴတာ မ ဂၢဇင္း ကိုလစဥ္ ဖတ္ တဲ့ ပ ရိသတ္ တ ေယာက္ ပါ။ ဒီလထုတ္ ကြန္ျပဴတာ မ ဂၢဇင္းမွာ Mymyanmar font (Mymyanmar Unicode System 5.1 ) အေၾကာင္းပါသည္။Mymyanmar font (Mymyanmar Unicode System 5.1 )ကို အ မႊန္း တင္ ထား တာ ေတြ က ေကာင္း လြန္း ေန သည္။အဲဓိေတာ့ ကြ်န္ေတာ္ ေကာ ေျပာင္းသံုး ဖိို ့ လို သလား စဥ္း စား မ ိ တယ္။ေငြေပးၿပီး ၀ယ္ဖိုေတာ့ ့ လို သည္ တဲ့ ....။ အင္း.....ဒီ Blog က Zawgyi ေဖာင့္ သံဳး ထား ေတာ့ Blog ကို USB ထဲ ကူ သြား ၿပီး အိမ္ ေရာက္ မွ ဖတ္ တဲ့ သူငယ္ ခ်င္း က မင္း ဟာ ၾကီး က ေပၚ လဲ မေပၚ ဘူး ဆို ၿပီး ( စာ...ေနာ္ ..စာ :P ) ေျပာခဲ့ ဘူး တာ သတိရမိ တယ္။ ကြန္ ျပဴ တာ ကို ျမန္ မာလုိ သံုး ရင္ Mymyanmar font နဲ ့မို ့ ဒါ မ်ိဳးေတြ လာ အံုး မယ္ ထင္ တယ္။ Zawgyi ကေတာ့ ၿငိမ္ေနေသး တယ္။ဘာ မွ မေျပာ ေသး ဘူး ၊။ ေအာ္ .....ေျပာ ရ ရင္ ကြန္ျပဴတာ မ ဂၢဇင္းဆို တာ Mymyanmar Unicode ထြင္ သူ နဲ ့ မိ သား စုလို ့ သိ ရ ပါ တယ္။က်ြန္ေတာ္ အစ ကMymyanmar Unicode System ကို အစိုးရ က ...အင္း....နိုင္ငံေတာ္ က ဦးေဆာင္လုပ္တယ္ေတာင္ ထင္ ခဲ့တာ ....အင္း..... Zawgyi ကေတာ့ Blog ေတြ , Website ေတြမွာ ပဲ အသံုး မ်ား ေန ေသး တယ္ ထင္ မိတယ္။ေလာ ေလာ ဆယ္ေတာ့ ေဖာင့္ မေျပာင္း ေသးဘဲ လူတိုင္းလိုသေလာက္ အလကားရ နိုင္တဲ့ ေဇာ္ဂ်ီ ေဖာင့္ကိုပဲ ေဒါင္းလုပ္လုပ္ရေအာင္ လင့္ ေလး လုပ္ ေပးထား အံုးမယ္ ဗ်ာ ။ဘယ္ေတာ့မ်ားမွ တ ခုထဲေသာေဖာင့္ရယ္ လို ့ျဖစ္လာမလဲဗ်ာ??????။အားလံုးက ဆရာ့ဆရာေတြ ဘဲဆိုေတာ့ ......အင္း ...က်ြန္ေတာ္ေတာ့
အမ်ားၾကိ ုက္တဲ့ ( Blog သား ေတြ အၾကိ ုက္) ေဇာ္ဂ်ီေဖာင့္ေလး နဲ ့ ဘဲ .....အင္း ..................။ေအာ္ ေျပာ ဘို ့ က်န္ေသးတာက ဘယ္ေဖာင့္နဲ ့ေရးေရး Firefox မွာ ဆို အား လံုး ဖတ္ နို္င္ တဲ့ Myone ေဖာင့္ကို ေတာ့ ..အခ မဲ့ရမယ္လို ့ ဆို ထား ျပန္ေတာ့ လဲ......

Acne ၀က္ျခံေရာဂါျဖစ္ပြား ပုံအေၾကာင္း ရင္း

၀က္ျခံေရာဂါျဖစ္ပြား ပုံအေၾကာင္း ရင္း

(၁) အဆီအိတ္ဂလင္း ၏ အဆီထုတ္ေပးေသာ ျပြန္ပိတ္သြားျခင္းမွ စတင္ျဖစ္ပြား ပါသည္။
ထိုသို ့ပိတ္ရျခင္းမွာ ျပြန္နံရံ ရွိဆဲ မ်ား ပ်က္ဆီးေႀကြက် ၍ ျဖစ္ သည္။ vitamin A ခ်ိဳ ့တဲ့ျခင္း ေႀကာင့္ လဲျဖစ္ တတ္ ေလ့ရိွသည္။
(၂) အဆီအိတ္ဂလင္း မွ အဆီ ဓာတ္ပို ထုတ္ ၍ ျဖစ္ ရ သည္။အဓိကလွ ုံံ ့ေဆာ္ေပးေသာ အရာ မွာ အမ်ိဳးသားေဟာ္မုန္း ဓာတ္Androgen ျဖစ္သည္။ျပြန္ပိတ္ေန လ်ွင္ အ ဆီ အိတ္ မ်ား တင္း ၿပီး ေဖာင္းလာ ပါ သည္။
(၃) မ်ားလာေသာ အဆီမ်ား က အေရျပား အျပင္ဘက္သို ့ အတင္း တြန္းထြက္ လာ သည္။၄င္း က ေလ နွင့္ထိကာ မဲ သြား က ၀တ္ဆံ မဲ ျဖစ္ သြား ၿပီး ေလ နွင့္ ထိ ခြင့္ မ ရ က ၀တ္ဆံ ျဖဴ ျဖစ္လာ သည္။
(၄) ေနာက္ ဆံုး ၀က္ျခံ ပိုးမ်ား မ်ား လာသည္။ ေလ မ ရွိေသာ အ ေျခ အ ေန တြင္ ပို ပြား နိုင္သည္။ျပြန္ပိတ္ေသာ ေၾကာင့္ ပို ပြား ရ သည္။ ပိုး မ်ား မွ ထုတ္ေသာ အညစ္ အေၾကး အဆိပ္ မ်ား က ပတ္ ၀န္က်င္ ရွိ ဆဲ မ်ား ကို ထိခိုက္ ပ်က္ဆီး ေ၇ာင္ ရမ္း ျခင္း ကိုျဖစ္ ေစ သည္။ထို ့ ေနာက္ ၀က္ ျခံ မ်ား ေရာင္ၿပီး တင္း လာ ရ သည္။